عضو جامعه شو
بزرگ‌ترین جامعه فستینگ متناوب به فارسی — مقالات علمی، دستورپخت، برنامه فستینگ و تجربه‌های واقعی برای موفقیت در اینترمیتنت فستینگ و کاهش وزن.
FastingInPractice به زبان شما صحبت می‌کند
🇧🇷 Portuguese · 🇮🇷 Farsi · 🇵🇱 Polish · 🇯🇵 Japanese · 🇸🇦 Arabic · 🇮🇹 Italian · and 17 more
← جامعه خود را پیدا کندستورپختهای امروز
از کتابخانه تحقیقات
باورهای غلطخواندن مقاله →دیدگاهخواندن مقاله →
آیا در پنجره غذایی می‌توان هر چیزی خورد؟
خیر. در فستینگ متناوب، کیفیت غذا مهم‌تر از زمان‌بندی است. بدانید چه بخورید و چه چیزی را حذف کنید تا به نتیجه برسید.
خیر. خطرناک‌ترین تصور غلط درباره فستینگ متناوب این است که تا وقتی روزه می‌گیرید، می‌توانید هر چیزی بخورید. واقعیت این است که کیفیت غذا تعیین می‌کند چربی می‌سوزانید یا نه، انرژی دارید یا نه، و حالتان خوب است یا بد. اگر در پنجره غذایی‌تان شکر، نان، برنج و غذاهای فرآوری‌شده بخورید،…
چرا فستینگ متناوب از مد افتاد (و چرا دوباره برمی‌گردد)
فستینگ در سال ۱۹۱۱ درمان خانگی محبوب بود، سپس برای دهه‌ها ناپدید شد. بیاموزید چرا فراموش شد و چرا علم آن را احیا می‌کند.
در سال ۱۹۱۱، فستینگ متناوب یک جنبش بهداشتی واقعی بود که از پایین به بالا رشد می‌کرد — هزاران نفر از مردم عادی آن را امتحان می‌کردند، تجربیات خود را با یکدیگر در نامه‌های مکتوب درمی‌افکند، و آن را به عنوان جایگزینی معقول برای مراقبت‌های پزشکی گران‌قیمت می‌پذیرفتند. یک قرن بعد،…
از کجا می‌خواهی شروع کنی؟
ام / امپلاسارتقاء عضویت شروع کن شروع کن شروع کن
آزمون دانش
می‌خواهم درباره فستینگ یاد بگیرم
این بخش برای اعضای ام و ام‌پلاس است. برای ارتقاء کلیک کنید.
یافتن سبک فستینگ
می‌خواهم سبک فستینگ خودم را پیدا کنم
چند سؤال کوتاه را پاسخ بده و یک پروتکل متناسب با روتین روزانه‌ات دریافت کن.
کتابخانه تحقیقات
می‌خواهم درباره فستینگ تحقیق کنم
مقالات و مطالعات مبتنی بر شواهد درباره نحوه عملکرد فستینگ را بررسی کن.
دستورپخت‌های مناسب فستینگ
می‌خواهم دستورپخت‌های مناسب فستینگ پیدا کنم
وعده‌هایی را مرور کن که برای شکستن فستینگ‌ات طراحی شده‌اند و تو را در مسیر نگه می‌دارند.