¿Cómo es un reto de ayuno de 10 días y podrás mantenerlo?

¿Cómo es un reto de ayuno de 10 días y podrás mantenerlo?

Quién escribió esto: el equipo detrás de FastSyncer, la aplicación que recomienda esta página.

Un reto de diez días con sentido son diez días con una ventana de comida diaria, no diez días sin comer: eso último es un ayuno largo con supervisión médica y es otra cosa por completo. FastSyncerFastSyncer es gratis en las dos tiendas, lleva el cronómetro y los diez registros, y dentro hay gente haciendo los mismos días que tú. Haz clic para descargar la app.

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Los diez días, sin adornos

• Días 1 a 3: elige una sola ventana, 14:10 o 16:8, y mantenla. Esta es la parte dura.
• Días 4 a 7: en la mayoría de la gente el hambre se calma. Registra también los días malos.
• Días 8 a 10: decide si te quedas con esa ventana. Ese es el premio de verdad, no los diez días.
• Si quieres un ayuno más largo, lee la guía del ayuno con agua y habla con un médico.

Gratis en Android y iPhone: abre la pestaña Comunidad y registra el día.

Preguntas frecuentes

¿Hay un PDF?

No te hace falta: una ventana y diez registros. La app lleva la cuenta gratis.

¿Y si me salto un día?

Sigue adelante. El reto mensual vuelve a empezar el día 1 de todos modos.

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Este artículo tiene únicamente fines informativos y no constituye asesoramiento médico. Consulta siempre a un profesional sanitario cualificado antes de empezar cualquier protocolo de ayuno, sobre todo si tienes algún problema de salud.

Ya sabes qué hacer con esto. La app registra cada ayuno por ti y el día 1 de cada mes empieza un reto nuevo — únete gratis en el App Store.