dinnereasy
گراتن گلکلم و پنیر کتو
آمادهسازی
۱۰ دقیقه
پخت
۳۵ دقیقه
جمع
۴۵ دقیقه
تعداد وعده
4
کالری
380 kcal
چرا این برای فستینگ متناوب مفید است
یک گراتن غنی و طلایی گلکلم با خامه، پنیر چدار و گرویر — کاملاً کتو، پر از چربی و پروتئین، عالی برای شکستن روزه.
📗
Want the complete guide?
Intermittent Fasting in Practice
Everything in this article — and hundreds more pages of practical guidance, protocols, recipes, and mindset strategies — is covered in depth in the book, available now on Amazon.
💬
این دستورپخت را امتحان کردی؟ بگو چطور بود — تجربهات به بقیه کسانی که فستینگ میکنند کمک میکند.