Articoli sul Digiuno Intermittente

Digiuno Intermittente vs Restrizione Calorica per 12 Mesi: Cosa Dice la Ricerca

Uno studio RCT norvegese di 12 mesi (n=112) ha confrontato il digiuno 5:2 con la restrizione calorica continua. Entrambi hanno prodotto perdita di peso simile e aderenza paragonabile.

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Il Digiuno Intermittente a Finestra Ristretta È Sicuro e Fattibile per gli Adolescenti Obesi: Cosa Rivela la Ricerca

Uno studio pilota del 2021 su 50 adolescenti ha dimostrato che la finestra alimentare di 8 ore era fattibile, sicura e ben tollerata, con miglioramenti del BMI simili al controllo.

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Digiuno Intermittente e Riserva Ovarica nelle Donne: Cosa Dice la Ricerca su AMH e Sicurezza degli Ormoni Riproduttivi

Una revisione Nutrients del 2022 su 14 studi clinici mostra che il digiuno intermittente non altera gli ormoni riproduttivi nelle donne sane e può beneficiare chi ha PCOS.

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336 Adulti Mostrano Riduzione della Depressione e dell'Ansia Dopo 4 Settimane di Digiuno dall'Alba al Tramonto: Cosa Dice la Ricerca

Uno studio prospettico del 2026 su 336 adulti ha documentato un calo significativo dei punteggi PHQ-9 e GAD-7 dopo quattro settimane di digiuno intermittente.

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Il Digiuno Intermittente Rallenta l'Invecchiamento Cerebrale e Potenzia le Funzioni Esecutive: Cosa Dice la Ricerca

Uno studio randomizzato 2024 su Cell Metabolism (n=40 anziani, 8 settimane) ha dimostrato che il digiuno 5:2 riduce i marcatori dell'invecchiamento cerebrale e migliora le funzioni cognitive.

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Digiuno Notturno Inferiore a 13 Ore Collegato al 36% di Rischio Maggiore di Recidiva del Cancro al Seno: Cosa Dicono i Dati

Studio prospettico JAMA Oncology 2016 su 2.413 donne: digiuno notturno sotto 13 ore aumenta rischio recidiva del 36% e eleva HbA1c. Scopri i risultati.

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Digiuno Intermittente ha Migliorato la Funzione Cognitiva negli Anziani con Decadimento Cognitivo Lieve: Cosa Dice la Ricerca

Studio RCT di 3 anni in Nutrients (2020, n=99): digiuno intermittente 5:2 migliora significativamente la memoria e riduce lo stress ossidativo negli anziani.

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Tre pazienti con diabete di tipo 2 insulino-dipendenti hanno smesso di usare insulina con il digiuno intermittente: cosa dice la ricerca

Uno studio BMJ Case Reports del 2018 documenta 3 pazienti con diabete tipo 2 insulino-dipendenti che hanno interrotto la terapia insulinica usando il digiuno terapeutico.

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Digiuno Intermittente e Diabete di Tipo 2: lo Studio che Rassicura sulla Salute dei Nervi

Uno studio randomizzato su 31 adulti con diabete di tipo 2 mostra che il digiuno intermittente non peggiora la funzione nervosa dopo 6 mesi.

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Il Digiuno Intermittente Riduce Significativamente Glicemia, Insulina e IMC: Cosa Rivela una Meta-Analisi di 12 Studi

Una meta-analisi del 2019 su 12 studi clinici randomizzati (870 partecipanti) ha dimostrato che il digiuno intermittente riduce significativamente glicemia a digiuno, HbA1c, insulina e IMC.

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Digiuno di 5 Giorni Trasforma il Microbioma Intestinale e Riduce la Pressione: Cosa Dice la Ricerca

Studio Nature Communications 2021 (n=71): il digiuno intermittente modifica i batteri intestinali, riduce la pressione arteriosa e migliora i marker metabolici nella sindrome metabolica.

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20 Ore di Digiuno Giornaliero Hanno Migliorato l'Azione dell'Insulina in Uomini Magri Senza Perdita di Peso: Cosa Dice la Ricerca

Uno studio controllato ha dimostrato che 15 giorni di digiuno intermittente di 20 ore hanno migliorato la sensibilità insulinica periferica in uomini sani, misurata con il test del clamp aureo, senza cambiamento di peso corporeo.

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Il Digiuno Intermittente Riduce i Marcatori Infiammatori: Analisi di 21 Studi Scientifici

Meta-analisi 2025 su 839 adulti: il digiuno intermittente riduce significativamente TNF-alfa, PCR e leptina. La finestra alimentare ristretta mostra l'effetto maggiore.

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Digiuno di 14 Giorni Sotto Controllo Medico Riduce le LDL Piccole e Dense del 30%: Cosa Dice la Ricerca

Uno studio 2021 dell'European Journal of Nutrition su 40 adulti mostra come un digiuno controllato di 14 giorni riduca le LDL più aterogeniche del 30%, mentre apoB e Lp(a) rimangono invariate.

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Il Digiuno Intermittente Riduce Ansia e Depressione Senza Aumentare la Stanchezza: Cosa Dice la Ricerca

Una meta-analisi del 2021 su 11 studi e 1.436 partecipanti mostra che il digiuno riduce significativamente ansia e depressione rispetto al gruppo di controllo.

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Digiuno a Giorni Alterni e Ossidazione dei Grassi: Come il Corpo Brucia Grasso Senza Rallentare il Metabolismo

Massa magra preservata, ossidazione dei grassi aumentata e metabolismo stabile durante 22 giorni di digiuno a giorni alterni. Studio 2005.

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Il Digiuno Intermittente Riduce Ferro, Zinco e Vitamina D? Ecco Cosa Dice la Ricerca

Una revisione della ricerca sul digiuno intermittente rivela effetti misti su ferro, zinco, magnesio e vitamina D. Leggi cosa dice la scienza.

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Il Digiuno Intermittente ha Quasi Raddoppiato gli Attacchi di Emicrania in uno Studio sul Ramadan: Cosa Dice la Ricerca

Uno studio prospettico su 76 pazienti affetti da emicrania ha evidenziato che il digiuno durante il Ramadan aumenta significativamente la frequenza degli attacchi rispetto a chi non digiuni.

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La Restrizione Calorica Attiva il Rinnovamento Mitocondriale nel Muscolo Umano: Cosa Dice la Ricerca

Uno studio randomizzato con biopsie muscolari mostra che 6 mesi di restrizione calorica aumentano significativamente PGC-1α, SIRT1, TFAM e mtDNA nel muscolo scheletrico.

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Come il Digiuno Intermittente e i Cicli di Rialimentazione Rigenerano le Tue Cellule Immunitarie: Cosa Dice la Ricerca

Uno studio su Cell con validazione umana mostra come il digiuno intermittente regola i monociti circolanti, un meccanismo che si deteriora con l'età.

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Il Digiuno Supervisionato di 12 Giorni Trasforma l'Equilibrio tra Acidi Grassi Omega-3 e Omega-6: Cosa Dice la Ricerca

Uno studio 2025 su 98 persone ha dimostrato che il digiuno intermittente prolungato remodella significativamente i livelli di omega-3 e omega-6 nelle membrane dei globuli rossi.

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Digiuno Intermittente Riduce il Sanguinamento Gengivale e l'Infiammazione: Studio Karolinska su 97 Persone

Uno studio Karolinska su 97 persone ha dimostrato che 6 mesi di dieta 5:2 riducono il sanguinamento gengivale, CRP e HbA1c, anche se il microbioma orale è rimasto largamente invariato.

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Il Digiuno Intermittente Riduce la Resistenza all'Insulina e Migliora i Profili Ormonali nelle Donne con PCOS: Cosa Dice la Ricerca

Una meta-analisi 2025 su Nutrients ha dimostrato che il digiuno intermittente riduce significativamente HOMA-IR di 0,94, l'insulina di 3,17 μU/mL e aumenta SHBG.

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Il digiuno intermittente aumenta il rischio di trombosi? Cosa ha scoperto uno studio sul digiuno nel Ramadan

Uno studio pre-post sul digiuno nel Ramadan e i marcatori di coagulazione non ha trovato evidenze che il digiuno aumentasse il rischio di trombosi negli adulti sani.

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Digiuno Intermittente e Metotrexato: Come la Ricerca Mostra il Raddoppio della Remissione della Psoriasi

Uno studio randomizzato su 120 pazienti mostra che il digiuno 16:8 associato al metotrexato migliora la remissione PASI50 nella psoriasi a placche.

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Digiuno Intermittente nel Ramadan Riduce la Psoriasi e gli Indicatori Infiammatori: Cosa Dice la Ricerca

Uno studio prospettico 2022 su Nutrients (n=41) ha dimostrato che il digiuno durante il Ramadan riduce i punteggi PASI del 24% e abbassa il TNF-α nella psoriasi.

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Digiuno Intermittente 16:8: Migliora Significativamente la Qualità della Vita e Riduce l'Affaticamento | Studio Scientifico

Studio prospettico di 3 mesi su 30 partecipanti (Nutrients 2022): il digiuno 16:8 riduce l'affaticamento e migliora la qualità della vita negli adulti sani.

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Digiuno Intermittente e Allenamento con i Pesi: Come Ridurre il Grasso Preservando la Massa Muscolare

Meta-analisi del 2021 su 6 studi randomizzati: il digiuno intermittente combinato con l'allenamento della forza riduce il grasso preservando la massa magra.

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Il Digiuno di 3 Giorni Ha Aumentato il Metabolismo a Riposo del 14%, Non lo Ha Rallentato: Cosa Dice la Ricerca

Uno studio importante ha misurato il metabolismo basale durante un digiuno di 72 ore in 9 adulti: il metabolismo è aumentato, non diminuito, spinto dalla noradrenalina.

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Digiuno di 24 ore aumenta la T3 inversa e abbassa l'ormone tiroideo attivo: cosa dice la ricerca

Uno studio NIH su 58 adulti sani ha rilevato che il digiuno di 24 ore modifica la conversione ormonale tiroidea, abbassando la T3 libera e aumentando la T3 inversa (Thyroid, 2019).

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