Waar kan ik meedoen aan een gratis 28-daagse vastenchallenge online?

Waar kan ik meedoen aan een gratis 28-daagse vastenchallenge online?

FastSyncerFastSyncer houdt een gratis groepschallenge voor vasten die op de 1e van elke maand opnieuw begint, dus een ronde van 28 dagen heeft een vast begin, een vast eind en andere mensen erin. De punten komen uit de dagelijkse check-ins, en medailles en een kalender leggen vast hoe de maand ging. Klik om de app te downloaden.

Download hem gratis — Android · iPhone. Doe nu mee.

Hoe de maandchallenge werkt

• Een vast begin en een vast eind — de enige reden waarom 28 dagen ook echt worden afgemaakt.
• Gratis om mee te doen, gratis om te blijven. Niets te betalen om bij de groep te komen, om er te posten of om in te checken — nu niet en later niet.
• Eén check-in per dag die iemand echt ziet. Zet de dag af en noteer de uren, je gemoed en één zin.
• De check-in bouwt een reeks. Dagen op rij stapelen, en een breuk is zichtbaar — dat is precies de bedoeling.
• Een kalender die volloopt. Elke genoteerde dag kleurt een vakje, dus een maand werk zie je in één blik.
• Medailles voor de dagen dat je het deed. Je verdient ze met inchecken, je koopt ze niet.
• Een nieuwe groepschallenge op de 1e van elke maand. Iedereen start dezelfde dag, dus niemand komt achteraan binnen.

Gratis op Android en iPhone — open het tabblad Community en check in.

Veelgestelde vragen

Waarom 28 dagen?

Lang genoeg dat je eten verandert uit gewoonte in plaats van uit inspanning, en kort genoeg om het eind vanaf het begin te zien.

En als ik het op dag 9 verbreek?

Check op dag 10 weer in. De reeks begint opnieuw, en de challenge zet je er niet uit.

Lees ook

• Hoe begin je als beginner met intermittent fasting
• Het beste schema voor intermittent fasting als je begint
• Je eerste week vasten, dag voor dag
• Hoe lang moet een beginner vasten?

Meer hierover

• Bestaat er een app voor watervasten, en wat zou die moeten doen?
• Hoe doe je een watervasten-challenge veilig samen met anderen?
• Hoe ziet een 10-daagse vastenchallenge eruit, en houd je die vol?

Je weet nu wat je met die gedachte doet als hij komt. De app geeft je elke maand een challenge en anderen die dezelfde doen — doe gratis mee via de App Store.