Helpt Intermitterend Vasten bij Onregelmatige Menstruatie door PCOS? Dit Zegt Onderzoek

Helpt Intermitterend Vasten bij Onregelmatige Menstruatie door PCOS? Dit Zegt Onderzoek

Deze studie testte eten binnen een venster van 8 uur per dag. Er deden 15 vrouwen met PCOS mee die geen regelmatige menstruatie hadden. Na 5 weken was de menstruatie bij ongeveer 7 op de 10 vrouwen weer regelmatig. Het lichaamsvet daalde, en een hormoon dat met acne te maken heeft, daalde ook. Het was een kleine studie, dus grotere onderzoeken zijn nog nodig.

Medische disclaimer: Dit artikel vat gepubliceerd onderzoek samen, puur ter informatie. Het is geen medisch advies en vervangt geen begeleiding van een bevoegde zorgverlener. Overleg altijd met je arts voordat je met een vastenprotocol begint, zeker als je een bestaande aandoening hebt of medicijnen gebruikt.

De Korte Versie

• Wat ze testten: Eten binnen een venster van 8 uur per dag, bij vrouwen met PCOS die geen regelmatige menstruatie hadden.
• Wie het deed: Li en collega's van het Shengjing Hospital van de China Medical University, gepubliceerd in het Journal of Translational Medicine in 2021.
• Hoeveel mensen: 18 vrouwen schreven zich in, 15 maakten de studie af, allemaal in hun twintiger of begin dertiger jaren (18 tot 31 jaar).
• Hoe lang: 6 weken in totaal — 1 week gewoon eten, daarna 5 weken op het eetschema van 8 uur.
• Wat er gebeurde: De menstruatie werd bij ongeveer 7 op de 10 vrouwen weer regelmatig.
• Lees de studie zelf: Journal of Translational Medicine 2021 →

Wat Ze Wilden Uitzoeken

PCOS staat voor polycysteus-ovariumsyndroom. Het is een hormonale aandoening. Het kan ervoor zorgen dat de eierstokken geen eicel loslaten, waardoor de menstruatie onregelmatig wordt of helemaal uitblijft. Onderzoekers wilden weten of eten binnen een venster van 8 uur per dag hierbij kan helpen.

Dit is één studie uit een grotere groep onderzoeken naar vasten en eisprong bij PCOS. Het sluit ook aan bij nieuwer werk over vasten en een regelmatigere menstruatiecyclus bij PCOS.

Wie Deed Mee aan de Studie

Wie ze waren: Alle 15 vrouwen die de studie afmaakten waren tussen de 18 en 31 jaar oud. Allemaal hadden ze PCOS. Niemand had een regelmatige eisprong, wat verklaart waarom hun menstruatie onregelmatig was of uitbleef.

Hoe het vasten er precies uitzag: Ze aten al hun voeding binnen een venster van 8 uur per dag. De studie vermeldt niet welke exacte uren dat waren. Ook staat niet vermeld welke drankjes buiten dat venster waren toegestaan.

Wat Er Gebeurde

Bij de meeste vrouwen werd de menstruatie regelmatiger na de vastenweken.

• De menstruatie werd bij ongeveer 7 op de 10 vrouwen weer regelmatig (11 van de 15).
• Lichaamsgewicht en lichaamsvet daalden allebei.
• Een hormoon dat gekoppeld is aan acne en extra haargroei daalde.
• Het insulinegehalte daalde, wat betekent dat hun lichaam suiker beter verwerkte.
• Een bloedtest voor ontsteking in het hele lichaam verbeterde ook.

Wat Niet Veranderde

• De studie rapporteerde niets over spierverlies of veranderingen in spiermassa.
• Niet vermeld in de samenvatting voor veranderingen in cholesterol of bloeddruk.
• Niet vermeld in de samenvatting hoe lang de verbeteringen in de menstruatiecyclus aanhielden na afloop van de studie.

Wat de Onderzoekers Zeiden

De onderzoekers zeiden dat dit eetschema vrouwen met PCOS zou kunnen helpen. Ze wezen op gewichtsverlies, minder lichaamsvet en een regelmatigere menstruatie als de belangrijkste winstpunten.

Wat Deze Studie Niet Kon Vertellen

• Slechts 15 vrouwen maakten de studie af — dat is een klein aantal.
• Alle deelnemers waren vrouwen met PCOS tussen de 18 en 31 jaar, dus de resultaten gelden mogelijk niet voor oudere vrouwen.
• De studie liep in totaal maar 6 weken, dus er is niets bekend over wat er over een heel jaar gebeurt.
• Er was geen aparte controlegroep die de hele tijd op een normaal schema bleef eten.
• Veranderingen in de menstruatiecyclus werden bijgehouden door de vrouwen zelf, niet gemeten in een laboratorium.
• Niet vermeld in de samenvatting wie de studie financierde.

De Details van de Studie

Li C, Xing C, Zhang J, Zhao H, Shi W, He B. (2021). Eight-hour time-restricted feeding improves endocrine and metabolic profiles in women with anovulatory polycystic ovary syndrome. Journal of Translational Medicine. PMID: 33849562

Veelgestelde Vragen

Kan ik vasten tijdens mijn menstruatie als ik PCOS heb?

Deze studie liet vrouwen niet specifiek vasten tijdens hun menstruatie. Er werd een dagelijks eetvenster van 8 uur getest over 5 weken, en de menstruatie werd bij de meeste vrouwen regelmatiger.

Lost intermitterend vasten onregelmatige menstruatie op?

In deze kleine studie zag ongeveer 7 op de 10 vrouwen met PCOS hun menstruatie regelmatiger worden. Het is geen bewijs dat het bij iedereen werkt, en het is niet getest bij vrouwen zonder PCOS.

Hoeveel vrouwen deden mee aan deze vastenstudie?

18 vrouwen schreven zich in en 15 maakten de volledige 6 weken af. Allemaal hadden ze PCOS en geen regelmatige eisprong.