Shake de colágeno com coco e baunilha
Preparo
5 minutos
Cozimento
0 minutos
Total
5 minutos
Porções
1
Calorias
380 kcal
Por Que Isso Funciona para o Jejum Intermitente
Shake cremoso, sem açúcar, com colágeno, creme de coco e baunilha — ideal para quebrar o jejum intermitente com uma primeira refeição rica em proteína.
Por Que Este Shake Funciona Tão Bem no Jejum Intermitente
Os peptídeos de colágeno fornecem 18 gramas de proteína sem provocar uma resposta significativa de insulina, o que torna este shake suave para o organismo no momento de quebrar o jejum. O creme de coco integral oferece gordura saturada de absorção lenta, prolongando a saciedade até o final da tarde, enquanto o óleo MCT é convertido rapidamente em cetonas, mantendo a clareza mental conquistada durante a janela de jejum. Juntos, formam uma primeira refeição que alimenta de verdade sem deixar aquela sensação de peso.
Ingredientes
- 2 doses (20 g) de peptídeos de colágeno sem sabor ou com sabor de baunilha
- 100 ml de creme de coco integral (gelado)
- 1 colher de sopa (15 ml) de óleo MCT
- 1 colher de chá de extrato puro de baunilha (sem açúcar, à base de álcool)
- 200 ml de água gelada
- 4–5 cubos de gelo
- Uma pitada de sal marinho
- 2–3 gotas de stevia líquida ou adoçante de fruto-do-monge (opcional)
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