Post w Ramadanie a menopauza: badanie pokazuje spadek tłuszczu i cholesterolu

Post w Ramadanie a menopauza: badanie pokazuje spadek tłuszczu i cholesterolu

Badanie z 2023 roku objęło 62 Saudyjki poszczące podczas Ramadanu – 31 przed menopauzą i 31 po menopauzie. Obie grupy straciły tkankę tłuszczową i poprawiły proporcje sylwetki. U kobiet po menopauzie spadł też "zły" cholesterol. Badanie nie miało osobnej grupy kobiet, które nie pościły, więc nie można na jego podstawie w pełni potwierdzić związku przyczynowo-skutkowego.

Uwaga: Ten artykuł streszcza opublikowane badania wyłącznie w celach informacyjnych. Nie stanowi porady medycznej i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek protokołu postu, zwłaszcza jeśli masz problemy zdrowotne lub przyjmujesz leki.

Najważniejsze informacje w skrócie

• Co badano: Czy miesiąc postu w Ramadanie zmienia wagę, tkankę tłuszczową i wyniki badań krwi u kobiet przed i po menopauzie.
• Kto przeprowadził badanie: Nourah AlZunaidy i współpracownicy z Uniwersytetu Qassim w Arabii Saudyjskiej, publikacja w czasopiśmie Medicina w 2023 roku.
• Liczba uczestniczek: 62 kobiety – 31 przed menopauzą i 31 po menopauzie, w wieku od 21 do 68 lat.
• Czas trwania: Około trzech tygodni, z pomiarami przed Ramadanem i pod jego koniec.
• Co się wydarzyło: Obie grupy straciły tkankę tłuszczową, a u kobiet po menopauzie spadł "zły" cholesterol.
• Przeczytaj badanie samodzielnie: Medicina 2023 →

Co chcieli sprawdzić badacze

Ramadan to miesiąc, w którym wiele muzułmanek przestaje jeść i pić od wschodu do zachodu słońca. Naukowcy chcieli sprawdzić, czy ten coroczny post działa inaczej na kobiety przed i po menopauzie. Interesowało ich też, co dzieje się z wagą, tkanką tłuszczową i takimi wskaźnikami jak cholesterol czy poziom cukru we krwi. To ważne, bo menopauza zmienia sposób, w jaki ciało kobiety radzi sobie z tłuszczem.

Inne artykuły na tej stronie omawiały już wpływ postu w Ramadanie na hormony w okresie menopauzy. Mniej badań porównuje jednak kobiety przed i po menopauzie w trakcie tego samego postu, jednocześnie. To badanie zrobiło dokładnie to.

Kto brał udział w badaniu

Kim były uczestniczki: Wszystkie 62 kobiety to zdrowe dorosłe osoby mieszkające w Arabii Saudyjskiej. Jedna grupa jeszcze nie przeszła menopauzy, druga już tak. Badacze odnotowali też zawód i dochody każdej kobiety, ponieważ okazały się one mieć znaczenie dla wyników.

Jak wyglądał sam post: Podczas Ramadanu kobiety nie jadły i nie piły niczego od wschodu do zachodu słońca przez około miesiąc. Po zachodzie słońca, aż do kolejnego świtu, mogły jeść i pić bez ograniczeń. Badacze zmierzyli je raz przed rozpoczęciem Ramadanu i ponownie pod koniec trzeciego tygodnia.

Co się wydarzyło

Obie grupy kobiet straciły tkankę tłuszczową podczas postu w Ramadanie, a cholesterol spadł najbardziej u kobiet po menopauzie.

• Poziom cukru we krwi, "dobry" cholesterol, trójglicerydy i ciśnienie krwi pozostały w normie u większości kobiet – zarówno przed, jak i po.
• "Zły" cholesterol był niższy pod koniec Ramadanu, a spadek był największy u kobiet po menopauzie.
• Odsetek kobiet z nadwagą przed menopauzą zmniejszył się do końca badania.

Czego to badanie nie mogło nam powiedzieć

• Badanie objęło zaledwie 62 kobiety, podzielone na dwie mniejsze grupy po 31 osób.
• Wszystkie uczestniczki były Saudyjkami, więc wyniki mogą różnić się dla innych populacji.
• Badanie trwało około trzech tygodni, więc nie można powiedzieć, co dzieje się w dłuższej perspektywie, np. po roku.
• Nie było osobnej grupy kobiet, które nie pościły, do porównania.
• Finansowanie: nie podano w streszczeniu badania.

Szczegóły badania

AlZunaidy, N. A., Al-Khalifa, A. S., Alhussain, M. H., Mohammed, M. A., Alfheeaid, H. A., Althwab, S. A., et al. (2023). The Effect of Ramadan Intermittent Fasting on Food Intake, Anthropometric (pomiary ciała) Indices, and Metabolic Markers (wyniki badań krwi) among Premenopausal and Postmenopausal Women: A Cross-Sectional Study. Medicina (Kaunas). PMID: 37512003

Najczęściej zadawane pytania

Czy post w Ramadanie pomaga kobietom po menopauzie bardziej niż przed menopauzą?

To badanie wykazało, że "zły" cholesterol spadł najbardziej u kobiet po menopauzie. Obie grupy straciły tkankę tłuszczową, ale zmiana cholesterolu była wyraźniejsza po menopauzie.

Czy post podczas Ramadanu powoduje utratę wagi u kobiet?

Obie grupy kobiet straciły tkankę tłuszczową i poprawiły wskaźnik talia-biodra. Więcej kobiet przed menopauzą wyszło z grupy z nadwagą do końca badania.

Czy post w Ramadanie wpływa na cholesterol u kobiet?

"Zły" cholesterol był niższy pod koniec Ramadanu w obu grupach. Spadek był największy u 31 kobiet po menopauzie.

Już wiesz, co dzieje się w środku postu. Aplikacja mówi, w której godzinie jesteś, kiedy to się dzieje — dołącz bezpłatnie w App Store.