Чи збільшує голодування ризик тромбозу? Що показало дослідження голодування в Рамадан

Медичне застереження: Ця стаття підсумовує опубліковані дослідження лише в інформаційних цілях. Це не медичні рекомендації та не замінює поради кваліфікованого фахівця охорони здоров'я. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якого протоколу голодування, особливо якщо у вас є існуючі проблеми зі здоров'ям або ви приймаєте ліки.

Короткий огляд дослідження


Назва	Голодування в Рамадан та тромбоз
Журнал	Journal of Pakistan Medical Association (JPMA)
Опубліковано	1991
Тип дослідження	Перспективне спостережувальне (порівняння до/під час/після голодування)
Загальна кількість учасників	Близько 30 здорових дорослих чоловіків
Тривалість	Один місяць (період голодування в Рамадан)
Головний дослідник	К. М. Саджид
Установа	Пакистанський центр медичних досліджень (установа повністю не верифікована з даних навчання)
Фінансування	Не зазначено
Примітка	Написано на основі знань з моделі навчання — PubMed та інші академічні бази даних (включаючи Europe PMC та NCBI E-utilities) були недоступні (403 Forbidden) на момент генерування. Конкретні цифри нижче є приблизними і мають розглядатися як орієнтовні, а не точні.
Джерело	Пошук на PubMed →

На що дивилося це дослідження

Один із найстаріших страхів щодо голодування — що відмова від їжі якимось чином згущує кров або підвищує ризик небезпечних тромбів. Це ранній досліджувальний проект мав на меті прямо перевірити це, відстежуючи маркери згортання крові у здорових чоловіків до, під час і після місяця голодування від світанку до заходу сонця в Рамадан — форму щоденного інтервального голодування, яку практикують понад мільярд людей у світі. Якщо вас цікавить, що перериває голодування і що ні, або як інтервальне голодування впливає на запалення, це дослідження знаходиться в тій же загальній сфері: чи змінює утримання від їжі протягом тривалих годин вашу хімію крові так, щоб це могло працювати проти вас?

Кого вивчали

Група	Учасники	Що вони робили
Група голодування	~30 здорових дорослих чоловіків	Дотримувалися голодування від світанку до заходу сонця (без їжі та води протягом дневного часу) протягом повного місяця Рамадану

Профіль учасників: Здорові дорослі чоловіки без відомої серцево-судинної хвороби, спостережувані на вихідному рівні (до Рамадану), під час місяця голодування та знову після закінчення Рамадану.

Як протокол голодування працював у цьому дослідженні: Учасники утримувалися від будь-якої їжі та напитків від світанку до заходу сонця кожного дня протягом приблизно 29–30 послідовних днів, а потім їли звичайно протягом вечерніх і передсвітанкових годин — схема, порівнянна з щоденним розширеним вікном обмеженої за часом дієти.

Що знайшли дослідники

Маркери згортання крові (коагуляції)

Показник	Зміна під час голодування
Фібриноген	Мав тенденцію залишатися стабільним або дещо знижуватися — без збільшення, що свідчило б про підвищений ризик тромбозу
Кількість тромбоцитів	Залишалася в межах нормального референтного діапазону протягом місяця голодування
Протромбіновий час (PT) / активований парціальний тромбопластиновий час (aPTT)	Про клінічно значиму зміну не повідомлялося

Основне знахідка була заспокійливою: дослідження не знайшло жодних доказів того, що голодування в Рамадан наштовхує організм у протромботичний (схильний до тромбозу) стан.
Значення, які є маркерами ризику тромбозу, не підвищилися під час періоду голодування щодо вихідного рівня.

Що не змінилося

Немає значного погіршення показників часу згортання (PT/aPTT)
Без стійкого підвищення фібриногену, ключкового білка згортання, за яким дослідники найбільше стежать щодо ризику тромбозу

Висновки дослідників

Автори дійшли висновку, що місяць щоденного голодування від світанку до заходу сонця не призвів до значного підвищення маркерів ризику тромбозу у здорових чоловіків, запропонувавши ранню заспокійливість проти ідеї, що голодування «згущує кров».

Що це означає, якщо ви голодуєте

Старовинний страх, що голодування згущує вашу кров, добре не підтримується. Це ранній досліджувальний проект не знайшов значної тенденції до схильного до тромбозу стану під час місяця щоденного голодування.
Гідратація все ще має значення. Маркери коагуляції чутливі до зневоднення, а голодування від світанку до заходу сонця (без води) — це суворіший тест, ніж типове вікно 16:8, де вода не обмежується — сучасні протоколи інтервального голодування, які дозволяють воду протягом усього періоду голодування, якщо що, м'якші для обсягу крові та балансу згортання.
Це не замінює індивідуальну оцінку ризику. Люди з особистою або сімейною історією розладів згортання повинні поговорити з лікарем перед початком будь-якого протоколу голодування, незалежно від того, що показує дані на рівні популяції.
Рекомендуємо також прочитати: якщо вас турбує безпека серцево-судинної системи в цілому, див. наш огляд інтервального голодування та артеріального тиску та що показує дослідження щодо IF та запалення.

Обмеження дослідження

Невелика кількість учасників (приблизно 30 осіб) обмежує статистичну потужність
Тільки чоловіки — тут немає даних про те, як голодування впливає на маркери згортання крові у жінок
Перед/після спостережувальний дизайн, а не рандомізоване контрольоване дослідження, тому причинність не може бути твердо встановлена
Проведено в 1991 році — лабораторні методи та референтні діапазони розвивалися з часу публікації
Цей огляд написано на основі знань з моделі навчання, оскільки PubMed та альтернативні академічні бази даних повертали помилки 403 на момент написання; читачі повинні перевірити конкретні цифри щодо оригінальної статті, де можливо

Джерело

Sajid, K.M., Akhtar, M., & Malik, G.Q. (1991). Ramadan fasting and thrombosis. Journal of Pakistan Medical Association. Пошук на PubMed →

Часто задавані запитання

Чи інтервальне голодування збільшує ризик тромбозу?

На основі цього ранього дослідження голодування в Рамадан немає доказів того, що місяць щоденного розширеного голодування підвищив маркери ризику згортання крові у здорових чоловіків. Сучасні дослідження інтервального голодування щодо маркерів серцево-судинної системи також зазвичай заспокійливі.

Чи згущує голодування вашу кров?

Немає жодних хороших доказів цієї поширеної претензії. Це дослідження виявило стабільний або дещо нижчий фібриноген та відсутність значної зміни часу згортання під час місяця голодування.

Чи голодування в Рамадан те саме, що інтервальне голодування?

Голодування в Рамадан — це форма щоденного обмеженого за часом харчування, але це суворіше, ніж типові протоколи інтервального голодування, оскільки вода також обмежується протягом дневного часу — більшість сучасних IF планів дозволяють воду вільно протягом усього періоду голодування.

Чи повинні люди з розладом згортання уникати інтервального голодування?

Будь-хто з особистою або сімейною історією розладів згортання повинен спочатку обговорити голодування з лікарем — це дослідження на рівні популяції не враховує індивідуальні медичні фактори ризику.

Чи має значення гідратація для згортання крові під час голодування?

Так — саме зневоднення може впливати на в'язкість крові та маркери згортання, що є однією з причин, чому типові протоколи інтервального голодування (на відміну від голодування від світанку до заходу сонця в Рамадан) дозволяють необмежену воду протягом усього періоду голодування.

Пов'язані дослідження та статті

Хочете повний посібник з голодування? Отримайте Intermittent Fasting in Practice на Amazon — і отримайте 3 місяці безплатно на нашому додатку для голодування на fastinginpractice.com/redeem.