Коктейль з кокосовим кремом та ваніллю з протеїном

Інструкції

1. Додайте кокосовий крем, мигдальне молоко, протеїновий порошок, ванільний екстракт та морську сіль до блендера.
2. Додайте опціональний монах фрукту або стевію, якщо хочете додаткової солодкості.
3. Збивайте на високій швидкості протягом 30–45 секунд до повної гладкості та кремоподібної консистенції.
4. Додайте кубики льоду та знову збивайте протягом 15–20 секунд, поки напій не стане густим та пінистим.
5. Вилийте в охолоджену склянку і подавайте негайно.

Поживна цінність на одну порцію

Поживна речовина	Кількість
Калорії	310
Протеїн	26 г
Вуглеводи	5 г
Жири	21 г

Сумісність з голодуванням

Цей коктейль добре підходить як перший прием їжі після переривання схеми 16:8, 18:6 або OMAD — поєднання жирів та протеїну забезпечує стійку енергію без стрибка цукру в крові, а насиченість напою робить його справжнім задоволенням, а не компромісом.

Пов'язані рецепти

• Ванільний коктейль з кокосовим кремом та колагеном
• Коктейль з яловичим колагеном та кориці
• Смузі з матчою та кокосовим кремом з протеїном

Цей рецепт надається в інформаційних цілях і не є медичною порадою. Завжди проконсультуйтеся з кваліфікованим фахівцем охорони здоров'я перед тим, як вносити зміни в дієту, особливо якщо у вас є існуюче захворювання.