Коллагеновий напій із яловичини та корицею на сніданок

Інструкції з приготування

1. Додайте мигдальне молоко, коллагенові пептиди, MCT олію, кориця, ванільний екстракт та морську сіль у блендер.
2. Додайте необов'язковий монах фрукту або стевію, якщо ви хочете трохи солодості.
3. Змішуйте на високій швидкості протягом 30–45 секунд до гладкої та повністю змішаної консистенції — коллагенові пептиди легко розчиняються і не утворюють грудочок при правильному змішуванні.
4. Додайте кубики льоду та змішуйте ще 15–20 секунд, поки напій не стане густим і повітряним.
5. Перелийте в склянку та посипте зверху трохи кориці перед подаванням.

Живлення на одну порцію

Нутрієнт	Кількість
Калорії	260
Протеїн	21г
Вуглеводи	4г
Жири	18г

Сумісність з інтервальним голодуванням

Цей напій добре підходить як перша їжа при розриванні голодування 16:8, 18:6 або OMAD — він досить низькавуглеводний, щоб уникнути стрибка рівня цукру в крові, водночас забезпечуючи достатньо протеїну та жиру для підтримання сатієті впродовж довшого періоду між прийманнями їжі.

Пов'язані рецепти

• Ванільний коллагеновий напій із кокосом
• Протеїновий напій із кориці та MCT олією
• Протеїновий напій із вершком і кавою (у стилі Bulletproof)

Цей рецепт наданий лише в інформаційних цілях і не є медичною порадою. Завжди проконсультуйтеся з кваліфікованим медичним фахівцем перед внесенням змін до раціону, особливо якщо у вас є існуючі проблеми зі здоров'ям.