Протеїновий коктейль зі вершкового сиру та ваніллю

Інструкції

1. Додайте в блендер м'який вершковий сир, сироватковий протеїн, мигдальне молоко та ванільний екстракт.
2. Змішуйте на високій швидкості протягом 20–30 секунд, доки вершковий сир повністю не змішається і суміш не стане гладкою.
3. Додайте кориці та подсолоджувача, якщо використовуєте, і коротко змішайте знову.
4. Додайте кубики льоду та змішуйте ще 20–30 секунд, доки коктейль не стане густим і піноподібним.
5. Вилийте в склянку й подавайте відразу ж.

Поживна цінність на одну порцію

Нутрієнт	Кількість
Калорії	320
Протеїн	30г
Вуглеводи	6г
Жир	19г

Сумісність з голодуванням

Цей коктейль ідеально підходить для розривання протоколу голодування 16:8 або 18:6, або як задовольняючий перекус упродовж харчового вікна. Його високий вміст жиру й протеїну при мінімальному вмісту вуглеводів означає, що він не спричинить різкий стрибок інсуліну, що робить його сумісним з кето-стилем харчування під час вашого вікна прийому їжі.

Пов'язані рецепти

• Ванільний кокосовий коктейль з колагеном
• Коктейль з кокосового крему та ванільного протеїну
• Ванільний коктейль з мигдального молока й колагеном

Цей рецепт розраховано для інформаційних цілей і не є медичною порадою. Завжди проконсультуйтеся з кваліфікованим медичним фахівцем перш ніж робити змін у дієті, особливо якщо у вас є існуючі проблеми зі здоров'ям.