단식 친화적인 레시피
60 개 — 한국어
단식 친화적인 레시피
8 개
- 저녁30 mins
리브아이 스테이크와 컴파운드 버터, 아스파라거스 구이
허브 컴파운드 버터와 아스파라거스를 곁들인 리브아이 스테이크 — OMAD와 간헐적 단식 식사 창에 최적화된 keto 고단백 저탄수화물 레시피.
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- 저녁60 mins
스파게티 스쿼시 소고기 볼로네제
부드러운 스파게티 스쿼시 위에 올린 진한 소고기 볼로네제. 곡물과 당분 없이 파스타의 포만감을 그대로 즐기는 간헐적 단식 저녁 식사.
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- 저녁27 mins
로즈마리 갈릭 램 촙 & 치미추리 소스
로즈마리와 마늘로 향을 낸 촉촉한 팬 시어드 램 촙에 새콤한 치미추리 소스를 곁들인 고단백 keto 저녁 식사. 간헐적 단식 식사 창에 딱 맞는 레시피.
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- 점심20분 (냉각 시간 별도)
치미추리 소스를 곁들인 차가운 스테이크 슬라이스
얇게 썬 차가운 스테이크에 허브 치미추리 소스를 곁들인 고단백·제로탄수화물 점심 — 간헐적 단식 식사 창에 딱 맞는 메뉴입니다.
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- 저녁2 hrs 50 mins
소고기 야채 스튜 — keto 간헐적 단식 식단에 완벽한 든든한 한 끼
버섯, 애호박, 순무를 넣은 keto 소고기 스튜. 1회 제공량당 순 탄수화물 10g 미만으로 OMAD나 6시간 식사 창에 최적화된 고단백 레시피.
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- 점심20 mins
스테이크 샐러드 with 루꼴라, 파르미잔, 올리브오일
매콤한 루꼴라와 파르미잔 치즈, 레몬 올리브오일 드레싱으로 완성하는 고단백 스테이크 샐러드 — 간헐적 단식 식사 창을 여는 데 완벽한 한 끼.
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- 아침35분
토마토 초리조 소스에 구운 달걀
매콤한 초리조 토마토 소스에 구운 달걀 요리 — 간헐적 단식 후 식사 창을 열기에 완벽한 고단백 브런치.
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- 아침20분
오이 슬라이스를 곁들인 닭 간 파테
바삭한 오이 위에 올린 고단백 닭 간 파테 — 간헐적 단식 후 첫 식사로 완벽한 영양 밀도 높은 브렉퍼스트 레시피.
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