چالش ۱۰ روزه فستینگ چطور پیش می‌رود و می‌توانی ادامه‌اش بدهی؟

چالش ۱۰ روزه فستینگ چطور پیش می‌رود و می‌توانی ادامه‌اش بدهی؟

نویسنده این مقاله: تیم پشت FastSyncer، همان اپلیکیشنی که این صفحه پیشنهادش می‌کند.

یک چالش ده‌روزه‌ی عاقلانه یعنی ده روز پنجره‌ی غذایی روزانه — نه ده روز بی‌غذا، که آن یکی روزه‌ی تحت نظر پزشک است و کاملاً چیز دیگری. FastSyncerFastSyncer روی هر دو استور رایگان است، تایمر و آن ده چک‌این را نگه می‌دارد، و آدم‌هایی دارد که همان روزها را پای تو می‌گذرانند. برای دانلود اپ کلیک کنید.

رایگان دانلود کنید — اندروید · آیفون. همین حالا عضو شوید.

آن ده روز، بی حاشیه

• روز ۱ تا ۳: یک پنجره انتخاب کن، ۱۴:۱۰ یا ۱۶:۸، و همان را نگه دار. سختی کار همین‌جاست.
• روز ۴ تا ۷: گرسنگی برای بیشتر آدم‌ها آرام می‌گیرد. حتی روزی که بد پیش رفت، چک‌این کن.
• روز ۸ تا ۱۰: تصمیم بگیر که این پنجره را نگه می‌داری یا نه. جایزه‌ی واقعی همین است، نه آن ده روز.
• اگر روزه‌ی طولانی‌تر می‌خواهی، راهنمای واتر فستینگ را بخوان و با پزشک حرف بزن.

رایگان روی اندروید و آیفون — برو توی تب «جامعه» و چک‌این کن.

سوالات پرتکرار

فایل PDF دارد؟

لازمش نداری: یک پنجره، ده چک‌این. اپ شمارش را رایگان نگه می‌دارد.

اگر یک روز را از دست بدهم چی؟

ادامه بده. چالش ماهانه هرطور باشد اول ماه از نو شروع می‌شود.

مطالب مرتبط

• از کجا می‌توانم در یک چالش ۲۸ روزه‌ی رایگان فستینگ آنلاین شرکت کنم؟
• چالش ۳۰ روزه‌ی رایگان فستینگ برای کاهش وزن وجود دارد؟
• واتر فستینگ چیست و چطور کار می‌کند؟

این مقاله صرفاً جنبه‌ی اطلاع‌رسانی دارد و توصیه‌ی پزشکی نیست. پیش از شروع هر پروتکل فستینگ، به‌ویژه اگر مشکل سلامتی خاصی دارید، حتماً با یک متخصص سلامت واجد شرایط مشورت کنید.