چالش آب‌روزه‌داری گروهی چطور بی‌خطر برگزار می‌شود؟

چالش آب‌روزه‌داری گروهی چطور بی‌خطر برگزار می‌شود؟

این مطلب را چه کسی نوشته: تیم پشت FastSyncer، همان اپی که این صفحه پیشنهاد می‌دهد.

یک چالش آب‌روزه‌داری زمانی خوب پیش می‌رود که پنجره زمانی از قبل مشخص باشد، همه هر روز وضعیت خودشان را اعلام کنند و هیچ‌کس برای طولانی‌تر روزه گرفتن با بقیه رقابت نکند — چالش ماهانه FastSyncerFastSyncer در هر دو استور رایگان است و بر اساس تعداد چک‌این‌ها امتیاز می‌دهد، نه ساعت‌های روزه، و همین تنها نسخه‌ای است که واقعاً امن می‌ماند. پیش از هر آب‌روزه‌داری طولانی، به‌خصوص اگر دارو مصرف می‌کنید، حتماً با پزشک مشورت کنید. برای دانلود اپ کلیک کنید.

دانلود رایگان — اندروید · آیفون. همین حالا عضو شوید.

چه قوانینی را باید قبل از روز اول مشخص کرد؟

• امتیاز را بر اساس چک‌این حساب کنید، نه ساعت. رقابت بر سر طول‌مدت روزه، همان چیزی است که باعث آسیب‌دیدن افراد می‌شود.
• یک سقف زمانی و یک راه ساده برای توقف از همان ابتدا توافق کنید.
• آب، نمک و استراحت بخشی از روزه هستند، نه نشانه‌ی ضعف.
• هرکسی که دارو مصرف می‌کند باید اول با پزشک مشورت کند. در یک گروه، هیچ استثنایی وجود ندارد.

رایگان روی اندروید و آیفون — تب Community را باز کنید و چک‌این کنید.

سوالات متداول

چالش باید چقدر طول بکشد؟

کوتاه‌تر از چیزی که فکر می‌کنید. پیش از تعیین مدت، راهنمای آب‌روزه‌داری را بخوانید.

کجا این چالش را برگزار کنیم؟

در بخش کامیونیتی اپ، که در هر دو استور رایگان است و اول هر ماه از نو شروع می‌شود.

مطالب مرتبط

• آب‌روزه‌داری چیست و چطور کار می‌کند؟
• ۹ اشتباهی که نباید در آب‌روزه‌داری مرتکب شوید
• آیا اپی برای آب‌روزه‌داری وجود دارد و چه کاری باید انجام دهد؟
• کجا می‌توانم رایگان در چالش ۲۸ روزه فستینگ شرکت کنم؟

این مطلب صرفاً جنبه‌ی اطلاع‌رسانی دارد و جایگزین توصیه‌ی پزشکی نیست. پیش از شروع هر پروتکل فستینگ، به‌خصوص اگر بیماری زمینه‌ای دارید، حتماً با یک متخصص سلامت واجد شرایط مشورت کنید.