dinnereasy
مرغ بریان با گوجهفرنگی خشکشده و زیتون
آمادهسازی
۱۰ دقیقه
پخت
۲۸ دقیقه
جمع
۳۸ دقیقه
تعداد وعده
2
کالری
420 kcal
چرا این برای فستینگ متناوب مفید است
یک شام مدیترانهای مقوی با ۴۸ گرم پروتئین در هر وعده — مناسب پنجره غذایی فستینگ متناوب و آماده در کمتر از ۴۰ دقیقه.
📗
Want the complete guide?
Intermittent Fasting in Practice
Everything in this article — and hundreds more pages of practical guidance, protocols, recipes, and mindset strategies — is covered in depth in the book, available now on Amazon.
💬
این دستورپخت را امتحان کردی؟ بگو چطور بود — تجربهات به بقیه کسانی که فستینگ میکنند کمک میکند.