Frullato all'Avocado con Cioccolato e Menta
Preparazione
5 minuti
Cottura
0 minuti
Totale
5 minuti
Porzioni
1
Calorie
380 kcal
Perché Funziona per il Digiuno Intermittente
Un frullato cremoso e senza zucchero al cioccolato e menta con avocado e collagene — ricco di grassi sani, perfetto per rompere il digiuno intermittente.
Perché Funziona con il Digiuno Intermittente
L'avocado offre una combinazione ricca di grassi monoinsaturi sani e potassio — due elementi di cui il corpo ha davvero bisogno quando si rompe il digiuno dopo 16 o più ore. Il contenuto di grassi attenua la risposta insulinica, così si torna a mangiare senza picchi glicemici. La polvere di collagene aggiunge proteine senza alzare significativamente l'insulina, mentre l'estratto di menta conferisce al frullato un'intensità che lo rende goloso senza alcun grammo di zucchero.
Ingredienti
- ½ avocado maturo di medie dimensioni
- 1 cucchiaio di cacao amaro grezzo non zuccherato
- ¼ di cucchiaino di estratto puro di menta piperita (non olio essenziale di menta — usare con parsimonia)
- 1 cucchiaio di peptidi di collagene in polvere (non aromatizzati)
- 250 ml (1 tazza) di latte di mandorle non zuccherato o latte di cocco intero
- 3–4 cubetti di ghiaccio
- 1–2 gocce di stevia liquida o un pizzico di dolcificante al frutto del monaco (facoltativo)
- Un pizzico di sale marino
App di digiuno per gli ormoni della donna