Koktajl Matcha i Szpinaku z Kolagenem

Przygotowanie

1. Dodaj mleko migdałowe, szpinак, proszek matchy i peptydy kolagenu do blendera.
2. Dodaj mleko kokosowe i olej MCT, jeśli go używasz.
3. Miksuj na wysokiej prędkości przez 45–60 sekund, aż masa będzie gładka i szpinак całkowicie rozłożony.
4. Dodaj kostki lodu i miksuj ponownie, aż koktajl będzie gęsty i mrożony.
5. Spróbuj i dodaj kilka kropel stewii lub owocnika mniszka, jeśli wolisz słodszy smak.
6. Przelej do szklanki i pij natychmiast, aby uzyskać najlepszą teksturę.

Wartości Odżywcze na Porcję

Składnik	Na Porcję
Kalorie	240
Białko	21 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	16 g

Kompatybilność z Postem Przerywanym

Ten koktajl sprawdza się najlepiej jako łagodny pierwszy napój otwierający okno żywieniowe, szczególnie po poście 16:8, 18:6 czy dłuższym, ponieważ jest lekki dla żołądka, ale bogaty w białko i zdrowe tłuszcze. Jest całkowicie kompatybilny z dietą keto i wolny od nabiału, jeśli przygotowany z mlekiem kokosowym.

Podobne Przepisy

• Koktajl matcha z kremem kokosowym i białkiem
• Zielony koktajl ze szpinakiem i awokado
• Shake waniliowy z kolagenem kokosowym

Ten przepis ma wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Zawsze konsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą opieki zdrowotnej przed wprowadzaniem zmian w diecie, zwłaszcza jeśli masz istniejące problemy zdrowotne.