دستورپختهای مناسب روزهداری
40 دستورپخت — فارسی
دستورپختهای مناسب روزهداری
9 دستورپخت
- صبحانه۳۵ دقیقه
تخممرغ پخته در سس گوجه و چوریزو
تخممرغ پخته در سس چوریزو و گوجه — یک صبحانه پرپروتئین و سیرکننده برای شکستن پنجره روزهداری متناوب.
مشاهده دستورپخت →
- صبحانه۲۰ دقیقه
پاته جگر مرغ با خیار — صبحانهای پرپروتئین برای شکستن روزهداری متناوب
پاته جگر مرغ خامهای روی حلقههای خیار تازه — صبحانهای پرپروتئین و کمکربوهیدرات، ایدهآل برای شکستن روزهداری متناوب.
مشاهده دستورپخت →
- صبحانه۱۰ دقیقه
املت خامه پنیر و سالمون دودی
املت لطیف با خامه پنیر و سالمون دودی — یک صبحانه پرپروتئین و پرچرب که روزهداری متناوب را میشکند و ساعتها سیر نگهتان میدارد.
مشاهده دستورپخت →
- صبحانه۲۵ دقیقه
کاپ تخممرغ و بیکن پختهشده در آووکادو
نیمههای خامهای آووکادو با تخممرغ و بیکن ترد — صبحانهای بدون کربوهیدرات و پرچرب که برای پنجره غذایی روزهداری متناوب ایدهآل است.
مشاهده دستورپخت →
- صبحانه۲۰ دقیقه
پنکیک کتو با آرد بادام و کره
پنکیک کتو پفدار با آرد بادام و تخممرغ — بدون شکر، پروتئین بالا، مناسب برای باز کردن پنجره غذایی در روزهداری متناوب.
مشاهده دستورپخت →
- صبحانه۳۰ دقیقه
ماگفین تخممرغ با بیکن و چدار
ماگفین تخممرغ پرپروتئین با بیکن ترد و پنیر چدار — بدون کربوهیدرات، keto-friendly و ایدهآل برای شکستن پنجره روزهداری متناوب.
مشاهده دستورپخت →
- صبحانه۲۵ دقیقه
تابه گوشت چرخکرده و تخممرغ با فلفل و پیاز
تابهای مقوی با گوشت چرخکرده و تخممرغ، فلفل رنگارنگ و پیاز — پرپروتئین، بدون نشاسته و ایدهآل برای شکستن روزهداری متناوب.
مشاهده دستورپخت →
- صبحانه۲۰ دقیقه
کرپ آرد نارگیل با کره و دارچین
کرپهای سبک keto با آرد نارگیل، تخممرغ و کره — صبحانهای پرچرب و کمکربوهیدرات برای شروع پنجره غذایی روزهداری متناوب.
مشاهده دستورپخت →
- صبحانه۵ دقیقه
شیک پروتئین شکلاتی با آووکادو
شیک پروتئینی خامهای و بدون شکر با آووکادو، کرم نارگیل و کاکائوی تلخ — سازگار با keto و رژیم گوشتخواری.
مشاهده دستورپخت →