687 articoli — Italiano
Articoli sul Digiuno Intermittente
Si Può Lavorare Durante il Digiuno? Cosa Dicono i Casi Reali
Si può lavorare tutto il giorno mentre si digiuna? Casi storici ed esperienze moderne dimostrano che la maggior parte delle persone non solo ce la fa, ma rende addirittura meglio.
Leggi l'articolo →
L'Olio d'Oliva Rompe il Digiuno? Cosa Dice la Scienza
L'olio d'oliva rompe il digiuno? Sì, tecnicamente sì — ma l'effetto dipende dal tuo obiettivo. Scopri quando un cucchiaio va bene e quando invece rovina i risultati.
Leggi l'articolo →
Digiuno Intermittente e PCOS: Cosa Dice lo Studio sulla Perdita di Peso
Uno studio randomizzato su Nature Medicine ha testato il digiuno intermittente in 76 donne con PCOS per 6 mesi: la perdita di peso è stata pari a quella ottenuta tagliando le calorie, 2026.
Leggi l'articolo →
Cosa Mangiare Dopo un Digiuno di 72 Ore? Guida al Rientro Alimentare
Cosa mangiare dopo un digiuno di 72 ore per evitare la sindrome da rialimentazione e i disturbi digestivi: primi cibi sicuri, elettroliti e piano di rientro passo dopo passo.
Leggi l'articolo →
Digiuno Intermittente e PCOS: Cosa Dice Davvero la Ricerca
Uno studio randomizzato crossover su 15 donne con PCOS ha mostrato che il digiuno intermittente riduce peso, girovita e glicemia più della dieta libera, 2026.
Leggi l'articolo →
Si Può Fare Uno Spuntino Durante il Digiuno Intermittente? Come Smettere
Si può fare uno spuntino durante il digiuno intermittente? No: qualsiasi caloria interrompe il digiuno, e anche nella finestra alimentare gli spuntini frenano la perdita di grasso. Ecco come smettere in circa 10 giorni.
Leggi l'articolo →
Cosa Succede il Secondo Giorno di Digiuno: la Guida Completa
Il giorno 2 di digiuno è spesso il più duro — ma è anche il punto di svolta. Ecco cosa succede davvero nel tuo corpo e come affrontarlo senza mollare.
Leggi l'articolo →
Digiuno a Giorni Alterni in Menopausa: Funziona Come Prima? Lo Studio
Uno studio del 2021 su Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases ha seguito 75 adulti con il digiuno a giorni alterni: il calo di peso è risultato simile prima e dopo la menopausa.
Leggi l'articolo →
Digiuno intermittente per turni di 12 ore e turni rotanti: come organizzarlo
Gli orari del digiuno intermittente per turni di 12 ore e turni rotanti, ora per ora: quando aprire la finestra alimentare, quando chiuderla e come mantenere ogni digiuno della stessa durata.
Leggi l'articolo →
Lingua Durante il Digiuno: Cosa Significa la Patina Bianca e Quando si Pulisce
Nel 1911 Upton Sinclair descrisse un segnale semplice della lingua durante il digiuno intermittente che indica quando il digiuno è completo. Ecco cosa significa e cosa dice la scienza oggi.
Leggi l'articolo →
Qual È il Piano di Digiuno Giusto per Me? (Test di Autovalutazione Rapido)
Qual è il piano di digiuno giusto per me? Fai questo test veloce per scoprire quale metodo di digiuno intermittente si adatta davvero ai tuoi orari, alla tua salute e ai tuoi obiettivi.
Leggi l'articolo →
Digiuno di 18 Ore: Benefici e Cosa Cambia Rispetto alle 16 Ore
I benefici del digiuno di 18 ore vanno ben oltre il dimagrimento: brucia più grassi, rafforza l'autofagia, migliora il controllo dell'insulina e la lucidità mentale. Una guida basata sulla scienza.
Leggi l'articolo →
I Semi di Chia Rompono il Digiuno? Sì, 60 Calorie a Cucchiaio
Sì: un cucchiaio di chia ha 60 calorie, 2 g di proteine e 5 g di fibre, abbastanza per alzare l'insulina e fermare l'autofagia. Ecco cosa succede con acqua di chia, budino e un cucchiaino.
Leggi l'articolo →
Digiuno del Ramadan e menopausa: riduce grasso corporeo e colesterolo, dice uno studio del 2023
Uno studio del 2023 pubblicato su Medicina su 62 donne saudite, prima e dopo la menopausa, mostra che il digiuno del Ramadan riduce grasso corporeo e colesterolo, soprattutto dopo la menopausa.
Leggi l'articolo →
Mal di Stomaco Durante il Digiuno Intermittente: 6 Cause e Quando È Davvero Gastrite o Ulcera
Il digiuno intermittente non causa gastrite né ulcere — quelle derivano da H. pylori e antinfiammatori come l'ibuprofene. Sei cause comuni spiegano quasi tutti i casi di mal di stomaco durante il digiuno: crampi, gas, acidità, gonfiore, elettroliti, aver rotto il digiuno troppo in fretta. Trova il tuo sintomo e la soluzione.
Leggi l'articolo →
Perché Ingrasso con il Digiuno Intermittente? 5 Motivi Spiegati
L'aumento di peso con il digiuno intermittente è quasi sempre acqua, non grasso. I cinque motivi reali per cui la bilancia sale — glicogeno, insulina, contenuto intestinale, finestra alimentare che si allarga — e come capire qual è il tuo caso.
Leggi l'articolo →
Digiuno Intermittente 18:6: Risultati Dopo 1 Mese (2-5 kg)
Un mese di digiuno intermittente 18:6 porta in genere a 2-5 kg in meno, meno gonfiore, energia più stabile e molta meno voglia di spuntini. Risultati settimana per settimana e cosa è normale aspettarsi.
Leggi l'articolo →
Digiuno di 36 Ore: A Che Ora Iniziare e Programma Ora per Ora
Inizia dopo una cena anticipata, verso le 18-19, e interrompi il digiuno a colazione due mattine dopo. Il programma ora per ora del digiuno di 36 ore e ogni quanto ripeterlo.
Leggi l'articolo →
Cosa succede durante un digiuno di 60 ore? Guida completa
Il digiuno di 60 ore va oltre le 48 ore e porta l'autofagia a un livello più profondo. Scopri cosa succede ora per ora, come farlo in sicurezza e come interromperlo nel modo giusto.
Leggi l'articolo →
Sapore Metallico in Bocca Durante il Digiuno: 4 Cause e 7 Rimedi
Un sapore metallico, amaro o semplicemente strano in bocca durante il digiuno dipende da chetosi, bocca secca, bile e disidratazione. È innocuo — ecco le 4 cause e 7 rimedi.
Leggi l'articolo →
Lo Psillio Rompe il Digiuno? La Buccia Pura No, il Metamucil Dolcificato Sì
La buccia di psillio pura non ha calorie assorbite né risposta insulinica, quindi non rompe il digiuno né la finestra del digiuno intermittente. Il Metamucil dolcificato invece sì. Dose, tempistica e le 4 versioni da evitare.
Leggi l'articolo →
Il digiuno intermittente cambia gli ormoni in menopausa? Cosa dice lo studio
Uno studio del 2023 pubblicato sulla rivista Obesity ha seguito 23 donne, in premenopausa e in postmenopausa, per 8 settimane di alimentazione a tempo limitato, controllando gli ormoni.
Leggi l'articolo →
Cosa mangiare dopo un digiuno di 48 ore: il primo pasto
Come interrompere un digiuno di 48 ore: brodo di ossa o un po' di proteine leggere, poi un piccolo pasto con proteine, grassi e verdure cotte 30-60 minuti dopo. Cosa evitare e perché.
Leggi l'articolo →
Digiuno del Ramadan e Ormoni della Menopausa: Cosa Dice la Ricerca
Uno studio del 2024 su Frontiers in Nutrition ha seguito 62 donne saudite sane durante il digiuno del Ramadan, scoprendo che gli estrogeni cambiano in modo diverso prima e dopo la menopausa.
Leggi l'articolo →
Digiuno Intermittente e Tai Chi in Menopausa: Cosa Dice lo Studio sul Colesterolo
Uno studio randomizzato su 142 donne in post-menopausa mostra che digiuno intermittente e Tai Chi insieme abbassano il colesterolo più del digiuno da solo, nel 2025.
Leggi l'articolo →
Digiuno Durante le Mestruazioni: Quando Iniziare (e Perché Andarci Piano Funziona)
Si può digiunare durante le mestruazioni? Sì — ma aspetta uno o due giorni dall'inizio del ciclo, vai piano, e scopri perché un corpo stressato non lascia andare il grasso.
Leggi l'articolo →
Digiuno aggiunto all'esercizio non migliora la funzione cerebrale in menopausa: cosa dice la ricerca
Uno studio 2025 su Frontiers in Public Health ha coinvolto 59 donne in menopausa con esercizio fisico, con o senza digiuno intermittente 16:8, per 12 settimane. Il digiuno non ha aggiunto benefici cerebrali extra.
Leggi l'articolo →
Il Piano di Digiuno Intermittente N.1 Solo per Donne — La Dieta Dimagrante N.1 del 2026
Il piano di digiuno intermittente n.1 per le donne nel 2026: smetti di remare contro i tuoi ormoni, scopri che tipo di ciclo hai e spingi per perdere grasso solo nelle settimane in cui il tuo corpo te lo permette.
Leggi l'articolo →
Digiuno intermittente e menopausa: la dieta 16:8 riduce i sintomi più dello sport
Uno studio del 2025 su Nutrients ha seguito 54 donne in menopausa: unire la dieta 16:8 all'attività fisica ha ridotto i sintomi della menopausa più dello sport da solo.
Leggi l'articolo →
Migliore App per il Digiuno Intermittente per Donne: Peggiore, Scarsa, Buona o Ottima?
Peggiore, scarsa, buona e migliore app per il digiuno intermittente per donne: perché rincorrere le ore blocca il dimagrimento, e cosa deve fare un'app che conosce il ciclo prima di darti le ore di digiuno.
Leggi l'articolo →