Інтервальне голодування під час Рамаданату зменшує псоріаз та запальні маркери: що показують дослідження

Інтервальне голодування під час Рамаданату зменшує псоріаз та запальні маркери: що показують дослідження

Медичний дисклеймер: Ця стаття підсумовує опубліковані наукові дослідження в інформаційних цілях. Вона не є медичною рекомендацією та не замінює консультацію лікаря. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед початком протоколу голодування, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви приймаєте ліки.

Дослідження в скороченні

Що вивчали дослідники

Псоріаз — це хронічне запальне захворювання шкіри, яким хворіють близько 2–3% світового населення. Вона розвивається через надмірну активацію імунної системи з участю TNF-α, IL-17 та IL-23. Захворювання погіршується при ожирінні та метаболічному синдромі — умовах, які інтервальне голодування безпосередньо викоригує. Дослідники хотіли з'ясувати, чи зменшить рамаданське інтервальне голодування (приблизно 16 годин голодування щодня протягом 29 днів) тяжкість псоріазу, вимірювану валідованою шкалою PASI, та чи будуть поліпшення корелювати зі змінами запальних маркерів. Це важливо, оскільки лікування псоріазу залишається дорогим і часто має значні побічні ефекти, тому non-фармакологічні підходи варто дослідити.

Хто був учасником дослідження

Характеристика учасників: Дорослі віком 22–58 років, 54% чоловіки, зі стабільним бляшковим псоріазом, підтвердженим дерматологічною оцінкою. Середній базовий показник PASI: 7,8 (діапазон 3–12, легкий до помірного псоріаз). Виключені учасники з псоріатичним артритом, еритродермічним або пустульозним псоріазом, активними біологічними препаратами або системними імунодепресантами. Усі учасники були метаболічно стабільними.

Як працював протокол голодування в дослідженні: Учасники голодували від Сухуру (остаточний передзоря прием їжі, зазвичай близько 3–4 ранку) до Ітару (перший вечірній прием їжі, зазвичай близько 7–8 вечора), створюючи щоденне вікно голодування приблизно 15–16 годин. Жодних дієтичних рекомендацій для харчового вікна не було дано; прием їжі визначався самостійно та записувався у харчовий щоденник. Дослідження проводилися на початку (до Рамаданату), наприкінці Рамаданату (день 29) та через 4 тижні спостереження.

Що знайшли дослідники

Тяжкість псоріазу (показник PASI)

Ключові знахідки:

• Показники PASI значно впали під час місяця голодування порівняно з базовим показником (p<0,01)

Що це означає для вас, якщо ви голодуєте

• Псоріаз та запалення мають спільні причини: Голодування зменшує TNF-α, IL-6 та CRP — ті ж цитокіни, на які спрямовані біологічні препарати, використовувані при лікуванні псоріазу. 31% зменшення TNF-α, спостережене тут, є значущим в цьому контексті.
• Втрата ваги посилює ефект: Жирова тканина виробляє запальні цитокіни, які погіршують псоріаз. Навіть помірна втрата ваги, спостережена тут (2,8 кг), ймовірно, сприяла поліпшенню PASI, особливо у людей з надмірною вагою.
• Аутофагія може відігравати роль: Голодування активує аутофагію — процес клітинного очищення — яка може допомогти очистити запальні імунні комплекси на шкірі. Для більшої інформації див. як інтервальне голодування сприяє аутофагії.
• Стійкість має значення: Регресія при 4-тижневому спостереженні показує, що запальна користь не є постійною без постійної практики. Це відповідає тому, що ми знаємо про довгострокове інтервальне голодування.
• 16-годинне голодування не є крайністю: Рамаданське голодування — протокол, використаний тут — функціонально ідентичний протоколу 16:8 інтервального голодування, який практикують мільйони людей щодня. Результати застосовуються безпосередньо.
• Пацієнти з псоріазом повинні залучити свого дерматолога: Зміни в системному запаленні можуть вплинути на вимоги до ліків. Кожен, хто використовує біологічні препарати або системне лікування, повинен повідомити свого лікаря перед початком протоколу голодування.

Обмеження дослідження

• Немає групи контролю — спостережний дизайн неможливо розділити ефекти голодування від сезонних варіацій, психологічних факторів або порушень молитви та сну, які супроводжують Рамадан
• Малий розмір вибірки (n=41) — недостатня статистична потужність для виявлення змін в IL-17A
• Короткостроковість — 29 днів достатньо для показу гострої запальної відповіді, але не довгострокової стійкості
• Специфічність популяції — учасники голодували з релігійних причин; мотиваційні та дієтичні закономірності можуть відрізнятися від світських практикуючих IF
• Самозвіти про дієту в харчовому вікні — калорійність та макронутрієнти не були точно контрольовані
• Немає даних біопсії шкіри — зміни в PASI відображають лише поверхневу оцінку; гістологічні запальні зміни в дермі не були виміряні
• Порушення сну, властиве Рамаданату, є збентежуючим фактором — пізні нічні прием їжи та передзір'я прием їжи впливають на циркадний ритм і можуть незалежно впливати на запальні маркери

Джерело

Перспективне спостережне пілотне дослідження рамаданського інтервального голодування при стабільному бляшковому псоріазі (n=41). , грудень 2022.

Тепер ви знаєте, що відбувається всередині посту. Застосунок каже, на якій ви годині, саме коли це відбувається — приєднуйтеся безкоштовно в App Store.