891 مقاله — فارسی
مقالات فستینگ متناوب
چرا نوشیدن آب گرم بین وعدههای غذایی یک ابزار سلامتی دستکم گرفته شده است
راز دکتر سالیسبوری از سال ۱۹۱۱: آب گرم بین وعدهها از گوارش، تحرک روده، و فستینگ حمایت میکند. شواهد تاریخی و مدرن را بیاموزید.
خواندن مقاله →
چگونه بعد از فستینگ طولانی سیستم گوارشی را بازسازی کنیم
راهنمای گام به گام اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ برای بازسازی گوارش بعد از روزه طولانی، همراه با توضیح علم مدرن از اینکه چرا روش تدریجی او امروز هم کار میکند.
خواندن مقاله →
پروتئین بعد از فستینگ: چقدر نیاز دارید و بهترین منابع کدامند
بعد از روزه چقدر پروتئین بخوریم؟ بینشهای اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ درباره پروتئین پس از روزه، همراه با علم مدرن تغذیه درباره زمانبندی و منابع.
خواندن مقاله →
هفته بعد از اولین روزه ۱۶:۸ چه بخوریم؟
تغذیه بعد از روزه ۱۶:۸ نتایج را میسازد یا خراب میکند. راهنمای علمی برای هفته پس از اولین فستینگ متناوب.
خواندن مقاله →
رژیم شیر پس از فستینگ: چیست و آیا کار میکند؟
در سال ۱۹۱۱، آپتون سینکلر رژیم شیر را به عنوان غذای ایدهآل بهبودی پس از روزه طولانی مستند کرد. اینجاست که چه بود و علم مدرن چه میگوید.
خواندن مقاله →
چرا نشاسته و قند بدترین غذاها برای برگشت بعد از روزه هستند
بازگشت به نشاسته و قند بعد از روزه باعث تخمیر در روده، اسپایک انسولین و بازیابی سریع وزن میشود. تحقیقات ۱۹۱۱ سینکلر و علم مدرن چه میگویند.
خواندن مقاله →
بهترین رژیم غذایی بعد از روزه: آنچه تحقیقات و موارد تاریخی توافق دارند
چه بخوریم بعد از فستینگ سه روزه یا فستینگ متناوب؟ راهنمای علمی و تاریخی درباره بهترین رژیم غذایی بعد از فستینگ، شکستن صحیح فستینگ و پیشگیری از سندرم تغذیه مجدد.
خواندن مقاله →
میوه و آجیل به عنوان رژیم بعد از روزه: مزایا، معایب، و زمان مناسب
راهنمای فستینگ اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ میوه و آجیل رو بعد از روزه توصیه میکرد. اینجاست چه چیزی واقعاً کار میکند — و کجا این رویکرد کم میآورد.
خواندن مقاله →
غذای خام بعد از فستینگ: آیا در بلند مدت جواب میدهد؟
اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ بعد از هر روزه میوه و آجیل خام امتحان کرد. دریافت که خوب عمل میکند — تا وقتی که کار فکری سنگین چیز بیشتری طلب کرد.
خواندن مقاله →