آیا فستینگ متناوب به پیسیاواس کمک میکند؟
یک کارآزمایی تصادفی روی ۱۵ زن مبتلا به پیسیاواس نشان داد فستینگ متناوب ۱۸:۶ باعث کاهش وزن، دور کمر و بهبود قند خون بیشتری نسبت به تغذیه آزاد شد (۲۰۲۶).
آیا فستینگ متناوب به پیسیاواس کمک میکند؟
یک کارآزمایی کوچک به ۱۵ زن مبتلا به پیسیاواس یک برنامه فستینگ ۱۸ ساعته روزانه با پنجره غذایی ۶ ساعته داد، سپس آنها را به تغذیه بدون محدودیت زمانی تغییر داد. ۱۱ نفر هر دو بخش را به پایان رساندند. در هفتههای فستینگ، آنها نسبت به هفتههای بدون محدودیت، وزن بیشتری کم کردند، دور کمرشان کوچکتر شد و نتیجه آزمایش قند خونشان بهتر بود.
توضیح پزشکی: این مقاله خلاصهای از پژوهشهای منتشرشده است و صرفاً جنبه اطلاعرسانی دارد. این متن توصیه پزشکی نیست و جایگزین مشورت با متخصص سلامت واجد شرایط نمیشود. پیش از شروع هر برنامه فستینگ، بهویژه اگر بیماری زمینهای دارید یا دارو مصرف میکنید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
خلاصه مطلب
- چه چیزی را بررسی کردند: یک فستینگ ۱۸ ساعته روزانه با پنجره غذایی ۶ ساعته، برای بررسی اینکه آیا به زنان مبتلا به پیسیاواس کمک میکند یا نه.
- چه کسانی این کار را انجام دادند: تیم دکتر آر. فلوید (R. Floyd) در بیمارستان دانشگاهی تالاهت (Tallaght University Hospital) در دوبلین ایرلند، که نتایج آن در سال ۲۰۲۶ در مجله Clinical Endocrinology منتشر شد.
- چند نفر شرکت کردند: ۱۵ زن مبتلا به پیسیاواس، همگی زن، سن آنها در چکیده مقاله ذکر نشده است.
- مدت زمان: ۱۲ هفته برای هر الگوی غذایی، در مجموع ۲۴ هفته برای هر زن.
- نتیجه: وزن، دور کمر و نتیجه آزمایش قند خون، همگی در هفتههای فستینگ بیشتر بهبود یافتند.
- خودتان مطالعه را بخوانید: مجله Clinical Endocrinology سال ۲۰۲۶ ←
هدف این پژوهش چه بود؟
پیسیاواس (سندرم تخمدان پلیکیستیک) یک اختلال هورمونی است. این بیماری میتواند باعث نامنظمی پریود، مشکل در باروری و کنترل ضعیف قند خون شود. پزشکان میخواستند بدانند آیا محدودیت زمانی غذا خوردن میتواند کمک کند یا نه. تا پیش از این، کسی این روش را به این شکل روی پیسیاواس آزمایش نکرده بود.
پژوهشگران یک فستینگ ۱۸ ساعته با پنجره غذایی ۶ ساعته در روز را انتخاب کردند. آنها میخواستند بدانند آیا زنان واقعاً میتوانند به این برنامه پایبند بمانند یا نه. همچنین بررسی کردند که آیا این روش وزن، اندازههای بدن و قند خون را تغییر میدهد یا نه. این پژوهش به مطالعات دیگر دربارهی فستینگ و هورمونهای پیسیاواس اضافه میشود.
چه کسانی در این مطالعه شرکت کردند؟
| گروه | تعداد افراد | چه کاری انجام دادند |
|---|---|---|
| محدودیت زمانی غذا خوردن (TRE) | ۱۵ زن ثبتنام کردند، ۱۱ نفر تمام کردند | به مدت ۱۲ هفته، روزانه ۱۸ ساعت فستینگ کردند و فقط در پنجره ۶ ساعته غذا خوردند |
| تغذیه آزاد (بدون محدودیت زمانی) | همان ۱۵ زن | به مدت ۱۲ هفته طبق برنامه معمول خود غذا خوردند، بدون هیچ قانونی برای پنجره غذایی |
| گروه مقایسه | همان ۱۵ زن | هر زن هر دو بخش را انجام داد، پس با خودش مقایسه شد |
چه کسانی بودند: هر ۱۵ شرکتکننده زن و مبتلا به پیسیاواس بودند. چکیده مقاله سن دقیق یا رده وزنی آنها را ذکر نکرده است.
برنامه فستینگ دقیقاً چگونه بود: زنان روزانه ۱۸ ساعت فستینگ میکردند و فقط در یک پنجره ۶ ساعته غذا میخوردند. بعد از ۱۲ هفته، به تغذیه بدون قانون زمانی برای ۱۲ هفته دیگر تغییر کردند. به این طراحی «کراسآور» (crossover) میگویند - یعنی هر فرد هر دو الگو را امتحان میکند.
نتیجه چه بود؟
زنان در فاز فستینگ نسبت به فاز بدون محدودیت، وزن بیشتری کم کردند و دور کمرشان کوچکتر شد.
| شاخص | تغییر در فاز فستینگ (در مقایسه با فاز بدون محدودیت) |
|---|---|
| وزن | کاهش بیشتر، نتیجهای که بعید است تصادفی باشد |
| دور کمر | کاهش بیشتر، نتیجهای که بعید است تصادفی باشد |
| دور باسن | کاهش کمی بیشتر، نتیجهای در مرز معناداری |
| آزمایش قند خون به نام HbA1c (میانگین قند خون طی چند ماه) | در فاز فستینگ کاهش بیشتری داشت |
- وزن، دور کمر و دور باسن، همگی در هفتههای فستینگ بیشتر کاهش یافتند.
- نتیجه آزمایش قند خون در فاز فستینگ نسبت به تغذیه آزاد بیشتر بهبود یافت.
- زنان تقریباً هر روز به برنامه فستینگ پایبند ماندند - حدود ۹۵ روز از هر ۱۰۰ روز.
- هیچکس در گروه فستینگ دچار مشکل جدی سلامتی نشد.
- از ۱۱ زنی که مطالعه را تمام کردند، ۱۰ نفر میخواستند بعد از پایان مطالعه هم به فستینگ ادامه دهند.
چه چیزهایی تغییر نکرد؟
- توده عضلانی در این مطالعه اندازهگیری نشد.
- چکیده مقاله تغییرات کلسترول یا فشار خون را گزارش نکرده است.
- جذب شرکتکننده سخت بود: فقط ۱۵ نفر از ۷۰ زن واجد شرایط حاضر به شرکت شدند.
پژوهشگران چه گفتند؟
این تیم گفتند که این الگوی فستینگ برای زنانی که آن را امتحان کردند، ایمن و قابلاجرا بود. اما پیدا کردن تعداد کافی زن مایل به شرکت در مطالعه دشوار بود.
این یافتهها چه معنایی برای شما دارد؟
- اگر پیسیاواس دارید: این کارآزمایی کوچک نشان میدهد که فستینگ ۱۸ ساعته با پنجره غذایی ۶ ساعته ممکن است به کاهش وزن و بهبود قند خون کمک کند.
- اول با پزشک خود صحبت کنید: پیسیاواس روی هورمونها تأثیر میگذارد، پس پیش از تغییر شیوه غذا خوردن، با پزشک مشورت کنید.
- انتظار داشته باشید قابلاجرا باشد: زنانی که شرکت کردند، تقریباً هر روز به برنامه پایبند ماندند.
- مخصوص زنان: این مطالعه فقط شامل زنان بود، چون پیسیاواس یک بیماری مختص زنان است، پس نتایج مستقیماً به بدن زنان مربوط میشود.
- منتظر اثبات نهایی نباشید: این یک کارآزمایی کوچک بود، پس یک نشانه اولیه است، نه یک پاسخ قطعی. بیشتر بخوانید: فستینگ و منظمشدن پریود در پیسیاواس.
- جا دادنش در برنامه روزانه: اگر فستینگ ۱۸ ساعته برایتان طولانی به نظر میرسد، پنجرههای کوتاهتر هم در پژوهشهای پیسیاواس و تخمکگذاری بررسی شدهاند.
این مطالعه چه چیزهایی را نشان نداد؟
- فقط ۱۵ زن ثبتنام کردند و تنها ۱۱ نفر مطالعه را تمام کردند - عدد بسیار کمی.
- همه شرکتکنندگان زن بودند، چون پیسیاواس فقط زنان را درگیر میکند.
- این مطالعه برای هر الگو ۱۲ هفته طول کشید، پس نمیتواند بگوید بعد از یک سال چه اتفاقی میافتد.
- جذب شرکتکننده سخت بود، پس ممکن است زنانی که حاضر شدند شرکت کنند با زنانی که امتناع کردند، تفاوت داشته باشند.
- برخی نتایج، مثل میزان پایبندی، توسط خود شرکتکنندگان گزارش شدهاند.
- منبع مالی این مطالعه در چکیده ذکر نشده است.
جزئیات مطالعه
| عنوان | Time-Restricted Eating to Improve Metabolic Abnormalities in Polycystic Ovarian Syndrome (TimeMAP) |
| مجله | Clinical Endocrinology |
| تاریخ انتشار | ۲۰۲۶ (ماه دقیق در چکیده ذکر نشده) |
| نوع مطالعه | کارآزمایی تصادفیسازیشده کنترلدار (کراسآور) |
| تعداد کل شرکتکنندگان | ۱۵ نفر تصادفیسازی شدند، ۱۱ نفر مطالعه را تمام کردند |
| مدت زمان | ۱۲ هفته برای هر الگوی غذایی، در مجموع ۲۴ هفته |
| پژوهشگر اصلی | R. Floyd |
| مؤسسه | Department of Endocrinology, Robert Graves Institute of Endocrinology, Tallaght University Hospital, Dublin, Ireland |
| منبع مالی | گزارش نشده |
| منبع | مشاهده در PubMed ← |
Floyd, R., Dyer, A., Gibney, J., Alawami, F., Owens, L., Phelan, N., et al. (2026). Time-restricted eating to improve metabolic abnormalities in polycystic ovarian syndrome (TimeMAP). Clinical Endocrinology. PMID: 41532393
سوالات متداول
آیا فستینگ متناوب به پیسیاواس کمک میکند؟
این کارآزمایی کوچک نشانههای امیدوارکننده اولیهای نشان داد. زنان در هفتههای فستینگ وزن بیشتری کم کردند و نتیجه آزمایش قند خونشان بهتر بود. اما چون فقط ۱۵ زن شرکت کردند، پژوهشهای بیشتری لازم است.
محدودیت زمانی غذا خوردن برای پیسیاواس یعنی چه؟
در این مطالعه، یعنی ۱۸ ساعت فستینگ و غذا خوردن فقط در یک پنجره ۶ ساعته در روز. زنان این برنامه را به مدت ۱۲ هفته دنبال کردند.
آیا فستینگ ۱۸:۶ برای زنان مبتلا به پیسیاواس ایمن است؟
در این کارآزمایی، هیچکس در گروه فستینگ دچار مشکل جدی سلامتی نشد. تقریباً همه زنان به برنامه پایبند ماندند، حدود ۹۵ روز از هر ۱۰۰ روز.
چند نفر مطالعه فستینگ پیسیاواس را تمام کردند؟
پانزده زن مطالعه را شروع کردند و ۱۱ نفر آن را تمام کردند. چهار نفر بهدلیل زمانی که مطالعه نیاز داشت، انصراف دادند.
این یافتهها چه معنایی برای شما دارد؟
- اگر پیسیاواس دارید: این کارآزمایی کوچک نشان میدهد که فستینگ ۱۸ ساعته با پنجره غذایی ۶ ساعته ممکن است به کاهش وزن و بهبود قند خون کمک کند.
- اول با پزشک خود صحبت کنید: پیسیاواس روی هورمونها تأثیر میگذارد، پس پیش از تغییر شیوه غذا خوردن، با پزشک مشورت کنید.
- انتظار داشته باشید قابلاجرا باشد: زنانی که شرکت کردند، تقریباً هر روز به برنامه پایبند ماندند.
- مخصوص زنان: این مطالعه فقط شامل زنان بود، چون پیسیاواس یک بیماری مختص زنان است، پس نتایج مستقیماً به بدن زنان مربوط میشود.
- منتظر اثبات نهایی نباشید: این یک کارآزمایی کوچک بود، پس یک نشانه اولیه است، نه یک پاسخ قطعی. بیشتر بخوانید: فستینگ و منظمشدن پریود در پیسیاواس.
- جا دادنش در برنامه روزانه: اگر فستینگ ۱۸ ساعته برایتان طولانی به نظر میرسد، پنجرههای کوتاهتر هم در پژوهشهای پیسیاواس و تخمکگذاری بررسی شدهاند.
این مطالعه چه چیزهایی را نشان نداد؟
- فقط ۱۵ زن ثبتنام کردند و تنها ۱۱ نفر مطالعه را تمام کردند - عدد بسیار کمی.
- همه شرکتکنندگان زن بودند، چون پیسیاواس فقط زنان را درگیر میکند.
- این مطالعه برای هر الگو ۱۲ هفته طول کشید، پس نمیتواند بگوید بعد از یک سال چه اتفاقی میافتد.
- جذب شرکتکننده سخت بود، پس ممکن است زنانی که حاضر شدند شرکت کنند با زنانی که امتناع کردند، تفاوت داشته باشند.
- برخی نتایج، مثل میزان پایبندی، توسط خود شرکتکنندگان گزارش شدهاند.
- منبع مالی این مطالعه در چکیده ذکر نشده است.
جزئیات مطالعه
| عنوان | Time-Restricted Eating to Improve Metabolic Abnormalities in Polycystic Ovarian Syndrome (TimeMAP) |
| مجله | Clinical Endocrinology |
| تاریخ انتشار | ۲۰۲۶ (ماه دقیق در چکیده ذکر نشده) |
| نوع مطالعه | کارآزمایی تصادفیسازیشده کنترلدار (کراسآور) |
| تعداد کل شرکتکنندگان | ۱۵ نفر تصادفیسازی شدند، ۱۱ نفر مطالعه را تمام کردند |
| مدت زمان | ۱۲ هفته برای هر الگوی غذایی، در مجموع ۲۴ هفته |
| پژوهشگر اصلی | R. Floyd |
| مؤسسه | Department of Endocrinology, Robert Graves Institute of Endocrinology, Tallaght University Hospital, Dublin, Ireland |
| منبع مالی | گزارش نشده |
| منبع | مشاهده در PubMed ← |
میخوای با بقیه فستینگ کنی؟
انجمن فستینگ ما — رایگان
اینجا کسانی جمع شدهان که فستینگ میکنن، سؤالها و نتیجههاشون رو با هم در میون میذارن و هر ماه در یک چالش مشترک شرکت میکنن. عضویت کاملاً رایگان است.
مقالات مرتبط
آیا فستینگ همراه ورزش در یائسگی به مغز کمک میکند؟
خواندن مقاله →تحقیقاتترکیب فستینگ با تمرینات تناوبی به زنان بالای ۵۰ سال کمک کرد تناسب اندام بهتری پیدا کنند
خواندن مقاله →تحقیقاتآیا فستینگ متناوب به تعریق شبانه دوران یائسگی کمک میکند؟
خواندن مقاله →زنانرشد مجدد مو بعد از فستینگ در زنان: چه چیزی واقعاً کمک میکند؟
خواندن مقاله →مکملهاپک کمک به لاغری فستینگ: نتیجه واقعی چقدر است؟
خواندن مقاله →بیماریهاآیا فستینگ به ادم و احتباس مایعات کمک میکند؟
خواندن مقاله →