آیا فستینگ متناوب پریود نامنظم در PCOS را درمان می‌کند؟

در این مطالعه، شرکت‌کنندگان فقط در یک بازه ۸ ساعته از روز غذا می‌خوردند. ۱۵ زن مبتلا به PCOS که پریود منظم نداشتند بررسی شدند. بعد از ۵ هفته، پریود در حدود ۷ نفر از هر ۱۰ نفر دوباره منظم شد. چربی بدن کاهش یافت و هورمونی که با جوش ارتباط دارد هم پایین آمد. چون این مطالعه کوچک بوده، به تحقیقات بزرگ‌تر هنوز نیاز است.

سلب مسئولیت پزشکی: این مقاله خلاصه‌ای از تحقیقات منتشرشده صرفاً برای اطلاع‌رسانی است. این متن توصیه پزشکی نیست و جایگزین نظر یک متخصص سلامت واجد شرایط نمی‌شود. پیش از شروع هر پروتکل فستینگ، به‌خصوص اگر بیماری زمینه‌ای دارید یا دارو مصرف می‌کنید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

خلاصه مطلب

چه چیزی را بررسی کردند: غذا خوردن فقط در یک پنجره غذایی ۸ ساعته در روز، در زنانی با PCOS که پریود منظم نداشتند.
چه کسانی انجام دادند: لی و همکارانش در بیمارستان شنگجینگ دانشگاه پزشکی چین، منتشرشده در Journal of Translational Medicine در سال ۲۰۲۱.
چند نفر: ۱۸ زن ثبت‌نام کردند، ۱۵ نفر مطالعه را تمام کردند، همگی در دهه بیست یا اوایل سی‌سالگی (۱۸ تا ۳۱ ساله).
چقدر طول کشید: مجموعاً ۶ هفته — ۱ هفته غذا خوردن معمولی، سپس ۵ هفته برنامه غذایی ۸ ساعته.
نتیجه چه شد: پریود در حدود ۷ نفر از هر ۱۰ نفر دوباره منظم شد.
خودتان مطالعه را بخوانید: Journal of Translational Medicine 2021 ←

هدف این مطالعه چه بود

PCOS مخفف سندرم تخمدان پلی‌کیستیک است. این یک بیماری هورمونی است. این بیماری می‌تواند جلوی تخمک‌گذاری در تخمدان‌های زن را بگیرد، در نتیجه پریود نامنظم می‌شود یا کلاً قطع می‌شود. محققان می‌خواستند بدانند آیا غذا خوردن فقط در یک پنجره غذایی ۸ ساعته در روز می‌تواند کمک کند یا نه.

این مطالعه یکی از چندین کارآزمایی در مورد فستینگ و تخمک‌گذاری در PCOS است. همچنین با تحقیقات جدیدتر درباره‌ی فستینگ و منظم شدن قاعدگی در PCOS ارتباط دارد.

چه کسانی در این مطالعه شرکت کردند

گروه	تعداد افراد	چه کاری انجام دادند
هفته شروع	۱۵ نفر	۱ هفته طبق برنامه غذایی معمول خود غذا خوردند تا محققان یک نقطه شروع داشته باشند
هفته‌های فستینگ	۱۵ نفر	۵ هفته فقط در یک پنجره غذایی ۸ ساعته در روز غذا خوردند
گروه مقایسه	در خلاصه مقاله ذکر نشده	در این مطالعه گروه مقایسه جداگانه‌ای استفاده نشد

چه کسانی بودند: هر ۱۵ زنی که مطالعه را تمام کردند بین ۱۸ تا ۳۱ سال سن داشتند. همه آن‌ها PCOS داشتند. هیچ‌کدام به‌طور منظم تخمک‌گذاری نمی‌کردند، به همین دلیل پریودشان نامنظم بود یا اصلاً نمی‌آمد.

برنامه فستینگ دقیقاً چه بود: آن‌ها تمام غذای روزانه خود را فقط در یک پنجره غذایی ۸ ساعته می‌خوردند. در مقاله ساعت‌های دقیق مشخص نشده است. همچنین مشخص نشده نوشیدنی‌هایی خارج از این بازه مجاز بوده یا نه.

نتیجه چه شد

پریود بیشتر زنان بعد از هفته‌های فستینگ منظم‌تر شد.

گروه	چه چیزی اندازه‌گیری شد
هفته‌های فستینگ (در مقایسه با هفته شروع)	وزن، چربی بدن، یک هورمون مردانه، انسولین و یک نشانگر التهاب همگی کاهش یافتند
گروه مقایسه	در خلاصه مقاله ذکر نشده

پریود در حدود ۷ نفر از هر ۱۰ نفر (۱۱ نفر از ۱۵ نفر) دوباره منظم شد.
هم وزن بدن و هم چربی بدن کاهش یافت.
هورمونی که با جوش و رشد موهای زائد مرتبط است، کاهش یافت.
سطح انسولین پایین آمد، یعنی بدنشان قند را بهتر مدیریت می‌کرد.
یک آزمایش خون برای التهاب عمومی بدن هم بهتر شد.

چه چیزی تغییر نکرد

در مقاله درباره‌ی از دست رفتن یا تغییر عضله گزارشی داده نشده است.
تغییرات کلسترول یا فشار خون در خلاصه مقاله ذکر نشده است.
مدت زمانی که تغییرات پریود بعد از پایان مطالعه ادامه داشت، در خلاصه مقاله ذکر نشده است.

نظر محققان چه بود

محققان گفتند این برنامه غذایی ممکن است به زنان مبتلا به PCOS کمک کند. آن‌ها کاهش وزن، کاهش چربی بدن و منظم‌تر شدن پریود را به‌عنوان مهم‌ترین نتایج مطرح کردند.

این یافته‌ها برای شما چه معنایی دارد

اگر PCOS و پریود نامنظم دارید: این مطالعه کوچک نشان داد پریود بیشتر زنان بعد از ۵ هفته برنامه غذایی ۸ ساعته منظم‌تر شده است.
اگر نگران هورمون‌هایتان هستید: هورمونی که با جوش و رشد موهای زائد ارتباط دارد در این مطالعه کاهش یافت.
اگر مراقب وزنتان هستید: چربی بدن همراه با تغییرات پریود کاهش یافت، هرچند مطالعه نمی‌تواند بگوید کدام یک باعث دیگری شده است.
مخصوص خانم‌ها: این مطالعه فقط روی زنان مبتلا به PCOS انجام شده، پس نمی‌تواند بگوید همین نتیجه در زنان بدون PCOS هم رخ می‌دهد یا نه. بیشتر بخوانید: فستینگ و سطح هورمون‌ها در PCOS.
پیش از امتحان کردن: ابتدا با پزشک خود صحبت کنید، به‌خصوص اگر برای PCOS یا دیابت دارو مصرف می‌کنید.
علاقه‌مند به زوایای دیگر: درباره‌ی فستینگ و مدیریت وزن در PCOS بخوانید.

این مطالعه چه چیزی را نمی‌توانست به ما بگوید

فقط ۱۵ زن مطالعه را تمام کردند — این عدد کمی است.
همه شرکت‌کنندگان زنان مبتلا به PCOS بین ۱۸ تا ۳۱ سال بودند، پس نتایج ممکن است برای زنان مسن‌تر صدق نکند.
کل مطالعه فقط ۶ هفته طول کشید، پس نمی‌تواند بگوید چه اتفاقی طی یک سال می‌افتد.
گروه مقایسه جداگانه‌ای که در تمام مدت طبق برنامه غذایی معمولی عمل کند، وجود نداشت.
تغییرات چرخه قاعدگی توسط خود شرکت‌کنندگان گزارش شده بود، نه اندازه‌گیری آزمایشگاهی.
اینکه چه کسی هزینه این مطالعه را تامین کرده، در خلاصه مقاله ذکر نشده است.

جزئیات مطالعه


عنوان	Eight-hour time-restricted feeding improves endocrine and metabolic profiles in women with anovulatory polycystic ovary syndrome
مجله	Journal of Translational Medicine
سال انتشار	۲۰۲۱
نوع مطالعه	کارآزمایی بالینی
تعداد کل شرکت‌کنندگان	۱۸ نفر ثبت‌نام، ۱۵ نفر تکمیل‌کننده
مدت زمان	۶ هفته (۱ هفته شروع، ۵ هفته فستینگ)
محقق اصلی	Li C
مؤسسه	بیمارستان شنگجینگ، دانشگاه پزشکی چین
منبع مالی	در خلاصه مقاله ذکر نشده
منبع	مشاهده در PubMed ←

Li C, Xing C, Zhang J, Zhao H, Shi W, He B. (2021). Eight-hour time-restricted feeding improves endocrine and metabolic profiles in women with anovulatory polycystic ovary syndrome. Journal of Translational Medicine. PMID: 33849562

سوالات رایج

آیا می‌توانم در دوران پریود با PCOS فستینگ کنم؟

در این مطالعه فستینگ مخصوص دوران پریود بررسی نشده بود. این مطالعه یک پنجره غذایی روزانه ۸ ساعته را طی ۵ هفته آزمایش کرد و دریافت که پریود بیشتر زنان منظم‌تر شده است.

آیا فستینگ متناوب پریود نامنظم را درمان می‌کند؟

در این مطالعه کوچک، حدود ۷ نفر از هر ۱۰ زن مبتلا به PCOS شاهد منظم‌تر شدن پریود خود بودند. این اثبات نمی‌کند که برای همه کار می‌کند، و روی زنان بدون PCOS آزمایش نشده است.

چند نفر در این مطالعه فستینگ شرکت داشتند؟

۱۸ زن ثبت‌نام کردند و ۱۵ نفر کل ۶ هفته را به اتمام رساندند. همه آن‌ها PCOS داشتند و به‌طور منظم تخمک‌گذاری نمی‌کردند.

شرکت‌کنندگان هر روز چند ساعت فستینگ می‌کردند؟

آن‌ها تمام غذای روزانه خود را فقط در یک پنجره غذایی ۸ ساعته می‌خوردند، به مدت ۵ هفته پس از یک هفته شروع.

آیا زنان در طول مطالعه وزن کم کردند؟