مقالات فستینگ متناوب

فستینگ و عملکرد ورزشی: دیدگاه تاریخی و معاصر

کتاب ۱۹۱۱ آپتون سینکلر نشان داد افراد فستینگ‌کار می‌توانند ۲۰ مایل پیاده‌روی کنند. تحقیقات جدید درباره فستینگ و ورزش چه می‌گویند؟

خواندن مقاله →

فستینگ متناوب و سلامت مغز در زنان: آیا می‌تواند خطر زوال عقل را کاهش دهد؟

زنان از خطر بالاتری برای ابتلا به زوال عقل رنج می‌برند. بررسی تأثیر فستینگ متناوب بر سلامت مغز و پیشگیری شناختی

خواندن مقاله →

فستینگ و فرسودگی در زنان: کمک می‌کند یا آسیب می‌رساند؟

اگر با فرسودگی دست و پنجه نرم می‌کنید، بدانید فستینگ متناوب چگونه بر کورتیزول و خستگی غدد فوق‌کلیه تأثیر می‌گذارد.

خواندن مقاله →

فستینگ متناوب در خانه‌ای شلوغ و پرمشغله: راهنمای عملی

یاد بگیرید چطور فستینگ متناوب را در میان مشاغل روزمره خانه، تهیه‌غذا و مسئولیت‌های فرزندان پیاده‌سازی کنید.

خواندن مقاله →

فستینگ متناوب و سندرم خستگی مزمن در زنان

فستینگ متناوب برای زنان با سندرم خستگی مزمن ایمن است؟ نحوه شروع صحیح و علائم هشدار را بشناسید.

خواندن مقاله →

داستان «تحول فستینگ»: چرا مردم بعد از اولین فستینگ متناوب خود به طرفدار شغفانه‌ای تبدیل می‌شوند

چرا یک فستینگ موفق، شک‌اندیشان را به طرفداران تبدیل می‌کند؟ نامه‌های خوانندگان آپتون سینکلیر از سال ۱۹۱۱ الگویی را نشان می‌دهد که فاسترهای امروزی آن را می‌شناسند.

خواندن مقاله →

فستینگ و پاکسازی بدن: چگونه سلول‌های چربی در زنان سموم ذخیره‌شده را دفع می‌کنند

فستینگ و پاکسازی در زنان: چگونه سلول‌های چربی سموم را ذخیره می‌کنند و چرا فستینگ آن‌ها را آزاد می‌سازد و چگونه بدن خود را حمایت کنید.

خواندن مقاله →

فستینگ متناوب و چرخه‌های خوردن عاطفی در زنان

چرا خوردن عاطفی در نقاط خاصی از چرخه قاعدگی تشدید می‌شود و چگونه فستینگ را برای پشتیبانی از این الگوها برنامه‌ریزی کنید.

خواندن مقاله →

چگونه محیط فستینگ خود را برای موفقیت آماده کنید

نحوه تنظیم محیط فستینگ برای موفقیت با اصول کتاب The Fasting Cure اپتون سینکلیر و علم نوین فستینگ متناوب

خواندن مقاله →

فستینگ در کنار خانواده: چگونه حمایت خانگی را تقویت کنیم

راهنمای عملی برای تبدیل خانه به متحدی در فستینگ متناوب. نقش حمایت خانواده و روش‌های کاهش مقاومت‌های خانگی در رژیم فستینگ.

خواندن مقاله →

چرا فستینگ متناوب از مد افتاد (و چرا دوباره برمی‌گردد)

فستینگ در سال ۱۹۱۱ درمان خانگی محبوب بود، سپس برای دهه‌ها ناپدید شد. بیاموزید چرا فراموش شد و چرا علم آن را احیا می‌کند.

خواندن مقاله →

چرا فستینگ رایگان است و این خود مشکل است

اپتون سینکلر در سال ۱۹۱۱ استدلال کرد که بزرگ‌ترین مانع فستینگ متناوب امنیت نبود، بلکه بی‌هزینه بودن آن بود.

خواندن مقاله →

فستینگ متناوب و بیماری هاشیموتو در زنان

آیا زنان مبتلا به تیروئیدیت هاشیموتو می‌توانند با ایمنی روزه بگیرند؟ تاثیر بیماری خودایمنی تیروئید بر پروتکل فستینگ را بشناسید.

خواندن مقاله →

فستینگ چگونه روده را ترمیم می‌کند: استراحت، بازسازی و نوسازی

بدانید فستینگ چطور به دستگاه گوارش استراحتی می‌دهد که به ترمیم روده کمک می‌کند — با نگاهی به کتاب «درمان با فستینگ» آپتون سینکلر (۱۹۱۱) و علم امروز.

خواندن مقاله →

فستینگ متناوب و سندرم روده تحریک‌پذیر در زنان: راهکارهای موثر

آیا فستینگ متناوب برای IBS در زنان مفید است؟ تأثیر استراحت گوارش، تناسب با چرخه قاعدگی و ساختار غذایی را بشناسید.

خواندن مقاله →

فستینگ متناوب و لوپوس در زنان: راهنمای ایمن و کارآمد

آیا فستینگ متناوب برای زنان مبتلا به لوپوس مفید است؟ یاد بگیرید چگونه فستینگ بر التهاب ایمنی، عود بیماری و زمان‌بندی دارو تأثیر می‌گذارد.

خواندن مقاله →

فستینگ متناوب چگونه بر خلق‌و‌خو و اضطراب زنان تأثیر می‌گذارد

فستینگ متناوب می‌تواند خلق‌و‌خو و اضطراب زنان را بهبود یا تشدید کند. بیشتر بخواندید.

خواندن مقاله →

فستینگ متناوب و تصلب‌الاعصاب متعدد در زنان

فستینگ متناوب برای زنان مبتلا به تصلب‌الاعصاب متعدد: اثرات ضدالتهابی، مکانیسم‌های ایمنی‌شناسی و پروتکل‌های ایمن برای بحث با پزشک

خواندن مقاله →

فستینگ در عید نوروز: چطور ادامه دهیم؟

راهنمای عملی برای حفظ برنامه فستینگ متناوب در طول ۱۳ روز نوروز، از سفره هفت‌سین تا دید و بازدیدهای خانوادگی و سیزده‌بدر.

خواندن مقاله →

فستینگ متناوب و سلامت کف لگن در زنان

آیا فستینگ متناوب بر سلامت کف لگن تأثیر می‌گذارد؟ ارتباط هورمون‌ها، هیدراتاسیون و عادات فستینگ را بشناسید.

خواندن مقاله →

فستینگ متناوب و اختلال پیش از قاعدگی شدید: آیا فستینگ می‌تواند علائم PMDD را تخفیف دهد؟

فستینگ متناوب برای PMDD و سندروم پیش از قاعدگی شدید: نحوه تنظیم پنجره فستینگ براساس چرخه قاعدگی و اثرات آن بر علائم.

خواندن مقاله →

فستینگ به‌عنوان پیشگیری از بیماری: ضرورت استراحت دوره‌ای دستگاه گوارش

فستینگ متناوب نه‌تنها درمان، بلکه پیشگیری است. کتاب ۱۹۱۱ آپتون سینکلیر و تأیید علم جدید را بشناسید.

خواندن مقاله →

فستینگ چه‌چیزی درباره رابطه‌تان با غذا می‌آموزد؟

فستینگ معمولاً درباره وزن فکر می‌کنند، اما واقعاً درباره دلایل غذا خوردن می‌آموزند. بررسی علمی رابطه فستینگ و عادات غذایی.

خواندن مقاله →

فستینگ متناوب و رزاسه در زنان: تاثیرات و راهکارها

فستینگ متناوب می‌تواند رزاسه را بهتر یا بدتر کند؟ ارتباط قند خون، التهاب و سلامت روده را بشناسید.

خواندن مقاله →

فستینگ متناوب و فیبروم رحم: آنچه زنان باید بدانند

فستینگ متناوب می‌تواند با فیبروم رحم کمک کند؟ رابطه استروژن، انسولین و التهاب را بشناسید و نحوه انجام ایمن آن را یاد بگیرید.

خواندن مقاله →

فستینگ متناوب و سلامت زنانه: فراتر از خشکی

فستینگ متناوب چگونه بر سلامت زنانه و تعادل میکروبیوم تاثیر می‌گذارد و چگونه می‌توان بدون اختلال روزه داشت.

خواندن مقاله →

فستینگ و داروها: آیا می‌توانید در حین مصرف دارو روزه بگیرید؟

فستینگ و دارو خوردن: قرص فشار خون، دیابت، تیروئید و کلسترول را چه زمانی بخوریم؟ راهنمای کامل و کاربردی مصرف دارو در فستینگ متناوب، ناشتا یا داخل پنجره غذایی.

خواندن مقاله →

۳ ماه رایگان برنامه فستینگ هنگام خرید کتاب

برنامه فستینگ رایگان با خرید کتاب: کتاب «فستینگ متناوب در عمل» را بخرید و ۳ ماه دسترسی رایگان به برنامه fastinginpractice.com دریافت کنید.

خواندن مقاله →

چرا کار بدنی سنگین و فستینگ متناوب با هم سازگار نیستند

کتاب «درمان با روزه» اپتون سینکلر از سال ۱۹۱۱ در مورد خطرات کار سنگین در هنگام فستینگ هشدار می‌دهد. دلایل آن و نتایج علم جدید را بشناسید.

خواندن مقاله →

فستینگ متناوب چگونه کار می‌کند؟ علم آن را ساده توضیح می‌دهیم

فستینگ متناوب چگونه کار می‌کند؟ توضیح ساده علم فستینگ: افت انسولین، تخلیه گلیکوژن، شروع چربی‌سوزی، کتوز و اتوفاژی ساعت به ساعت و اشتباهات رایج مبتدی‌ها.

خواندن مقاله →