Vasten-app voor de hormonen van vrouwen

Jouw gratis bron voor intermittent fasting — protocollen, wetenschap, recepten en praktische begeleiding voor elk niveau.

Leren

Alle Artikelen
Fasting Quizzes
Over Ons
Mehrdad Jamshidi
Talen

Bronnen

Download FastSyncer
FastSyncer — de vasten-app gemaakt voor vrouwen

Partner

Influencer Program

© 2026 FastingInPractice. Alle rechten voorbehouden.

Privacybeleid Gebruiksvoorwaarden Een probleem melden

Resultaten verschillen per persoon. Raadpleeg een medische professional voordat je met een fastingprotocol begint.

Notifications

🔔

No notifications yet

Startpagina
/
Nederlands
/
Artikelen

Intermittent Fasting artikelen

64 artikelen — Nederlands

Artikelen64 Vrouwen13 Verlengd vasten5 Q&A's Onbeantwoord85 Onderzoekspapers23

Onderzoekspapers

23 artikelen

Onderzoek
Ramadan vasten en zwangerschapsdiabetes: wat zegt de wetenschap?
Een studie uit 2026 in BMC Medicine volgde 35.054 zwangerschappen in Spanje en vond meer diagnoses van zwangerschapsdiabetes tijdens de ramadan bij vrouwen uit landen met een moslimmeerderheid.
Artikel lezen →
Onderzoek
Werkt intermitterend vasten tijdens de perimenopauze? Dit zegt onderzoek
Een studie uit 2025 in Frontiers in Public Health liet 59 vrouwen in de overgang 12 weken sporten, met of zonder 16:8-vasten — zonder extra voordeel voor de hersenen.
Artikel lezen →
Onderzoek
Intermitterend vasten bij PCOS: eetvenster verbeterde menstruatie bij 7 van de 10 vrouwen
Een studie uit 2021 in het Journal of Translational Medicine gaf 18 vrouwen met PCOS een eetvenster van 8 uur, 5 weken lang. Bij 11 van de 15 vrouwen werd de menstruatie regelmatiger.
Artikel lezen →

Intermitterend Vasten bij PCOS-Overbeharing: Werkt Het Beter dan Gewoon Diëten?

Een gerandomiseerde studie uit 2024 in Diabetes, Obesity and Metabolism volgde 90 vrouwen met PCOS en ontdekte dat intermitterend vasten overbeharing net zo goed verminderde als een standaard dieet.

Artikel lezen →

Intermitterend Vasten en Vruchtbaarheid: Wat Zegt het Onderzoek?

Een onderzoek uit 2026 in Frontiers in Endocrinology volgde 90 vrouwen met PCOS gedurende 12 weken en ontdekte dat 5:2-vasten de menstruatiecyclus verbeterde bij 8 van de 10 vrouwen.

Artikel lezen →

Helpt intermitterend vasten bij afvallen met PCOS? Dit zegt onderzoek

Een studie met 76 vrouwen met PCOS, gepubliceerd in Nature Medicine in 2026, laat zien dat een eetvenster van 6 uur het lichaamsgewicht met zo'n 4% verlaagde — net zo goed als caloriebeperking.

Artikel lezen →

Bijwerkingen van Intermitterend Vasten bij Vrouwen: Wat Onderzoek Laat Zien

Een studie uit 2021 in het Journal of Translational Medicine testte 16:8 vasten bij 32 vrouwen met obesitas gedurende drie maanden: gewichtsverlies en geen schadelijke bloedwaarden.

Artikel lezen →

Intermitterend vasten in de perimenopauze: goed of slecht? Dit zegt onderzoek

Een studie uit 2025 testte 16:8-vasten plus beweging bij 59 vrouwen in de overgang. Hersentests lieten geen extra voordeel zien boven beweging alleen.

Artikel lezen →

Wat Eet Je Na Vasten Tijdens Je Menstruatie? Dit Zegt Onderzoek

Een studie uit 2018 in Physiology & Behavior volgde 11 volwassenen, van wie zes vrouwen, en zag dat ze na 24 uur vasten slechts 60% van de calorieën terugaten, met meer vet en eiwit.

Artikel lezen →

Helpt Intermitterend Vasten bij Onregelmatige Menstruatie door PCOS? Dit Zegt Onderzoek

Een klinische studie uit 2021 in het Journal of Translational Medicine volgde 15 vrouwen met PCOS en ontdekte dat vasten bij 73 procent van hen de onregelmatige menstruatie verbeterde.

Artikel lezen →

Kun je vasten met PCOS? Dit zegt het wetenschappelijk onderzoek

Een gerandomiseerd onderzoek onder 76 vrouwen met PCOS toont aan dat een eetvenster van 6 uur het lichaamsgewicht met zo'n 4% verlaagde, vergelijkbaar met caloriebeperking. Gepubliceerd in Nature Medicine, 2026.

Artikel lezen →

Intermitterend Vasten bij PCOS: Meer Afvallen Volgens Onderzoek uit 2025

Een gerandomiseerd onderzoek onder 93 vrouwen met PCOS, gepubliceerd in iScience in 2025, toont dat intermitterend vasten in combinatie met een dieet in 16 weken zo'n 7 kilo extra gewichtsverlies opleverde.

Artikel lezen →

Vroeg Eetvenster Hielp Vrouwen met PCOS het Meest: Wat Toont het Onderzoek?

Een onderzoek onder 75 vrouwen met PCOS toont aan dat vroeg intermitterend vasten bloedsuiker, insuline en cholesterol meer verbetert dan later op de dag eten, 2026.

Artikel lezen →

PCOS en Intermitterend Vasten: Helpt een Eetvenster bij Afvallen?

Nieuw onderzoek in Nature Medicine testte intermitterend vasten met een eetvenster bij 76 vrouwen met PCOS: na 6 maanden net zoveel gewichtsverlies als met caloriebeperking (2026).

Artikel lezen →

Intermitterend Vasten bij PCOS: Wat Zegt het Onderzoek?

Een gerandomiseerde crossoverstudie onder 15 vrouwen met PCOS toont aan dat intermitterend vasten (18:6) zorgde voor meer gewichtsverlies, een slankere taille en een betere bloedsuikerwaarde dan vrij eten, 2026.

Artikel lezen →

Om-de-dag-vasten werkt even goed vóór en na de menopauze: dit zegt onderzoek

Een studie uit 2021 in Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases volgde 75 volwassenen die om-de-dag vastten; het gewichtsverlies was vergelijkbaar, ongeacht menopauzestatus.

Artikel lezen →

Ramadan vasten verlaagt vet en cholesterol bij vrouwen na de overgang, blijkt uit onderzoek

Een studie uit 2023 onder 62 Saoedische vrouwen laat zien dat ramadan vasten lichaamsvet en cholesterol verlaagt, vooral bij vrouwen na de overgang. Lees wat het onderzoek precies vond.

Artikel lezen →

Intermitterend Vasten Verandert Geslachtshormonen Niet Tijdens de Overgang: Wat Onderzoek Laat Zien

Een studie uit 2023 in het tijdschrift Obesity volgde 23 vrouwen — voor en na de overgang — gedurende 8 weken intermitterend vasten en hield hun hormoonspiegels bij.

Artikel lezen →

Ramadan vasten en overgangshormonen: wat onderzoek laat zien

Een studie uit 2024 in Frontiers in Nutrition volgde 62 gezonde Saoedische vrouwen tijdens de ramadan en ontdekte dat oestrogeen vóór en na de overgang tegengesteld reageerde op vasten.

Artikel lezen →

Intermitterend Vasten Plus Tai Chi Verlaagt Cholesterol Tijdens de Overgang: Wat Zegt Onderzoek?

Een onderzoek onder 142 vrouwen na de overgang toont aan dat intermitterend vasten gecombineerd met Tai Chi het cholesterol sterker verlaagde en de bloedvaten meer verbeterde dan vasten alleen, in 2025.

Artikel lezen →

Intermitterend Vasten Naast Sporten: Geen Extra Effect op Hersenfunctie in de Overgang

Een onderzoek uit 2025 in Frontiers in Public Health liet 59 vrouwen in de overgang sporten, met of zonder 16:8-vasten, gedurende 12 weken. Vasten gaf geen extra voordeel voor de hersenen.

Artikel lezen →

Intermitterend Vasten Bij Overgangsklachten: Beter Dan Alleen Sporten?

Een studie uit 2025 in Nutrients volgde 54 vrouwen in de overgang. Intermitterend vasten met het 16:8-dieet, gecombineerd met sporten, verminderde overgangsklachten sterker dan sporten alleen.

Artikel lezen →

Vasten combineren met intervaltraining maakte vrouwen boven de 50 fitter, blijkt uit onderzoek

Een gerandomiseerde studie uit 2025 in Nutrients met 30 vrouwen na de menopauze toont: vasten plus intervaltraining versloeg een caloriearm dieet qua fitheid.

Artikel lezen →