Articles sur le jeûne intermittent

Jeûne intermittent et SOPK : les règles redeviennent régulières chez 7 femmes sur 10 (étude)

Une étude de 2021 publiée dans le Journal of Translational Medicine a testé une fenêtre alimentaire de 8 heures chez 18 femmes atteintes du SOPK. Les règles sont devenues plus régulières chez 11 femmes sur 15.

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Jeûne intermittent et hirsutisme SOPK : pas plus efficace qu'un régime classique

Un essai randomisé de 2024 publié dans Diabetes, Obesity and Metabolism a suivi 90 femmes atteintes de SOPK : le jeûne intermittent a réduit l'hirsutisme, mais pas plus qu'un régime classique.

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Jeûne intermittent et fertilité : que montre la recherche ?

Une étude 2026 de Frontiers in Endocrinology a suivi 90 femmes atteintes du SOPK pendant 12 semaines : le jeûne 5:2 a régularisé les règles chez 8 femmes sur 10. Découvrez ce que révèle la recherche sur le jeûne intermittent et la fertilité.

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Le jeûne intermittent aide-t-il à perdre du poids avec le SOPK ? Ce que dit la recherche

Un essai mené sur 76 femmes atteintes de SOPK, publié dans Nature Medicine en 2026, montre qu'un jeûne intermittent de 18 heures fait perdre environ 4% du poids corporel, autant que la restriction calorique.

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Effets secondaires du jeûne intermittent chez la femme : que dit la recherche ?

Une étude de 2021 publiée dans le Journal of Translational Medicine a testé le jeûne 16:8 chez 32 femmes obèses pendant trois mois, avec perte de poids et aucun changement sanguin inquiétant.

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Jeûne intermittent en périménopause : bon ou mauvais ? Ce que montre la recherche

Une étude 2025 de Frontiers in Public Health a testé le jeûne 16:8 associé au sport chez 59 femmes ménopausées. Les tests cérébraux n'ont montré aucun bénéfice supplémentaire par rapport au sport seul.

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Que manger après un jeûne pendant les règles : ce que dit la recherche

Une étude de 2018 parue dans Physiology & Behavior, menée sur 11 adultes dont six femmes, montre qu'après 24h de jeûne, on ne remange que 60 % des calories, avec plus de graisses et de protéines.

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Le jeûne intermittent aide-t-il les règles irrégulières en cas de SOPK ? Étude 2021

Un essai clinique de 2021 publié dans le Journal of Translational Medicine a suivi 15 femmes atteintes du SOPK : le jeûne intermittent a régularisé les règles chez 73 % d'entre elles.

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Peut-on jeûner avec le SOPK ? Ce que dit la recherche

Un essai randomisé sur 76 femmes atteintes du SOPK montre qu'une fenêtre alimentaire de 6 heures fait perdre environ 4% du poids, autant qu'une restriction calorique, selon Nature Medicine, 2026.

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Jeûne Intermittent et SOPK : les Femmes Perdent Plus de Poids Selon une Étude 2025

Un essai randomisé mené sur 93 femmes atteintes du SOPK, publié dans iScience en 2025, montre que le jeûne intermittent associé à un régime fait perdre environ 7 kilos en 16 semaines.

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Jeûne intermittent et SOPK : manger tôt le matin est le plus efficace, selon l'étude

Une étude menée sur 75 femmes atteintes du SOPK montre que le jeûne intermittent tôt le matin améliore la glycémie, l'insuline et le cholestérol mieux qu'en journée, 2026.

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Jeûne intermittent et SOPK : une étude montre une vraie perte de poids

Un essai randomisé publié dans Nature Medicine a testé le jeûne intermittent chez 76 femmes atteintes du SOPK pendant 6 mois, avec une perte de poids comparable à la restriction calorique, 2026.

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Jeûne intermittent et SOPK : ce que montre une étude de 2026

Une étude croisée randomisée menée sur 15 femmes atteintes du SOPK montre que le jeûne intermittent (18:6) fait plus baisser le poids, le tour de taille et un marqueur de la glycémie que l'alimentation libre, 2026.

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Jeûne alterné et ménopause : même efficacité avant et après, selon une étude

Une étude de 2021 publiée dans Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases a suivi 75 adultes en jeûne alterné : la perte de poids était similaire, quel que soit le statut ménopausique.

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Jeûne du Ramadan et ménopause : quels effets sur le cholestérol et la graisse ?

Une étude de 2023 (Medicina) sur 62 Saoudiennes, avant et après la ménopause, montre que le jeûne du Ramadan fait baisser la graisse corporelle et le cholestérol, surtout après la ménopause.

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Jeûne intermittent et ménopause : quel effet sur les hormones ? (étude 2023)

Une étude de 2023 publiée dans la revue Obesity a suivi 23 femmes - avant et après la ménopause - pendant 8 semaines de jeûne intermittent, en observant leurs hormones.

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Jeûne du Ramadan et ménopause : que dit la recherche sur les hormones ?

Une étude de 2024 parue dans Frontiers in Nutrition a suivi 62 Saoudiennes en bonne santé pendant le Ramadan : les œstrogènes évoluent différemment avant et après la ménopause.

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Jeûne intermittent et Tai-chi pendant la ménopause : quel effet sur le cholestérol ?

Un essai randomisé sur 142 femmes ménopausées montre que le jeûne intermittent associé au Tai-chi réduit plus le cholestérol et améliore la santé des artères que le jeûne seul, en 2025.

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Jeûne intermittent et ménopause : le jeûne n'améliore pas le cerveau en plus du sport

Un essai 2025 publié dans Frontiers in Public Health a suivi 59 femmes ménopausées pendant 12 semaines avec sport, avec ou sans jeûne 16:8. Le jeûne intermittent n'a apporté aucun bénéfice cérébral supplémentaire.

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Jeûne intermittent 16:8 et ménopause : plus efficace que le sport seul contre les symptômes

Une étude 2025 publiée dans Nutrients a suivi 54 femmes ménopausées : combiner le jeûne 16:8 au sport réduit davantage les symptômes de la ménopause que le sport seul.

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Jeûne et fractionné ont rendu les femmes de plus de 50 ans plus en forme, selon une étude

Une étude de 2025 (Nutrients) sur 30 femmes ménopausées montre que jeûne plus fractionné battent un régime hypocalorique pour la forme physique en 8 semaines.

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L'alimentation limitée au début de journée a battu une fenêtre plus large en 14 semaines

Un essai randomisé de 90 personnes a trouvé que manger tôt dans une fenêtre restreinte (8 h-14 h) produisait plus de perte de poids qu'une fenêtre large, mais la plupart des autres marqueurs ne différaient pas significativement.

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La restriction calorique active le renouvellement mitochondrial dans le muscle humain : ce que montre la recherche

Un essai randomisé avec biopsies musculaires a montré que 6 mois de restriction calorique augmentent significativement PGC-1α, SIRT1, TFAM et l'ADNmt dans le muscle squelettique

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Le jeûne intermittent du Ramadan réduit la sévérité du psoriasis et les marqueurs inflammatoires : ce que montre la recherche

Une étude prospective de 2022 publiée dans Nutrients (n=41) a montré que 29 jours de jeûne du Ramadan réduisaient le score PASI de 24 % et abaissaient le TNF-α chez des patients atteints de psoriasis en plaques stable.

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Le désalignement circadien augmente la tension artérielle et altère la tolérance au glucose chez les travailleurs postés : ce que montre la recherche

Étude PNAS 2009 de Scheer et al. (n=10) : le désalignement circadien, qui simule le travail posté, nuit gravement au métabolisme et à la tension artérielle.

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L'alimentation matinale limitée dans le temps réduit l'appétit et augmente la combustion des graisses sans ralentir le métabolisme : ce que montre la recherche

Un essai croisé randomisé de 2019 publié dans Obesity (n=11 hommes) a montré que l'eTRE réduit significativement l'appétit quotidien et stimule l'oxydation des graisses, sans changer la dépense énergétique totale.

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Manger protéines et légumes avant les glucides réduit les pics de glycémie de 37 % : l'étude sur l'ordre alimentaire

Une étude de 2015 publiée dans Diabetes Care a montré que manger protéines et légumes avant les glucides réduisait la glycémie post-repas jusqu'à 37 % et abaissait l'insuline chez les diabétiques de type 2.

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Jeûne à Fenêtre Restreinte et Perte de Masse Maigre : Ce Que Révèle l'Essai TREAT sur la Préservation Musculaire

L'essai TREAT (JAMA Intern Med 2020, n=116, 12 semaines) montre que le jeûne à fenêtre restreinte n'a pas surpassé le groupe témoin pour la perte de poids et a causé une perte de masse maigre plus importante

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Jeûne nocturne inférieur à 13 heures : un risque de récidive du cancer du sein accru de 36 %, selon la recherche

Étude JAMA Oncology (2016) sur 2 413 survivantes du cancer du sein : un jeûne nocturne sous 13 heures augmente le risque de récidive de 36 % et élève l'HbA1c.

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Jeûne intermittent et musculation : perdre du gras sans perdre de muscle, ce que dit la méta-analyse

Une méta-analyse de 2021 portant sur 6 essais randomisés (n=149) publiée dans le JSCR montre que le jeûne intermittent associé à la musculation réduit la masse grasse tout en préservant la masse musculaire.

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Le régime mimant le jeûne réduit l'IGF-1, la masse grasse et les marqueurs de risque de maladie : ce que montre la recherche

Essai randomisé de 2017 sur 100 adultes : trois cycles de régime mimant le jeûne réduisent l'IGF-1, la masse grasse et la tension, sans perte de masse maigre.

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L'alimentation limitée dans le temps sur 4 ou 6 heures réduit le poids et la résistance à l'insuline sans compter les calories : ce que montre la recherche

Un essai contrôlé randomisé de 2020 dans Cell Metabolism (n=58, 10 semaines) a montré que manger dans une fenêtre quotidienne de 4 ou 6 heures réduisait significativement le poids corporel, la masse grasse et la résistance à l'insuline chez des adultes obèses — sans compter les calories.

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Jeûne en alternance vs restriction calorique quotidienne pour la perte de poids et la santé cardiovasculaire : ce que montre la recherche

Essai randomisé JAMA (100 personnes) : jeûne en alternance vs restriction calorique sur 6 mois. Les deux ont marché, mais le LDL a surpris les chercheurs.

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L'alimentation précoce à durée restreinte améliore la sensibilité à l'insuline sans perte de poids : ce que montre la recherche

Un essai de 2018 (Cell Metabolism, n=8) montre qu'une alimentation limitée à 6h-15h améliore la sensibilité à l'insuline, la tension et le stress oxydatif.

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Une fenêtre alimentaire de 8 heures améliore la glycémie en cas de syndrome métabolique : ce que montre la recherche

Un essai randomisé de 2024 publié dans Annals of Internal Medicine (n=108) montre que le jeûne à fenêtre restreinte améliore significativement l'HbA1c et les marqueurs cardiométaboliques chez les patients atteints du syndrome métabolique.

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Le Jeûne Intermittent N'a Pas Significativement Surpassé la Restriction Calorique Seule à 12 Mois : Ce Que Montre la Recherche

Essai du NEJM sur 12 mois (n=139) : une fenêtre alimentaire de 8h ajoutée à la restriction calorique n'a pas amélioré la perte de poids de façon significative.

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