Artikel zu Intermittent Fasting

Intervallfasten bei PCOS und Hirsutismus: Was die Studie wirklich zeigt

Eine Studie 2024 im Fachblatt Diabetes, Obesity and Metabolism begleitete 90 Frauen mit PCOS und zeigt: Intervallfasten linderte Hirsutismus genauso gut wie eine normale Diät.

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Intervallfasten und Fruchtbarkeit: Was sagt die Forschung?

Eine Studie 2026 in Frontiers in Endocrinology begleitete 90 Frauen mit PCOS über 12 Wochen: 5:2-Fasten verbesserte bei 8 von 10 Frauen die Zyklusregelmäßigkeit.

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Hilft Intervallfasten bei PCOS zur Gewichtsabnahme? Das sagt die Forschung

Eine Studie mit 76 Frauen mit PCOS, 2026 in Nature Medicine veröffentlicht, zeigt: 6-Stunden-Intervallfasten senkte das Körpergewicht um rund 4 % – genauso gut wie Kalorienreduktion.

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Nebenwirkungen von Intervallfasten bei Frauen: Was die Forschung zeigt

Eine Studie von 2021 im Journal of Translational Medicine testete 16:8-Fasten bei 32 übergewichtigen Frauen über drei Monate: Gewichtsverlust ohne schädliche Blutwert-Veränderungen.

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Intervallfasten in der Perimenopause: Gut oder schlecht? Das sagt eine Studie

Eine Studie 2025 im Frontiers in Public Health testete 16:8-Intervallfasten plus Sport bei 59 Frauen in den Wechseljahren. Gehirntests zeigten keinen Zusatznutzen gegenüber Sport allein.

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Essen nach dem Fasten während der Periode: Das zeigt die Forschung

Eine Studie aus 2018 mit 11 Erwachsenen, darunter sechs Frauen, zeigt: Nach 24 Stunden Fasten wurden nur 60 % der Kalorien nachgeholt – mit mehr Fett und Eiweiß auf dem Teller.

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Hilft Intervallfasten bei unregelmäßiger Periode durch PCOS? Das zeigt die Forschung

Eine Studie 2021 im Journal of Translational Medicine begleitete 15 Frauen mit PCOS – Intervallfasten regulierte bei 73 Prozent den Zyklus wieder.

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Intervallfasten bei PCOS: Was die Studien wirklich zeigen

Eine Studie mit 76 Frauen mit PCOS zeigt: Ein 6-Stunden-Essensfenster senkte das Körpergewicht um rund 4 % – fast so effektiv wie Kalorienreduktion (Nature Medicine, 2026).

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Intervallfasten bei PCOS: Essensfenster lässt Frauen mehr abnehmen (Studie 2025)

Eine randomisierte Studie mit 93 Frauen mit PCOS, veröffentlicht 2025 in iScience, zeigt: Intervallfasten plus Diät senkte das Gewicht in 16 Wochen um rund 7 Kilo.

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Intervallfasten bei PCOS: Frühes Essensfenster wirkt laut Studie am besten

Eine Studie mit 75 Frauen mit PCOS zeigt: Frühes Intervallfasten senkte Blutzucker, Insulin und Cholesterin stärker als Essen am Mittag, 2026.

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Intervallfasten bei PCOS: Studie zeigt Gewichtsverlust durch Essensfenster

Eine randomisierte Studie in Nature Medicine testete Intervallfasten bei 76 Frauen mit PCOS über 6 Monate – mit ähnlichem Gewichtsverlust wie beim Kalorienzählen, 2026.

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Intervallfasten bei PCOS: Was die Studienlage zeigt

Eine randomisierte Crossover-Studie mit 15 Frauen mit PCOS zeigt: Intervallfasten senkte Gewicht, Taillenumfang und einen Blutzuckerwert stärker als freies Essen ohne Zeitfenster (2026).

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Alternate-Day-Fasting in den Wechseljahren: Wirkt es vorher und nachher gleich gut?

Eine Studie aus 2021 in Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases begleitete 75 Erwachsene beim Alternate-Day-Fasting – der Gewichtsverlust war unabhängig vom Menopausenstatus fast gleich groß.

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Ramadan-Fasten senkte Körperfett und Cholesterin nach den Wechseljahren: Das zeigt die Studie

Eine Medicina-Studie aus 2023 mit 62 saudischen Frauen vor und nach der Menopause zeigt: Ramadan-Fasten senkte Körperfett und Cholesterin – besonders nach den Wechseljahren.

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Intervallfasten in den Wechseljahren: Verändert das Essensfenster die Hormone?

Eine Studie von 2023 im Fachjournal Obesity begleitete 23 Frauen – vor und nach den Wechseljahren – durch 8 Wochen Intervallfasten und maß dabei ihre Hormonwerte.

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Ramadan-Fasten und Wechseljahre: Was die Studie über die Hormone zeigt

Eine Studie 2024 in Frontiers in Nutrition begleitete 62 gesunde saudische Frauen durch den Ramadan – und fand heraus, dass sich Östrogen vor und nach den Wechseljahren beim Ramadan-Fasten unterschiedlich verändert.

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Intervallfasten plus Tai-Chi senkt Cholesterin in den Wechseljahren: Das zeigt die Studie

Eine Studie mit 142 Frauen nach den Wechseljahren zeigt: Intervallfasten kombiniert mit Tai-Chi senkte das Cholesterin und verbesserte die Gefäßfunktion stärker als Fasten allein (2025).

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Intervallfasten und Sport in den Wechseljahren: Bringt Fasten zusätzlich zum Training mehr fürs Gehirn?

Eine Studie 2025 in Frontiers in Public Health untersuchte 59 Frauen in den Wechseljahren: Sport plus 16:8-Fasten brachte keinen zusätzlichen Nutzen fürs Gehirn gegenüber Sport allein.

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Intervallfasten in den Wechseljahren: Essensfenster wirkt stärker als Sport allein

Eine Studie 2025 im Fachjournal Nutrients begleitete 54 Frauen in den Wechseljahren. Intervallfasten (16:8) kombiniert mit Sport linderte Wechseljahresbeschwerden stärker als Sport allein.

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Fasten plus Intervalltraining machte Frauen über 50 laut Studie fitter: Was die Forschung zeigt

Eine Studie 2025 in Nutrients mit 30 Frauen nach den Wechseljahren zeigt: Fasten plus Intervalltraining schlug eine kalorienarme Diät bei Fitness und Ausdauer.

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