Artigos sobre Jejum Intermitente

Jejum do Ramadã aumenta diabetes gestacional na gravidez

Estudo de 2026 na BMC Medicine analisou 35.054 gestações na Espanha e encontrou mais diagnósticos de diabetes gestacional durante o jejum do Ramadã em mulheres de países muçulmanos.

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Jejum Intermitente Funciona na Perimenopausa?

Um estudo de 2025 testou jejum intermitente na perimenopausa: 59 mulheres fizeram exercício, com ou sem jejum 16:8, por 12 semanas — veja se houve ganho extra para o cérebro.

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Jejum intermitente melhorou a menstruação em mulheres com SOP

Um estudo de 2021 no Journal of Translational Medicine testou uma janela de alimentação de 8 horas em 18 mulheres com SOP. A menstruação melhorou em 11 de 15 mulheres.

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Jejum intermitente trata hirsutismo da SOP como dieta comum

Um estudo randomizado de 2024 na revista Diabetes, Obesity and Metabolism acompanhou 90 mulheres com SOP e descobriu que o jejum intermitente aliviou o hirsutismo tanto quanto a dieta tradicional.

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Jejum Intermitente Melhora a Fertilidade Feminina?

Um estudo de 2026 na Frontiers in Endocrinology acompanhou 90 mulheres com SOP por 12 semanas e viu que o jejum intermitente 5:2 regularizou o ciclo menstrual em 8 de cada 10 mulheres.

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Jejum Intermitente Ajuda a Emagrecer em Quem Tem SOP?

Um estudo com 76 mulheres com SOP, publicado na Nature Medicine em 2026, mostrou que a janela de alimentação de 6 horas reduziu o peso corporal em cerca de 4%, resultado parecido ao do corte de calorias.

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Efeitos colaterais do jejum intermitente em mulheres

Um estudo de 2021 na Journal of Translational Medicine testou o jejum 16:8 em 32 mulheres obesas por três meses — veja os efeitos colaterais do jejum intermitente em mulheres e os resultados nos exames de sangue.

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Jejum intermitente na perimenopausa faz bem ou mal?

Um estudo de 2025 na Frontiers in Public Health testou o jejum intermitente 16:8 combinado com exercício em 59 mulheres na menopausa. Os testes cerebrais não mostraram benefício extra além do exercício sozinho.

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O Que Comer Após o Jejum na Menstruação

Um estudo de 2018 na Physiology & Behavior, com 11 adultos (seis mulheres), mostrou que as pessoas repuseram só 60% das calorias após 24h de jejum, comendo mais gordura e proteína.

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Jejum intermitente ajuda a regularizar a menstruação na SOP?

Um estudo clínico de 2021 no Journal of Translational Medicine acompanhou 15 mulheres com SOP e descobriu que o jejum intermitente regularizou a menstruação em 73% delas.

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Jejum Intermitente Ajuda Quem Tem SOP a Emagrecer?

Um estudo randomizado com 76 mulheres com SOP mostrou que uma janela de alimentação de 6 horas reduziu o peso corporal em cerca de 4%, resultado parecido ao corte de calorias, segundo a Nature Medicine, 2026.

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Jejum intermitente ajuda mulheres com SOP a perder mais peso

Estudo com 93 mulheres com SOP, publicado na iScience em 2025, mostrou que o jejum intermitente combinado com dieta ajudou a perder cerca de 7 kg em 16 semanas.

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Jejum intermitente matinal ajudou mais mulheres com SOP, mostra estudo

Estudo com 75 mulheres com SOP mostrou que o jejum intermitente pela manhã melhorou açúcar no sangue, insulina e colesterol mais que comer no meio do dia, em 2026.

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Jejum intermitente ajuda mulheres com SOP a perder peso

Estudo na Nature Medicine testou jejum intermitente em 76 mulheres com SOP por 6 meses e achou perda de peso igual à dieta com corte de calorias, em 2026.

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O Que a Pesquisa Mostra Sobre Jejum Intermitente para SOP

Estudo randomizado cruzado com 15 mulheres com SOP mostrou que o jejum intermitente reduziu peso, cintura e um exame de açúcar no sangue mais que a alimentação livre, em 2026.

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Jejum em Dias Alternados Funciona Igual na Menopausa

Um estudo de 2021 na Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases acompanhou 75 pessoas no jejum em dias alternados: a perda de peso foi parecida antes e depois da menopausa.

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Jejum do Ramadã reduz gordura e colesterol na menopausa

Um estudo de 2023 com 62 mulheres sauditas mostrou que o jejum do Ramadã reduziu a gordura corporal e o colesterol, principalmente após a menopausa.

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Jejum Intermitente Não Muda Hormônios na Menopausa

Um estudo de 2023 publicado na revista Obesity acompanhou 23 mulheres na pré e na pós-menopausa durante 8 semanas de jejum intermitente e observou o que aconteceu com os hormônios.

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Jejum do Ramadã Afeta os Hormônios da Menopausa?

Um estudo de 2024 na Frontiers in Nutrition acompanhou 62 mulheres sauditas saudáveis durante o jejum do Ramadã e mostrou que o estrogênio mudou de forma diferente antes e depois da menopausa.

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Jejum Intermitente Com Tai Chi Reduz Colesterol na Menopausa

Um estudo randomizado com 142 mulheres na pós-menopausa mostrou que jejum intermitente combinado com Tai Chi reduziu mais o colesterol e melhorou a saúde das artérias do que o jejum sozinho, em 2025.

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Jejum intermitente na menopausa não melhora o cérebro além do exercício

Um estudo de 2025 na Frontiers in Public Health testou jejum intermitente na perimenopausa: 59 mulheres fizeram exercício, com ou sem jejum 16:8, por 12 semanas. O jejum não trouxe benefício extra para o cérebro.

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Jejum intermitente reduz sintomas da menopausa

Estudo de 2025 na Nutrients acompanhou 54 mulheres na menopausa: jejum intermitente 16:8 combinado com exercício reduziu mais os sintomas da menopausa do que exercício sozinho.

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Jejum Mais Treino Intervalado Deixou Mulheres Acima de 50 Anos Mais em Forma, Aponta Estudo

Estudo de 2025 na Nutrients com 30 mulheres na pós-menopausa: jejum e treino intervalado superam a dieta hipocalórica em condicionamento físico em 8 semanas.

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Perguntamos a 4.199 pessoas o que realmente funcionou — 89% deram a mesma resposta

Em uma enquete com 4.199 pessoas, 89% disseram que jejum com boa alimentação deu mais resultado do que qualquer dieta que já tentaram. Veja os números completos.

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Alimentação com Tempo Restrito Precoce Superou uma Janela Mais Ampla em 14 Semanas

Um ensaio randomizado com 90 pessoas constatou que a alimentação com tempo restrito precoce (8h-14h) gerou mais perda de peso que uma janela mais ampla, mas a maioria dos outros marcadores não diferiu de forma significativa.

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Jejum com Janela de 10 Horas Reduz Peso, Pressão Arterial e Colesterol na Síndrome Metabólica: O Que a Pesquisa Mostra

Estudo piloto de 2020 na Cell Metabolism com 19 adultos mostrou que 12 semanas de jejum intermitente com janela de 10 horas reduz peso, pressão e colesterol.

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Jejum Intermitente 16:8 Reduz Pressão Arterial e Inflamação em Adultos Treinados: O Que a Pesquisa Mostra

Ensaio cruzado randomizado (n=34, 8 semanas, J Translational Medicine 2016) mostrou que a dieta 16:8 reduziu significativamente pressão sistólica, marcadores inflamatórios e gordura corporal.

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Jejum 5:2 Reduz Gordura Hepática, ALT e Inflamação em DHGNA: O Que a Pesquisa Mostra

ECC de 12 semanas em 44 pacientes com DHGNA: jejum 5:2 reduziu esteatose hepática (CAP −23 dB/m), ALT em 31% e triglicerídeos em 25%. Frontiers in Nutrition, 2022.

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Jejum em Dias Alternados Reduz Estresse Oxidativo e Inflamação em Humanos: O Que a Pesquisa Mostra

Estudo piloto de 8 semanas mostrou que jejum intermitente em dias alternados reduz marcadores de estresse oxidativo, inflamação e melhora asma em adultos com sobrepeso.

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Jejum em Dias Alternados Aumenta Adiponectina em 29% e Reduz Leptina em Adultos com Peso Normal: O Que a Pesquisa Mostra

Estudo RCT de 12 semanas (n=16) mostrou que jejum em dias alternados aumentou adiponectina 29%, reduziu leptina 40%, LDL 25% e triglicerídeos 31%.

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