उपवास-अनुकूल रेसिपी
40 रेसिपी — हिंदी
उपवास-अनुकूल रेसिपी
13 रेसिपी
- रात का खाना3 घंटे 50 मिनट
लहसुन और रोज़मेरी के साथ ब्रेज़्ड लैम्ब शोल्डर
धीमी आंच पर पकाया लैम्ब शोल्डर — लहसुन और रोज़मेरी के साथ, इंटरमिटेंट फास्टिंग की खाने की विंडो के लिए एकदम सही डिनर।
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- रात का खाना35 mins
ग्रीक चिकन सूवलाकी विद त्ज़त्ज़िकी और खीरा — keto डिनर रेसिपी
रसीले मैरिनेटेड चिकन स्कीवर्स, घर की बनी त्ज़त्ज़िकी और ताज़े खीरे के साथ — high-protein, keto-friendly डिनर जो इंटरमिटेंट फास्टिंग की खाने की विंडो में परफेक्ट फिट होता है।
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- रात का खाना60 मिनट
मोरक्कन चिकन विद प्रिज़र्व्ड लेमन एंड ओलिव्स
एक पैन में बनने वाला हाई-प्रोटीन, लो-कार्ब मोरक्कन चिकन — इंटरमिटेंट फास्टिंग तोड़ने के लिए परफेक्ट डिनर रेसिपी।
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- रात का खाना38 मिनट
सन-ड्राइड टमाटर और ऑलिव के साथ बेक्ड चिकन ब्रेस्ट
खाने की विंडो के लिए परफेक्ट मेडिटेरेनियन-स्टाइल बेक्ड चिकन — प्रति सर्विंग 48g प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, 40 मिनट में तैयार।
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- रात का खाना20 mins
बादाम और केपर्स के साथ पैन-फ्राइड ट्राउट
मक्खन में कुरकुरी ट्राउट मछली, भुने बादाम और केपर्स के साथ — 20 मिनट में तैयार हाई-प्रोटीन डिनर जो इंटरमिटेंट फास्टिंग के लिए एकदम सही है।
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- रात का खाना27 mins
रोज़मेरी, लहसुन और चिमिचुरी के साथ लैम्ब चॉप्स
रोज़मेरी और लहसुन से सिके हुए जूसी लैम्ब चॉप्स, चिमिचुरी सॉस के साथ — हाई-प्रोटीन, keto-फ्रेंडली डिनर जो आपकी खाने की विंडो के लिए परफेक्ट है।
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- रात का खाना30 mins
हर्ब बटर के साथ पैन-सियर्ड डक ब्रेस्ट
कुरकुरी सुनहरी स्किन और सुगंधित हर्ब बटर के साथ प्रोटीन से भरपूर डक ब्रेस्ट — इंटरमिटेंट फास्टिंग के लिए एक शानदार डिनर।
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- रात का खाना22 mins
बीफ और ब्रोकली विद जिंजर और तमारी — इंटरमिटेंट फास्टिंग के लिए परफेक्ट रेसिपी
हाई-प्रोटीन, keto-फ्रेंडली बीफ और ब्रोकली स्टर-फ्राय — 36g प्रोटीन, 7g नेट कार्ब्स, सिर्फ 22 मिनट में तैयार। इंटरमिटेंट फास्टिंग की खाने की विंडो के लिए आदर्श।
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- रात का खाना60 मिनट
रोस्टेड रूट वेजिटेबल्स के साथ चिकन थाइज़
कैरेमलाइज़्ड शलजम, सेलेरिएक और सौंफ के साथ बेक्ड चिकन थाइज़ — हाई-प्रोटीन, लो-कार्ब डिनर जो इंटरमिटेंट फास्टिंग की खाने की विंडो के लिए एकदम सही है।
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- रात का खाना25 मिनट
सी बास फिश रेसिपी: फेनेल और ऑलिव के साथ ग्रिल्ड सी बास
इंटरमिटेंट फास्टिंग की खाने की विंडो के लिए परफेक्ट हल्का, प्रोटीन-रिच डिनर। कारमेलाइज्ड फेनेल और ऑलिव के साथ सी बास — सिर्फ 25 मिनट में तैयार।
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- रात का खाना23 मिनट
डिल, नींबू और केपर्स के साथ बेक्ड सैल्मन
यह आसान बेक्ड सैल्मन रेसिपी omega-3 और प्रोटीन से भरपूर है, 25 मिनट में तैयार — इंटरमिटेंट फास्टिंग की खाने की विंडो के लिए परफेक्ट डिनर।
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- रात का खाना20 mins
गार्लिक बटर और एस्पेरेगस के साथ ग्रिल्ड प्रॉन्स
हाई-प्रोटीन keto-फ्रेंडली ग्रिल्ड प्रॉन्स — इंटरमिटेंट फास्टिंग के लिए परफेक्ट डिनर, सिर्फ 20 मिनट में तैयार और बेहद संतुष्टिदायक।
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- रात का खाना25 मिनट
हर्ब्स और रोस्टेड चेरी टमाटर के साथ बेक्ड कॉड
ताज़ी हर्ब्स और रोस्टेड चेरी टमाटर के साथ बनी हाई-प्रोटीन बेक्ड कॉड — 25 मिनट में तैयार, इंटरमिटेंट फास्टिंग की खाने की विंडो के लिए एकदम सही।
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