उपवास-अनुकूल रेसिपी
40 रेसिपी — हिंदी
उपवास-अनुकूल रेसिपी
12 रेसिपी
- दोपहर का खाना20 mins (plus chilling time)
ठंडा स्लाइस्ड स्टेक विथ चिमिचुर्री सॉस
पतले कटे ठंडे स्टेक और हर्ब चिमिचुर्री सॉस के साथ — हाई-प्रोटीन, जीरो-कार्ब लंच जो इंटरमिटेंट फास्टिंग की खाने की विंडो के लिए एकदम सही है।
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- दोपहर का खाना18 मिनट
गार्लिक बटर और हरी सब्जियों के साथ पैन-सियर्ड स्कैलप्स
हाई-प्रोटीन, लो-कार्ब लंच जो इंटरमिटेंट फास्टिंग की खाने की विंडो में परफेक्ट फिट बैठता है — गार्लिक बटर में सिके स्कैलप्स और विल्टेड ग्रीन्स के साथ।
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- दोपहर का खाना35 mins
बेकन-रैप्ड चिकन थाई सलाद
बेकन में लिपटी क्रिस्पी चिकन थाई, हरी सब्जियों के बेड पर एवोकाडो और हर्ब ड्रेसिंग के साथ — उपवास तोड़ने के लिए परफेक्ट हाई-प्रोटीन लंच।
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- दोपहर का खाना10 mins
केकड़ा और एवोकाडो सलाद नींबू ड्रेसिंग के साथ
प्रोटीन से भरपूर केकड़ा और एवोकाडो सलाद, तीखी नींबू ड्रेसिंग के साथ — खाने की विंडो के लिए परफेक्ट। हेल्दी फैट, low-carb, 10 मिनट में तैयार।
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- दोपहर का खाना22 mins
बटर लेट्यूस कप में भरा एग सलाद
बटर लेट्यूस कप में परोसा गया हाई-प्रोटीन, ग्रेन-फ्री एग सलाद — इंटरमिटेंट फास्टिंग तोड़ने के लिए झटपट और पौष्टिक रेसिपी।
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- दोपहर का खाना25 मिनट
ग्रिल्ड हलौमी सलाद रोस्टेड शिमला मिर्च के साथ
सुनहरी ग्रिल्ड हलौमी, मीठी रोस्टेड शिमला मिर्च और नींबू-हर्ब ड्रेसिंग में बना यह low-carb लंच 25 मिनट में तैयार। इंटरमिटेंट फास्टिंग के लिए परफेक्ट।
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- दोपहर का खाना20 mins
ग्राउंड बीफ और कॉलीफ्लावर राइस बाउल – 20 मिनट में बनें keto लंच
इंटरमिटेंट फास्टिंग के लिए परफेक्ट keto बाउल — मसालेदार ग्राउंड बीफ और हर्ब्ड कॉलीफ्लावर राइस के साथ, सिर्फ 20 मिनट में तैयार।
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- दोपहर का खाना10 mins
बफेलो मोज़ेरेला और ऑलिव ऑयल के साथ कैप्रेज़ सलाद
बफेलो मोज़ेरेला, पके टमाटर, तुलसी और ऑलिव ऑयल से बना आसान कैप्रेज़ सलाद — इंटरमिटेंट फास्टिंग की खाने की विंडो के लिए परफेक्ट keto लंच।
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- दोपहर का खाना25 mins
तमारी और अदरक के साथ चिकन और सब्जी स्टर-फ्राई
उपवास तोड़ने के लिए परफेक्ट हाई-प्रोटीन चिकन स्टर-फ्राई — तमारी, अदरक और ताज़ी सब्जियों से बनी झटपट रेसिपी। इंटरमिटेंट फास्टिंग के लिए आदर्श।
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- दोपहर का खाना25 mins
ट्यूना, अंडे और ग्रीन बीन्स के साथ Niçoise सलाद
प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर क्लासिक फ्रेंच सलाद — बिना आलू, बिना क्रॉउटन। इंटरमिटेंट फास्टिंग तोड़ने या लंच के लिए परफेक्ट।
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- दोपहर का खाना30 mins
बिना क्राउटन के चिकन सीज़र सलाद
ग्रिल्ड चिकन, क्रिस्पी बेकन और घर पर बनी ड्रेसिंग के साथ हाई-प्रोटीन, keto-फ्रेंडली सीज़र सलाद — बिना क्राउटन, बिना शुगर।
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- दोपहर का खाना30 मिनट
नींबू-हर्ब ग्रिल्ड चिकन
उपवास तोड़ने के लिए परफेक्ट हाई-प्रोटीन लंच — लीन चिकन, ऑलिव ऑयल के हेल्दी फैट्स और बिल्कुल शुगर नहीं।
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