مقالات الصيام المتقطع

هل الصيام المتقطع يقلل الشعر الزائد عند تكيس المبايض؟ دراسة 2024

دراسة عشوائية أُجريت عام 2024 ونُشرت في مجلة Diabetes, Obesity and Metabolism تابعت 90 امرأة مصابة بتكيس المبايض، ووجدت أن الصيام المتقطع خفف الشعرانية بقدر الحمية العادية لا أكثر.

اقرأ المقالة →

الصيام المتقطع والخصوبة: ماذا تقول الأبحاث عن تكيس المبايض؟

دراسة من Frontiers in Endocrinology عام 2026 تابعت 90 امرأة مصابة بتكيس المبايض لمدة 12 أسبوعًا، ووجدت أن نظام الصيام 5:2 حسّن انتظام الدورة الشهرية لدى 8 من كل 10 نساء.

اقرأ المقالة →

هل الصيام المتقطع يساعد في إنقاص الوزن مع تكيس المبايض؟ ماذا تقول الأبحاث

دراسة على 76 امرأة مصابة بتكيس المبايض، نُشرت في مجلة Nature Medicine عام 2026، وجدت أن الصيام المتقطع لمدة 6 ساعات يوميًا خفّض وزن الجسم بنحو 4%، بنتيجة تضاهي تقليل السعرات الحرارية.

اقرأ المقالة →

أضرار الصيام المتقطع عند النساء: ماذا تقول الدراسات العلمية؟

دراسة أُجريت عام 2021 في مجلة Journal of Translational Medicine اختبرت نظام 16:8 على 32 امرأة تعاني من السمنة لمدة ثلاثة أشهر، ووجدت نزولاً في الوزن دون أي تغيرات ضارة في فحوصات الدم.

اقرأ المقالة →

هل الصيام المتقطع مفيد أم مضر في فترة ما قبل سن اليأس؟ ماذا تقول الدراسات

دراسة أُجريت عام 2025 في مجلة Frontiers in Public Health اختبرت نظام 16:8 مع الرياضة على 59 امرأة في سن اليأس، ولم تُظهر فحوصات الدماغ أي فائدة إضافية مقارنة بالرياضة وحدها.

اقرأ المقالة →

ماذا تأكلين بعد الصيام في فترة الدورة الشهرية؟ ماذا تقول الأبحاث

دراسة من عام 2018 في مجلة Physiology & Behavior شملت 11 شخصًا بالغًا، ست نساء منهم، وجدت أن المشاركين عوّضوا 60% فقط من السعرات بعد صيام 24 ساعة، وأكلوا دهونًا وبروتينًا أكثر.

اقرأ المقالة →

هل الصيام المتقطع يساعد في انتظام الدورة الشهرية مع تكيس المبايض؟ دراسة 2021

دراسة سريرية نُشرت عام 2021 في Journal of Translational Medicine تابعت 15 امرأة مصابة بتكيس المبايض، ووجدت أن الصيام المتقطع حسّن انتظام الدورة الشهرية لدى 73% منهن خلال 5 أسابيع فقط.

اقرأ المقالة →

الصيام المتقطع لمرضى تكيس المبايض: ماذا تقول الدراسات؟

دراسة عشوائية على 76 امرأة مصابة بتكيس المبايض وجدت أن نافذة أكل مدتها 6 ساعات خفضت وزن الجسم بنحو 4%، بنتائج تقارب تقليل السعرات الحرارية، نُشرت في مجلة Nature Medicine عام 2026.

اقرأ المقالة →

الصيام المتقطع لتكيس المبايض: دراسة 2025 تثبت خسارة وزن أكبر مع نافذة الأكل

دراسة عشوائية على 93 امرأة مصابة بتكيس المبايض، نُشرت في مجلة iScience عام 2025، وجدت أن الصيام المتقطع مع الحمية الغذائية أدى إلى خسارة نحو 7 كيلوغرامات خلال 16 أسبوعًا.

اقرأ المقالة →

الصيام المتقطع وتكيس المبايض: هل الأكل المبكر أفضل من المتأخر؟ دراسة 2026

دراسة عشوائية على 75 امرأة مصابة بتكيس المبايض وجدت أن الصيام المتقطع بنافذة أكل مبكرة حسّن سكر الدم والإنسولين والكوليسترول أكثر من الأكل في وسط اليوم، 2026.

اقرأ المقالة →

الصيام المتقطع لتكيس المبايض: دراسة جديدة تثبت فعاليته في إنقاص الوزن

دراسة عشوائية في مجلة Nature Medicine تابعت 76 امرأة مصابة بتكيس المبايض لمدة 6 أشهر، ووجدت أن الصيام المتقطع بنافذة أكل 6 ساعات ساعدهن على إنقاص الوزن بنفس فعالية تقليل السعرات الحرارية، 2026.

اقرأ المقالة →

الصيام المتقطع لتكيس المبايض: ماذا تقول الأبحاث؟

دراسة عشوائية متقاطعة على 15 امرأة مصابة بتكيس المبايض وجدت أن الصيام المتقطع بنظام 18:6 خفض الوزن ومحيط الخصر ونتيجة فحص سكر الدم أكثر من الأكل الحر، 2026.

اقرأ المقالة →

الصيام بنظام التناوب اليومي: هل يعمل بنفس الفعالية قبل وبعد انقطاع الطمث؟

دراسة نُشرت عام 2021 في مجلة Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases تابعت 75 شخصًا جرّبوا الصيام المتقطع بنظام التناوب اليومي، وأظهرت أن فقدان الوزن كان متشابهًا بين النساء قبل وبعد انقطاع الطمث.

اقرأ المقالة →

صيام رمضان يخفض الدهون والكوليسترول عند النساء بعد سن اليأس: ماذا تقول الدراسات؟

دراسة سعودية نُشرت عام 2023 في مجلة Medicina على 62 امرأة قبل وبعد سن اليأس أظهرت أن صيام رمضان يقلل دهون الجسم والكوليسترول، وبشكل أوضح بعد انقطاع الطمث.

اقرأ المقالة →

هل يؤثر الصيام المتقطع على الهرمونات الجنسية في سن اليأس؟ ماذا تقول الدراسات

دراسة أُجريت عام 2023 في مجلة Obesity تابعت 23 امرأة - قبل وبعد سن اليأس - لمدة 8 أسابيع من الصيام المتقطع لمعرفة تأثيره على الهرمونات الجنسية.

اقرأ المقالة →

صيام رمضان وهرمونات سن اليأس: ماذا تقول الأبحاث؟

دراسة نُشرت عام 2024 في مجلة Frontiers in Nutrition تابعت 62 امرأة سعودية سليمة خلال صيام رمضان، ووجدت أن هرمون الإستروجين تغيّر بشكل مختلف قبل وبعد سن اليأس.

اقرأ المقالة →

الصيام المتقطع وتاي تشي يحسّنان الكوليسترول في سن اليأس: ماذا تقول الدراسة؟

دراسة عشوائية على 142 امرأة بعد انقطاع الطمث وجدت أن الصيام المتقطع مع تمارين تاي تشي خفّض الكوليسترول وحسّن صحة الشرايين أكثر من الصيام وحده، في 2025.

اقرأ المقالة →

هل الصيام المتقطع يحسّن وظائف الدماغ في سن اليأس؟ ماذا تقول الدراسات

دراسة نُشرت عام 2025 في مجلة Frontiers in Public Health على 59 امرأة في سن اليأس تكشف أن إضافة نظام 16:8 للصيام المتقطع إلى الرياضة لم تحسّن وظائف الدماغ أكثر من الرياضة وحدها.

اقرأ المقالة →

هل الصيام المتقطع يخفف أعراض سن اليأس أكثر من الرياضة؟ دراسة 2025

دراسة أجريت عام 2025 في مجلة Nutrients على 54 امرأة في سن اليأس وجدت أن الصيام المتقطع بنظام 16:8 مع الرياضة يخفف أعراض سن اليأس أكثر من الرياضة وحدها.

اقرأ المقالة →

الصيام المتقطع مع تمارين الفاصل الزمني عزز لياقة النساء فوق الخمسين: ماذا تقول الدراسة

دراسة عام 2025 في مجلة Nutrients على 30 امرأة بعد انقطاع الطمث تُظهر أن الصيام مع تمارين الفاصل الزمني تفوق على حمية منخفضة السعرات في اللياقة والتحمل.

اقرأ المقالة →