دستورپخت‌های مناسب فستینگ

تاکوی گوشت چرخ‌کرده با کاهو، پنیر و آووکادو

گوشت چرخ‌کرده ادویه‌دار در برگ‌های تازه کاهو با پنیر چدار و آووکادو خامه‌ای. در ۱۵ دقیقه آماده، بدون غلات، پر از پروتئین و چربی مفید.

مشاهده دستورپخت →

رول‌های کاهویی بوقلمون و چدار

کاهوی ترد پر از بوقلمون و چدار تند — یک میان‌وعده پرپروتئین و بدون کربوهیدرات که سیر نگه می‌دارد و انسولین را بالا نمی‌برد.

مشاهده دستورپخت →

سالاد هالومی گریل‌شده با فلفل دلمه‌ای کبابی

یک ناهار کم‌کربوهیدرات مقوی با هالومی طلایی، فلفل دلمه‌ای کبابی و روکولا در سس لیمو و سبزیجات. آماده در ۲۵ دقیقه.

مشاهده دستورپخت →

کاسه گوشت چرخ‌کرده با برنج کاری‌گل و سبزیجات معطر

ناهار keto دوستانه و خوشمزه — گوشت چرخ‌کرده ادویه‌دار روی برنج کاری‌گل، آماده در ۲۰ دقیقه و ایده‌آل برای پنجره غذایی فستینگ متناوب.

مشاهده دستورپخت →

استیک تن ماهی سرخ‌شده با کنجد، زنجبیل و سبزیجات

استیک تن ماهی پروتئین‌بالا با کنجد و زنجبیل روی سبزیجات تازه — یک ناهار سالم و سریع برای پنجره غذایی فستینگ متناوب.

مشاهده دستورپخت →

سالاد کاپرزه با موزارلای بوفالو و روغن زیتون

سالاد کاپرزه‌ای ساده و خوشمزه با موزارلای بوفالو، گوجه‌فرنگی رسیده، ریحان تازه و روغن زیتون — یک ناهار سبک و keto-friendly برای پنجره غذایی.

مشاهده دستورپخت →

شیک پروتئین شکلاتی با آووکادو

شیک پروتئینی خامه‌ای و بدون شکر با آووکادو، کرم نارگیل و کاکائوی تلخ — سازگار با keto و رژیم گوشتخواری.

مشاهده دستورپخت →