Receitas para o Jejum
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Receitas para o Jejum
17 receitas
- Lanche20 mins
Espargos Enrolados em Bacon — Receita Crocante para Jejum Intermitente
Espargos enrolados em bacon crocante prontos em 20 minutos — um lanche alto em proteína, zero açúcar perfeito para sua janela de alimentação.
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- Lanche5 hrs 15 mins
Carne Seca Caseira Sem Açúcar com Castanha de Macadâmia
Lanche proteico e gorduroso ideal para jejum intermitente. Carne seca sem açúcar com castanha de macadâmia oferece saciedade prolongada sem quebrar seu jejum.
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- Jantar3 hrs 50 mins
Costelas de Carne Braseadas em Vinho Tinto
Costelas braseadas lentamente em molho de vinho tinto rico — uma refeição profundamente satisfatória, alta em proteína e perfeita para quebrar jejuns longos.
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- Jantar30 mins
Bife com Manteiga de Alho e Aspargo Assado
Jantar rico em proteína perfeito para jejum intermitente. Bife suculento com manteiga de alho e aspargo crocante.
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- Almoço20 mins
Salada de Ovo Keto com Bacon e Abacate
Salada de ovo cremosa e alta em proteína com bacon crocante e abacate — pronta em 20 minutos e perfeita para sua janela de alimentação no jejum intermitente.
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- Jantar27 mins
Espetinhos de Carne Moída de Cordeiro com Iogurte de Alho
Espetinhos suculentos de cordeiro temperado com molho cremoso de iogurte de alho — alta proteína, compatível com keto e ideal para quebra-jejum ou jantar satisfatório.
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- Jantar35 mins
Prato Mediterrâneo OMAD — Kofta de Cordeiro, Tzatziki e Pepino
Um prato OMAD satisfatório com kofta de cordeiro temperado, tzatziki caseiro cremoso e pepino fresco — alto em proteína, alto em gordura, zero amido.
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- Jantar30 mins
Filé Mignon de Porco com Molho de Mostarda e Creme
Filé mignon de porco suculento e rico em proteína com molho de mostarda Dijon — compatível com jejum intermitente, pronto em 30 minutos.
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- Jantar90 mins
Bife Tomahawk com Manteiga de Ervas — Técnica Reverse Sear
Bife tomahawk perfeito com manteiga de alho e ervas. Low-carb, carnívoro, ideal para quebrar jejum ou refeição OMAD.
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- Jantar30 mins
Bife Ancho com Manteiga de Ervas e Aspargos Assados
Refeição satisfatória para jejum intermitente — bife ancho selado com manteiga de ervas e aspargos. Compatível com keto e carnívoro.
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- Jantar2 hours 50 mins
Cordeiro Assado com Alho e Hortelã
Cordeiro assado lentamente com alho, hortelã fresca e alecrim — rico em proteína e gordura, zero amido, perfeito para jantar OMAD ou na janela de alimentação.
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- Jantar5 hours 20 mins
Paleta de Porco Assada Lentamente com Torresmo Crocante
Paleta de porco assada lentamente com torresmo perfeito: proteína alta, zero carboidrato, ideal para OMAD ou janela de alimentação generosa.
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- Almoço20 mins (plus chilling time)
Bife Fatiado Frio com Molho Chimichurri
Bife fatiado fininho servido frio com chimichurri aromático — almoço rico em proteína, zero carboidrato, perfeito para a janela de alimentação do jejum intermitente.
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- Jantar2 hrs 50 mins
Ensopado de Carne com Legumes na Panela Lenta
Ensopado keto rico em proteínas com cogumelos, abobrinha e nabo — perfeito para OMAD ou janela de 6 horas, com menos de 10g de carboidratos líquidos por porção.
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- Almoço35 minutos
Salada de Coxa de Frango Enrolada em Bacon
Coxas de frango crocantes envoltas em bacon sobre folhas verdes com abacate e molho de ervas — almoço rico em proteína, sem amido, ideal para quebrar o jejum.
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- Café da manhã35 mins
Ovos assados no molho de tomate com chorizo
Ovos assados ricos em proteína, no molho apimentado de chorizo com tomate — um café da manhã perfeito para quebrar o jejum intermitente.
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- Café da manhã20 mins
Patê de fígado de frango com rodelas de pepino
Patê rico de fígado de frango sobre rodelas de pepino crocante — café da manhã rico em proteínas, ideal para quebrar o jejum intermitente.
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