Receitas para o Jejum

Pimentões Recheados com Peru Moído e Arroz de Couve-Flor

Pimentões recheados com peru magro e arroz de couve-flor — jantar rico em proteínas, low carb e perfeito para qualquer janela de alimentação do jejum intermitente.

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Salada de Coxa de Frango Enrolada em Bacon

Coxas de frango crocantes envoltas em bacon sobre folhas verdes com abacate e molho de ervas — almoço rico em proteína, sem amido, ideal para quebrar o jejum.

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Sardinha em Lata com Abacate e Alcaparras

Um almoço sem cozimento, pronto em 5 minutos, com 32g de proteína, ômega-3 e eletrólitos — uma das refeições mais nutritivas para quebrar o jejum.

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Ovos assados no molho de tomate com chorizo

Ovos assados ricos em proteína, no molho apimentado de chorizo com tomate — um café da manhã perfeito para quebrar o jejum intermitente.

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Patê de fígado de frango com rodelas de pepino

Patê rico de fígado de frango sobre rodelas de pepino crocante — café da manhã rico em proteínas, ideal para quebrar o jejum intermitente.

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Vitamina de Matcha com Creme de Coco e Proteína

Vitamina cremosa e espumosa de matcha com creme de coco e colágeno — o café da manhã perfeito para abrir sua janela de alimentação no jejum intermitente.

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Ovos assados em forminha com prosciutto

Cestinhas crocantes de prosciutto recheadas com ovos assados — café da manhã rico em proteínas, keto e perfeito para quebrar o jejum intermitente.

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Omelete de Cream Cheese com Salmão Defumado

Omelete cremosa recheada com cream cheese e salmão defumado — café da manhã rico em proteína e gordura que quebra o jejum e controla a fome por horas.

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Ovos com bacon assados dentro do abacate

Metades de abacate cremoso assadas com ovo e bacon crocante — café da manhã zero carboidrato, rico em gorduras, perfeito para a janela de alimentação.

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Omelete de peru com legumes e ervas aromáticas

Omelete de peru rica em proteínas, recheada com legumes e ervas frescas — perfeita para quebrar o jejum e manter a saciedade na janela de alimentação.

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Barquinhas de pepino recheadas com cream cheese e salmão defumado

Barquinhas de pepino fresco recheadas com cream cheese e salmão defumado — café da manhã rico em proteínas e sem carboidratos, ideal para quebrar o jejum intermitente.

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Patê de atum defumado sobre rodelas de pepino

Patê cremoso de cavala defumada sobre rodelas de pepino — café da manhã cetogênico, zero carboidrato e rico em gordura, pronto em menos de 10 minutos.

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Abacate amassado com ovos pochê

Abacate cremoso coberto com ovos pochê — um café da manhã keto rico em gordura e proteína para quebrar sua janela de jejum com sabor.

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Shakshuka com Feta e Ervas

Ovos pochê em molho de tomate e pimentão com ervas, cobertos com feta cremoso — café da manhã rico em proteína e ideal para o jejum intermitente.

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Muffins de ovo com bacon e cheddar

Muffins de ovo com bacon crocante e cheddar: ricos em proteína, sem carboidratos, ideais para quebrar o jejum intermitente. Fáceis e prontos em 30 min.

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Frigideira de carne moída com ovos, pimentão e cebola

Frigideira keto de carne moída com ovos e pimentão colorido — rica em proteínas, sem amido e perfeita para quebrar o jejum intermitente.

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Crepes de farinha de coco com manteiga e canela

Crepes keto leves com farinha de coco, ovos e manteiga — um café da manhã rico em gordura e baixo em carboidratos para abrir sua janela de alimentação.

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Shake de colágeno com coco e baunilha

Shake cremoso, sem açúcar, com colágeno, creme de coco e baunilha — ideal para quebrar o jejum intermitente com uma primeira refeição rica em proteína.

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Ovos mexidos com espinafre e feta

Ovos mexidos cremosos com espinafre e feta esmigalhado — café da manhã rico em proteína, keto-friendly, que mantém a saciedade durante a janela de jejum.

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Salada de Salmão com Abacate

Almoço rico em nutrientes e anti-inflamatório com 38g de proteína e gorduras boas — perfeito para a janela de alimentação do jejum intermitente 16:8.

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Frango Grelhado com Ervas e Limão

Um almoço rico em proteínas para quebrar o jejum com qualidade — frango magro, gorduras saudáveis do azeite e zero açúcar.

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Shake de Proteína com Chocolate e Abacate

Shake proteico cremoso e sem açúcar feito com abacate, creme de coco e cacau — 100% compatível com keto e jejum intermitente.

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Vitamina verde de espinafre e abacate com proteína

Um smoothie verde cremoso, rico em proteínas e gorduras saudáveis, ideal para quebrar o jejum intermitente de forma suave e nutritiva.

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