Receitas para o Jejum
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Receitas para o Jejum
23 receitas
- Jantar50 mins
Pimentões Recheados com Peru Moído e Arroz de Couve-Flor
Pimentões recheados com peru magro e arroz de couve-flor — jantar rico em proteínas, low carb e perfeito para qualquer janela de alimentação do jejum intermitente.
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- Almoço35 minutos
Salada de Coxa de Frango Enrolada em Bacon
Coxas de frango crocantes envoltas em bacon sobre folhas verdes com abacate e molho de ervas — almoço rico em proteína, sem amido, ideal para quebrar o jejum.
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- Almoço5 mins
Sardinha em Lata com Abacate e Alcaparras
Um almoço sem cozimento, pronto em 5 minutos, com 32g de proteína, ômega-3 e eletrólitos — uma das refeições mais nutritivas para quebrar o jejum.
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- Café da manhã35 mins
Ovos assados no molho de tomate com chorizo
Ovos assados ricos em proteína, no molho apimentado de chorizo com tomate — um café da manhã perfeito para quebrar o jejum intermitente.
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- Café da manhã20 mins
Patê de fígado de frango com rodelas de pepino
Patê rico de fígado de frango sobre rodelas de pepino crocante — café da manhã rico em proteínas, ideal para quebrar o jejum intermitente.
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- Smoothies5 min
Vitamina de Matcha com Creme de Coco e Proteína
Vitamina cremosa e espumosa de matcha com creme de coco e colágeno — o café da manhã perfeito para abrir sua janela de alimentação no jejum intermitente.
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- Café da manhã25 mins
Ovos assados em forminha com prosciutto
Cestinhas crocantes de prosciutto recheadas com ovos assados — café da manhã rico em proteínas, keto e perfeito para quebrar o jejum intermitente.
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- Café da manhã10 mins
Omelete de Cream Cheese com Salmão Defumado
Omelete cremosa recheada com cream cheese e salmão defumado — café da manhã rico em proteína e gordura que quebra o jejum e controla a fome por horas.
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- Café da manhã25 min
Ovos com bacon assados dentro do abacate
Metades de abacate cremoso assadas com ovo e bacon crocante — café da manhã zero carboidrato, rico em gorduras, perfeito para a janela de alimentação.
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- Café da manhã18 mins
Omelete de peru com legumes e ervas aromáticas
Omelete de peru rica em proteínas, recheada com legumes e ervas frescas — perfeita para quebrar o jejum e manter a saciedade na janela de alimentação.
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- Café da manhã10 mins
Barquinhas de pepino recheadas com cream cheese e salmão defumado
Barquinhas de pepino fresco recheadas com cream cheese e salmão defumado — café da manhã rico em proteínas e sem carboidratos, ideal para quebrar o jejum intermitente.
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- Café da manhã10 mins
Patê de atum defumado sobre rodelas de pepino
Patê cremoso de cavala defumada sobre rodelas de pepino — café da manhã cetogênico, zero carboidrato e rico em gordura, pronto em menos de 10 minutos.
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- Café da manhã10 mins
Abacate amassado com ovos pochê
Abacate cremoso coberto com ovos pochê — um café da manhã keto rico em gordura e proteína para quebrar sua janela de jejum com sabor.
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- Café da manhã35 min
Shakshuka com Feta e Ervas
Ovos pochê em molho de tomate e pimentão com ervas, cobertos com feta cremoso — café da manhã rico em proteína e ideal para o jejum intermitente.
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- Café da manhã30 mins
Muffins de ovo com bacon e cheddar
Muffins de ovo com bacon crocante e cheddar: ricos em proteína, sem carboidratos, ideais para quebrar o jejum intermitente. Fáceis e prontos em 30 min.
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- Café da manhã25 mins
Frigideira de carne moída com ovos, pimentão e cebola
Frigideira keto de carne moída com ovos e pimentão colorido — rica em proteínas, sem amido e perfeita para quebrar o jejum intermitente.
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- Café da manhã20 mins
Crepes de farinha de coco com manteiga e canela
Crepes keto leves com farinha de coco, ovos e manteiga — um café da manhã rico em gordura e baixo em carboidratos para abrir sua janela de alimentação.
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- Smoothies5 minutos
Shake de colágeno com coco e baunilha
Shake cremoso, sem açúcar, com colágeno, creme de coco e baunilha — ideal para quebrar o jejum intermitente com uma primeira refeição rica em proteína.
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- Café da manhã13 mins
Ovos mexidos com espinafre e feta
Ovos mexidos cremosos com espinafre e feta esmigalhado — café da manhã rico em proteína, keto-friendly, que mantém a saciedade durante a janela de jejum.
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- Almoço22 mins
Salada de Salmão com Abacate
Almoço rico em nutrientes e anti-inflamatório com 38g de proteína e gorduras boas — perfeito para a janela de alimentação do jejum intermitente 16:8.
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- Almoço30 mins
Frango Grelhado com Ervas e Limão
Um almoço rico em proteínas para quebrar o jejum com qualidade — frango magro, gorduras saudáveis do azeite e zero açúcar.
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- Café da manhã5 mins
Shake de Proteína com Chocolate e Abacate
Shake proteico cremoso e sem açúcar feito com abacate, creme de coco e cacau — 100% compatível com keto e jejum intermitente.
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- Smoothies5 minutos
Vitamina verde de espinafre e abacate com proteína
Um smoothie verde cremoso, rico em proteínas e gorduras saudáveis, ideal para quebrar o jejum intermitente de forma suave e nutritiva.
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