Receitas para o Jejum

Abacate Recheado com Salada de Caranguejo

Salada cremosa de caranguejo em abacate fresco — almoço zero carboidrato, alto em proteína, perfeito para sua janela de alimentação. Pronto em 10 minutos.

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Tacos de Alface com Carne Moída, Queijo e Abacate

Carne moída temperada em folhas crocantes de alface com cheddar derretido e abacate cremoso. Pronto em 15 minutos, zero grãos, alto em proteína.

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Salada de Ovo Keto com Bacon e Abacate

Salada de ovo cremosa e alta em proteína com bacon crocante e abacate — pronta em 20 minutos e perfeita para sua janela de alimentação no jejum intermitente.

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Salada de Sardinha com Folhas Verdes e Azeite Extra Virgem

Salada nutritiva e anti-inflamatória para sua janela de alimentação, rica em ômega-3, folhas verdes e gorduras saudáveis. Pronta em 10 minutos.

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Bife Fatiado Frio com Molho Chimichurri

Bife fatiado fininho servido frio com chimichurri aromático — almoço rico em proteína, zero carboidrato, perfeito para a janela de alimentação do jejum intermitente.

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Bowl de Frango Desfiado com Coleslaw e Abacate

Bowl de frango desfiado rico em proteína, ideal para keto e jejum intermitente, com coleslaw cremoso e abacate. Perfeito para quebrar o jejum.

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Vieiras Seladas na Manteiga de Alho com Folhas Verdes

Vieiras douradas na manteiga de alho sobre folhas verdes murchas — almoço rico em proteína, low-carb, ideal para qualquer janela de alimentação do jejum intermitente.

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Salada Morna de Carne com Cogumelos

Salada morna rica em proteínas com carne selada, cogumelos refogados e folhas verdes — um almoço keto satisfatório para qualquer janela de alimentação em 25 minutos.

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Salada de Coxa de Frango Enrolada em Bacon

Coxas de frango crocantes envoltas em bacon sobre folhas verdes com abacate e molho de ervas — almoço rico em proteína, sem amido, ideal para quebrar o jejum.

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Salada de Caranguejo com Abacate e Molho de Limão

Salada leve e rica em proteínas com caranguejo, abacate e molho de limão — perfeita para a janela de alimentação. Low-carb, gorduras boas e pronta em 10 minutos.

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Salada de Ovos Servida em Folhas de Alface Manteiga

Salada de ovos rica em proteína e sem grãos, servida em folhas crocantes de alface manteiga. Rápida, leve e ideal para quebrar o jejum com nutrição de verdade.

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Sardinha em Lata com Abacate e Alcaparras

Um almoço sem cozimento, pronto em 5 minutos, com 32g de proteína, ômega-3 e eletrólitos — uma das refeições mais nutritivas para quebrar o jejum.

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Salada Tailandesa de Carne com Limão, Pimenta e Ervas

Salada tailandesa de carne rica em proteínas, com molho de limão, ervas frescas e pimenta — sem açúcar, sem amido, compatível com keto e perfeita para a janela de alimentação.

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Salada de Halloumi Grelhado com Pimentões Assados

Um almoço low-carb e satisfatório com halloumi dourado, pimentões assados e rúcula em molho de limão e ervas. Pronto em 25 minutos.

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Bowl de Carne Moída com Arroz de Couve-flor e Ervas

Bowl keto proteico e saciante — carne moída temperada sobre arroz de couve-flor com ervas frescas, pronto em 20 minutos e ideal para qualquer janela de alimentação.

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Atum Grelhado com Gergelim, Gengibre e Folhas Verdes

Atum grelhado rico em proteína com gergelim e gengibre, servido sobre folhas crocantes — ideal para o almoço na janela de alimentação do jejum intermitente.

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Salada Caprese com Mozzarella de Búfala e Azeite de Oliva

Salada caprese com mozzarella de búfala, tomates maduros, manjericão fresco e azeite — um almoço leve, keto e perfeito para a janela de alimentação.

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Frango Salteado com Legumes, Tamari e Gengibre

Receita rápida e rica em proteína com frango macio, legumes crocantes, tamari e gengibre fresco — ideal para quebrar o jejum ou preencher a janela de alimentação.

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Salada Niçoise com Atum, Ovos e Vagem

Salada clássica inspirada na culinária francesa, rica em proteína e gorduras saudáveis — sem batata, sem croutons. Perfeita para quebrar o jejum ou como almoço.

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Rolinhos de Pepino com Salmão Defumado e Cream Cheese

Rolinhos de pepino leves e ricos em proteína com salmão defumado e cream cheese — almoço sem cozimento perfeito para a janela de alimentação do jejum intermitente.

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Salada de Bife com Rúcula, Parmesão e Azeite

Salada de bife rica em proteína com rúcula, parmesão em lascas e molho de limão com azeite — perfeita para quebrar o jejum e aproveitar sua janela de alimentação.

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Wraps de Alface com Peru, Abacate e Mostarda

Folhas de alface recheadas com peru temperado, abacate cremoso e mostarda. Um almoço rápido, nutritivo e ideal para o jejum intermitente.

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Salada Caesar com Frango Sem Croutons

Salada Caesar keto com frango grelhado, bacon crocante e molho caseiro — rica em proteína, sem croutons, sem açúcar e sem abrir mão do sabor.

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Abacate Recheado com Atum

Um almoço rico em proteínas pronto em 5 minutos — abacate cremoso recheado com atum temperado, alcaparras e ervas. Perfeito para sua janela de alimentação.

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Salada de Salmão com Abacate

Almoço rico em nutrientes e anti-inflamatório com 38g de proteína e gorduras boas — perfeito para a janela de alimentação do jejum intermitente 16:8.

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Frango Grelhado com Ervas e Limão

Um almoço rico em proteínas para quebrar o jejum com qualidade — frango magro, gorduras saudáveis do azeite e zero açúcar.

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