Receitas para o Jejum

Costeletas de Cordeiro com Alecrim, Alho e Chimichurri

Costeletas de cordeiro suculentas com alecrim e alho, servidas com chimichurri — jantar rico em proteína, low carb e perfeito para a janela de alimentação.

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Peito de Pato Selado na Frigideira com Manteiga de Ervas

Peito de pato rico em proteínas com pele dourada e crocante e manteiga de ervas aromática — jantar luxuoso compatível com jejum intermitente em qualquer janela de alimentação.

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Pimentões Recheados com Peru Moído e Arroz de Couve-Flor

Pimentões recheados com peru magro e arroz de couve-flor — jantar rico em proteínas, low carb e perfeito para qualquer janela de alimentação do jejum intermitente.

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Bacalhau Assado com Ervas e Tomate-Cereja Assado

Bacalhau assado leve e rico em proteínas, com ervas frescas e tomates-cereja — pronto em 25 minutos e ideal para qualquer janela de alimentação do jejum intermitente.

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Bowl de Frango Desfiado com Coleslaw e Abacate

Bowl de frango desfiado rico em proteína, ideal para keto e jejum intermitente, com coleslaw cremoso e abacate. Perfeito para quebrar o jejum.

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Ensopado de Carne com Legumes na Panela Lenta

Ensopado keto rico em proteínas com cogumelos, abobrinha e nabo — perfeito para OMAD ou janela de 6 horas, com menos de 10g de carboidratos líquidos por porção.

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Salada de Halloumi Grelhado com Pimentões Assados

Um almoço low-carb e satisfatório com halloumi dourado, pimentões assados e rúcula em molho de limão e ervas. Pronto em 25 minutos.

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Bowl de Carne Moída com Arroz de Couve-flor e Ervas

Bowl keto proteico e saciante — carne moída temperada sobre arroz de couve-flor com ervas frescas, pronto em 20 minutos e ideal para qualquer janela de alimentação.

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Salada Niçoise com Atum, Ovos e Vagem

Salada clássica inspirada na culinária francesa, rica em proteína e gorduras saudáveis — sem batata, sem croutons. Perfeita para quebrar o jejum ou como almoço.

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Rolinhos de Pepino com Salmão Defumado e Cream Cheese

Rolinhos de pepino leves e ricos em proteína com salmão defumado e cream cheese — almoço sem cozimento perfeito para a janela de alimentação do jejum intermitente.

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Salada Caesar com Frango Sem Croutons

Salada Caesar keto com frango grelhado, bacon crocante e molho caseiro — rica em proteína, sem croutons, sem açúcar e sem abrir mão do sabor.

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Ovos assados no molho de tomate com chorizo

Ovos assados ricos em proteína, no molho apimentado de chorizo com tomate — um café da manhã perfeito para quebrar o jejum intermitente.

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Patê de fígado de frango com rodelas de pepino

Patê rico de fígado de frango sobre rodelas de pepino crocante — café da manhã rico em proteínas, ideal para quebrar o jejum intermitente.

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Vitamina de Matcha com Creme de Coco e Proteína

Vitamina cremosa e espumosa de matcha com creme de coco e colágeno — o café da manhã perfeito para abrir sua janela de alimentação no jejum intermitente.

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Omelete de Cream Cheese com Salmão Defumado

Omelete cremosa recheada com cream cheese e salmão defumado — café da manhã rico em proteína e gordura que quebra o jejum e controla a fome por horas.

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Barquinhas de pepino recheadas com cream cheese e salmão defumado

Barquinhas de pepino fresco recheadas com cream cheese e salmão defumado — café da manhã rico em proteínas e sem carboidratos, ideal para quebrar o jejum intermitente.

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Patê de atum defumado sobre rodelas de pepino

Patê cremoso de cavala defumada sobre rodelas de pepino — café da manhã cetogênico, zero carboidrato e rico em gordura, pronto em menos de 10 minutos.

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Crepes de farinha de coco com manteiga e canela

Crepes keto leves com farinha de coco, ovos e manteiga — um café da manhã rico em gordura e baixo em carboidratos para abrir sua janela de alimentação.

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Salada de Salmão com Abacate

Almoço rico em nutrientes e anti-inflamatório com 38g de proteína e gorduras boas — perfeito para a janela de alimentação do jejum intermitente 16:8.

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Shake de Proteína com Chocolate e Abacate

Shake proteico cremoso e sem açúcar feito com abacate, creme de coco e cacau — 100% compatível com keto e jejum intermitente.

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