667 статей — Українська
Статті про інтервальне голодування
Рамадан і гестаційний діабет у вагітних: що показало дослідження 2026 року
Дослідження BMC Medicine 2026 року на 35 054 вагітностях в Іспанії виявило вищий рівень діагностики гестаційного діабету під час посту Рамадану у жінок з мусульманських країн.
Читати статтю →
Чи працює інтервальне голодування в перименопаузі: що показують дослідження
Дослідження 2025 року у Frontiers in Public Health перевірило 59 жінок середнього віку: фізичні вправи з 16:8-голодуванням і без нього протягом 12 тижнів — голодування не додало користі для мозку.
Читати статтю →
Інтервальне голодування покращило цикл у 7 з 10 жінок із СПКЯ: що каже дослідження
Дослідження 2021 року в Journal of Translational Medicine: 18 жінок із СПКЯ харчувалися у 8-годинному вікні 5 тижнів. Місячні стали регулярнішими у 11 з 15 учасниць.
Читати статтю →
Інтервальне голодування і гірсутизм при СПКЯ: чи ефективніше за дієту?
Дослідження 2024 року в Diabetes, Obesity and Metabolism: 90 жінок із СПКЯ пробували інтервальне голодування, і гірсутизм зменшився так само, як на звичайній дієті.
Читати статтю →
Інтервальне голодування і фертильність: що показують дослідження
Дослідження 2026 року у Frontiers in Endocrinology: 90 жінок із СПКЯ практикували голодування 5:2 упродовж 12 тижнів, і в 8 із 10 цикл став регулярнішим. Що це означає для фертильності?
Читати статтю →
Чи допомагає інтервальне голодування схуднути при СПКЯ: що показують дослідження
Дослідження 76 жінок із СПКЯ, опубліковане в Nature Medicine у 2026 році, показало: 6-годинне харчове вікно знизило вагу тіла приблизно на 4% — так само, як і скорочення калорій.
Читати статтю →
Побічні ефекти інтервального голодування у жінок: що кажуть дослідження
Дослідження 2021 року в Journal of Translational Medicine перевірило дієту 16:8 на 32 жінках із ожирінням протягом трьох місяців — учасниці схудли, а аналізи крові не погіршились.
Читати статтю →
Інтервальне голодування при перименопаузі: користь чи шкода? Що каже дослідження
Дослідження 2025 року у Frontiers in Public Health перевірило голодування 16:8 разом із фізичними вправами на 59 жінках у менопаузі. Тести мозку не показали додаткової користі порівняно з самими вправами.
Читати статтю →
Що їсти після голодування під час місячних: що каже наука
Дослідження Physiology & Behavior 2018 року за участю 11 дорослих, шестеро з яких жінки, показало: після 24-годинного голодування люди компенсували лише 60% калорій, обираючи більше жирів і білка.
Читати статтю →
Інтервальне голодування при СПКЯ: що показують дослідження
Дослідження за участю 76 жінок із СПКЯ показало, що 6-годинне харчове вікно знижує вагу тіла приблизно на 4% — майже так само, як обмеження калорій. Nature Medicine, 2026.
Читати статтю →
Чи допомагає інтервальне голодування при нерегулярних місячних і СПКЯ: що показує дослідження
Клінічне дослідження 2021 року в Journal of Translational Medicine спостерігало за 15 жінками зі СПКЯ: голодування полегшило нерегулярні місячні у 73 відсотків із них.
Читати статтю →
Інтервальне голодування при СПКЯ: чи справді харчове вікно допомагає схуднути
Дослідження 93 жінок з СПКЯ, опубліковане в iScience у 2025 році, показало: інтервальне голодування разом з дієтою дало втрату ваги близько 7 кг за 16 тижнів.
Читати статтю →
Інтервальне голодування при СПКЯ: раннє харчове вікно виявилось найефективнішим
Рандомізоване дослідження за участю 75 жінок із СПКЯ показало: раннє харчове вікно при інтервальному голодуванні краще знижує цукор, інсулін і холестерин, ніж денне вікно, 2026.
Читати статтю →
Інтервальне голодування при СПКЯ: чи допомагає схуднути — дослідження 2026
Рандомізоване дослідження в Nature Medicine перевірило інтервальне голодування у 76 жінок із СПКЯ протягом 6 місяців — результат схожий на схуднення від дефіциту калорій, 2026.
Читати статтю →
Інтервальне голодування при СПКЯ: що показало дослідження 2026 року
Рандомізоване перехресне дослідження за участю 15 жінок із СПКЯ показало: харчування в обмеженому вікні знизило вагу, обхват талії та рівень цукру в крові краще, ніж звичайне харчування, 2026.
Читати статтю →
Чергове голодування при менопаузі: чи працює воно однаково до і після?
Дослідження 2021 року в журналі Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases спостерігало за 75 дорослими на черговому голодуванні — результати схуднення виявилися однаковими незалежно від менопаузального статусу.
Читати статтю →
Голодування під час Рамадану знизило жир і холестерин у жінок у менопаузі: що показало дослідження
Дослідження 2023 року за участю 62 жінок із Саудівської Аравії показало, що голодування під час Рамадану знижує жировий прошарок і холестерин, особливо після менопаузи.
Читати статтю →
Інтервальне голодування та гормони при менопаузі: що показало дослідження
Дослідження 2023 року в журналі Obesity спостерігало за 23 жінками — до і після менопаузи — протягом 8 тижнів інтервального голодування та відстежувало їхні гормони.
Читати статтю →
Рамадан і гормони при менопаузі: що показало дослідження 2024 року
Дослідження 2024 року в Frontiers in Nutrition спостерігало за 62 здоровими жінками із Саудівської Аравії під час посту в Рамадан — і виявило, що естроген змінювався по-різному до та після менопаузи.
Читати статтю →
Харчове вікно і тай-чі знижують холестерин у менопаузу: що показало дослідження
Дослідження за участю 142 жінок у постменопаузі показало: інтервальне голодування разом із тай-чі знижує холестерин і покращує стан судин краще, ніж саме голодування.
Читати статтю →
Голодування 16:8 і тренування при менопаузі: чи покращується робота мозку
Дослідження 2025 року в Frontiers in Public Health: 59 жінок у менопаузі поєднували тренування з голодуванням 16:8 протягом 12 тижнів. Голодування не додало користі мозку понад ефект тренувань.
Читати статтю →
Інтервальне голодування 16:8 при менопаузі: дослідження 2025 показало кращий ефект, ніж просто спорт
Дослідження 2025 року в журналі Nutrients за участю 54 жінок у менопаузі показало: поєднання харчового вікна 16:8 зі спортом зменшує симптоми менопаузи сильніше, ніж самі тренування.
Читати статтю →
Поєднання посту з інтервальними тренуваннями покращило форму жінок після 50: що показало дослідження
Рандомізоване дослідження 2025 року в Nutrients за участю 30 жінок у менопаузі показало: піст з інтервальними тренуваннями покращив форму краще, ніж низькокалорійна дієта, за 8 тижнів.
Читати статтю →
Раннє харчове вікно дало більше схуднення за 14 тижнів: що показало дослідження
Рандомізоване дослідження на 90 людях: раннє харчове вікно (8:00–14:00) дало більшу втрату ваги, ніж ширше вікно, але більшість інших показників значуще не відрізнялися.
Читати статтю →
10-годинне харчове вікно знижує вагу, артеріальний тиск і холестерин при метаболічному синдромі: що показує дослідження
Пілотне дослідження 2020 року на 19 дорослих із метаболічним синдромом: 12 тижнів інтервального голодування 10:14 зменшили вагу, тиск і холестерин без змін дієти.
Читати статтю →
Дієта 16:8 знижує артеріальний тиск та запалення у тренованих дорослих: що показує дослідження
Рандомізоване перехресне дослідження (n=34, 8 тижнів, J Translational Medicine 2016) показало, що інтервальне голодування 16:8 значно знижує тиск і запалення.
Читати статтю →
Дієта 5:2 знижує жирову інфільтрацію печінки, АЛТ та запалення при НАЖБП: що показують дослідження
12-тижневе РКД у 44 пацієнтів з НАЖБП показало, що чергове голодування 5:2 знижує стеатоз печінки (CAP −23 дB/m), АЛТ на 31% та тригліцериди на 25%.
Читати статтю →
Чергове голодування зменшує окисний стрес та запалення: що показують дослідження
8-тижневе пілотне дослідження показало, що чергове голодування зменшує окисний стрес, запалення та поліпшує функцію дихання у дорослих зі зайвою вагою.
Читати статтю →
Чергове голодування підвищує адипонектин на 29% та знижує лептин у осіб нормальної ваги: що показує дослідження
12-тижневе дослідження журналу Obesity (n=16) показало, що чергове голодування підвищує адипонектин на 29%, знижує лептин на 40%, ЛДЛ на 25% та тригліцериди на 31%.
Читати статтю →
Чергове голодування підвищує автофагію та покращує маркери старіння у здорових дорослих: що показують дослідження
Дослідження 2019 р. Cell Metabolism (n=60) показало, що чергове голодування вимірюваним чином підвищує маркери автофагії та поліпшує біомаркери серцево-судинного старіння у здорових дорослих.
Читати статтю →