مقالات فستینگ متناوب

میکروبیوم روده و فستینگ: علم امروز چه چیزی به مشاهده تاریخی اضافه می‌کند

آپتون سینکلر در ۱۹۱۱ از استراحت روده و تخمیر نوشت — امروز علم میکروبیوم توضیح می‌دهد چرا فستینگ باکتری‌های روده را بازآرایی می‌کند و التهاب را کم می‌کند.

خواندن مقاله →

چرا راه‌رفتن ۲۰ مایلی در طول روزه‌های طولانی گزارش شده بود (و این چه می‌گوید)

آپتون سینکلر در سال ۱۹۱۱ راه‌رفتن ۲۰+ مایلی را در طول روزه‌های طولانی مستند کرد. بیایید ببینیم چرا راه‌رفتن در روزه کار می‌کند.

خواندن مقاله →

احساس پایان فستینگ طولانی: جنبه روانشناختی آن

وقتی فستینگ طولانی را پایان می‌دهید چه احساسی دارید؟ تغییر روانی که آپتون سینکلیر در ۱۹۱۱ توصیف کرد و گزارش‌های معاصر فستینگ‌کاران.

خواندن مقاله →

راهنمای کامل فستینگ ۳ روزه برای بار اول

چطور فستینگ ۳ روزه را بدون حال بد شدن بشکنیم؟ راهنمای کامل اولین فستینگ سه روزه: آمادگی، انتظار هر روز، کنترل گرسنگی و روش درست شکستن فستینگ.

خواندن مقاله →

فستینگ روزانه: حمام، آب، استراحت و حرکت

دستورالعملی برای فستینگ متناوب بر اساس نوشتار اپتون سینکلر سال ۱۹۱۱: نوشیدن آب، استراحت و حرکات ملایم برای روزی پرمعنی

خواندن مقاله →

راهنمای روز به روز اولین هفته فستینگ متناوب

چگونه فستینگ متناوب را شروع کنیم؟ راهنمای کامل روز به روز هفته اول: تغییرات گرسنگی و انرژی هر روز، بر اساس مطالعات تاریخی سینکلیر و علم مدرن متابولیسم.

خواندن مقاله →

نظر پزشکان درباره فستینگ سال ۱۹۱۱ در مقابل امروز: تحول یک قرن

سال ۱۹۱۱ پزشکان فستینگ را فریب‌کاری می‌دانستند. بیاموزید چگونه دیدگاه‌های پزشکی درباره فستینگ متناوب تغییر کرده است.

خواندن مقاله →

آیا می‌توان در زمان فستینگ متناوب ورزش کرد؟ شواهد تاریخی و تحقیقات امروزی

آیا ورزش در زمان فستینگ متناوب ممکن است؟ مطالعات اپتون سیکلر از سال ۱۹۱۱ و علم جدید درباره حرکت و تمرین در حالت روزه.

خواندن مقاله →

فستینگ خصوصی: چگونه بدون اطلاع دیگران روزه بگیریم

فستینگ متناوب را بدون اطلاع خانواده و دوستان انجام دهید. راهنمای عملی برای کسانی که می‌خواهند فستینگ را به‌صورت خصوصی تجربه کنند و نتایج را ببینند.

خواندن مقاله →

فستینگ به عنوان ریست: درس‌هایی از تاریخ فستینگ

فستینگ به عنوان ریست از طریق کتاب The Fasting Cure اپتون سینکلیر (۱۹۱۱): درس‌های تاریخی درباره وضوح ذهنی و بازنشانی سلامت

خواندن مقاله →

فستینگ و عملکرد ورزشی: دیدگاه تاریخی و معاصر

کتاب ۱۹۱۱ آپتون سینکلر نشان داد افراد فستینگ‌کار می‌توانند ۲۰ مایل پیاده‌روی کنند. تحقیقات جدید درباره فستینگ و ورزش چه می‌گویند؟

خواندن مقاله →

فستینگ متناوب در خانه‌ای شلوغ و پرمشغله: راهنمای عملی

یاد بگیرید چطور فستینگ متناوب را در میان مشاغل روزمره خانه، تهیه‌غذا و مسئولیت‌های فرزندان پیاده‌سازی کنید.

خواندن مقاله →

داستان «تحول فستینگ»: چرا مردم بعد از اولین فستینگ متناوب خود به طرفدار شغفانه‌ای تبدیل می‌شوند

چرا یک فستینگ موفق، شک‌اندیشان را به طرفداران تبدیل می‌کند؟ نامه‌های خوانندگان آپتون سینکلیر از سال ۱۹۱۱ الگویی را نشان می‌دهد که فاسترهای امروزی آن را می‌شناسند.

خواندن مقاله →

چگونه محیط فستینگ خود را برای موفقیت آماده کنید

نحوه تنظیم محیط فستینگ برای موفقیت با اصول کتاب The Fasting Cure اپتون سینکلیر و علم نوین فستینگ متناوب

خواندن مقاله →

فستینگ در کنار خانواده: چگونه حمایت خانگی را تقویت کنیم

راهنمای عملی برای تبدیل خانه به متحدی در فستینگ متناوب. نقش حمایت خانواده و روش‌های کاهش مقاومت‌های خانگی در رژیم فستینگ.

خواندن مقاله →

چرا فستینگ متناوب از مد افتاد (و چرا دوباره برمی‌گردد)

فستینگ در سال ۱۹۱۱ درمان خانگی محبوب بود، سپس برای دهه‌ها ناپدید شد. بیاموزید چرا فراموش شد و چرا علم آن را احیا می‌کند.

خواندن مقاله →

چرا فستینگ رایگان است و این خود مشکل است

اپتون سینکلر در سال ۱۹۱۱ استدلال کرد که بزرگ‌ترین مانع فستینگ متناوب امنیت نبود، بلکه بی‌هزینه بودن آن بود.

خواندن مقاله →

فستینگ چگونه روده را ترمیم می‌کند: استراحت، بازسازی و نوسازی

بدانید فستینگ چطور به دستگاه گوارش استراحتی می‌دهد که به ترمیم روده کمک می‌کند — با نگاهی به کتاب «درمان با فستینگ» آپتون سینکلر (۱۹۱۱) و علم امروز.

خواندن مقاله →

فستینگ به‌عنوان پیشگیری از بیماری: ضرورت استراحت دوره‌ای دستگاه گوارش

فستینگ متناوب نه‌تنها درمان، بلکه پیشگیری است. کتاب ۱۹۱۱ آپتون سینکلیر و تأیید علم جدید را بشناسید.

خواندن مقاله →

فستینگ چه‌چیزی درباره رابطه‌تان با غذا می‌آموزد؟

فستینگ معمولاً درباره وزن فکر می‌کنند، اما واقعاً درباره دلایل غذا خوردن می‌آموزند. بررسی علمی رابطه فستینگ و عادات غذایی.

خواندن مقاله →

فستینگ و داروها: آیا می‌توانید در حین مصرف دارو روزه بگیرید؟

فستینگ و دارو خوردن: قرص فشار خون، دیابت، تیروئید و کلسترول را چه زمانی بخوریم؟ راهنمای کامل و کاربردی مصرف دارو در فستینگ متناوب، ناشتا یا داخل پنجره غذایی.

خواندن مقاله →

چرا کار بدنی سنگین و فستینگ متناوب با هم سازگار نیستند

کتاب «درمان با روزه» اپتون سینکلر از سال ۱۹۱۱ در مورد خطرات کار سنگین در هنگام فستینگ هشدار می‌دهد. دلایل آن و نتایج علم جدید را بشناسید.

خواندن مقاله →

چگونه پیشرفت خود را در فستینگ دنبال کنید (بدون وسواس روی ترازو)

یاد بگیرید پیشرفت فستینگ را فراتر از ترازوی حمام دنبال کنید — با انرژی، نشانه‌های گرسنگی، اندازه‌گیری و ذهنیت، با نگاهی به یادداشت‌های موردی ۱۹۱۱ آپتون سینکلر.

خواندن مقاله →

پزشکی رسمی امروز درباره فستینگ متناوب چه می‌گوید

در ۱۹۱۱ پزشکان فستینگ را شارلاتانی خطرناک می‌خواندند. موضع پزشکی رسمی چطور تغییر کرد و راهنماهای امروزی واقعاً چه توصیه می‌کنند؟

خواندن مقاله →

چرا در فستینگ باید سبک حرکت کرد (نه استراحت مطلق)

کتاب ۱۹۱۱ آپتون سینکلر این باور را به چالش کشید که فستینگ به استراحت در بستر نیاز دارد. بدانید چرا حرکت سبک به خوانندگان او کمک کرد فستینگ موفقی داشته باشند.

خواندن مقاله →

پیاده‌روی در فستینگ: چرا حرکت کم‌شدت کمک می‌کند

چرا در گزارش‌های فستینگ سال ۱۹۱۱ پیاده‌روی به استراحت ترجیح داده شد و علم امروز درباره حرکت سبک در حالت ناشتا چه می‌گوید؟ راهنمای کاربردی پیاده‌روی در فستینگ.

خواندن مقاله →

ذهنیت گرسنگی: چطور ترس از گرسنگی را کنار بگذاریم و آن را بفهمیم

آپتون سینکلر معتقد بود ترس از گرسنگی، نه خود گرسنگی، باعث اکثر شکست‌های فستینگ می‌شود. بیاموزید از دیدگاه ۱۹۱۱ او چه درسی برای فستینگ مدرن وجود دارد.

خواندن مقاله →

چرا سینکلر می‌گفت خودشناسی برای سلامتی ضروری است

کتاب «درمان با فستینگ» آپتون سینکلر (۱۹۱۱) می‌گفت شناختن نشانه‌های بدن خودتان مهم‌تر از دنبال کردن هر قاعده ثابتی است. امروز این حرف چه معنایی دارد؟

خواندن مقاله →

چرا داشتن یک همراه باتجربه در فستینگ اهمیت دارد

روایت اوپتون سینکلر در ۱۹۱۱ یکی از کمتر شناخته‌شده‌ترین خطرات فستینگ را آشکار می‌کند: ترس. بدانید چرا یک همراه آرام و دانا می‌تواند تجربه فستینگ را زمین تا آسمان تغییر دهد.

خواندن مقاله →

فشار اجتماعی فستینگ: چگونه با شک‌باوران کنار بیاییم

با شک‌باوران فستینگ روبرو می‌شوید؟ اوپتون سینکلر همین مقاومت را در ۱۹۱۱ تجربه کرد. تاریخ و علم مدرن چه می‌گویند درباره مقابله با شک با اطمینان.

خواندن مقاله →

چگونه با اعضای خانواده و دوستان نگران در حین فستینگ کنار بیاییم

عزیزان نگران می‌توانند روزه شما را قبل از شروع خراب کنند. با الهام از راهنمای ۱۹۱۱ آپتون سینکلر، اینجاست که چگونه با فشار اجتماعی با اعتماد و آرامش کنار بیایید.

خواندن مقاله →

چرا نوشیدن آب گرم بین وعده‌های غذایی یک ابزار سلامتی دست‌کم گرفته شده است

راز دکتر سالیسبوری از سال ۱۹۱۱: آب گرم بین وعده‌ها از گوارش، تحرک روده، و فستینگ حمایت می‌کند. شواهد تاریخی و مدرن را بیاموزید.

خواندن مقاله →

چرا ذهن شما بزرگ‌ترین دارایی (و خطر) در طول روزه است

مشاهدات آپتون سینکلر در ۱۹۱۱ درباره روان‌شناسی فستینگ هنوز شگفت‌انگیز کاربردی است. وضعیت ذهنی شما در طول روزه می‌تواند تعیین کند که آیا به شما فایده می‌رساند یا آسیب.

خواندن مقاله →

چگونه بعد از فستینگ طولانی سیستم گوارشی را بازسازی کنیم

راهنمای گام به گام اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ برای بازسازی گوارش بعد از روزه طولانی، همراه با توضیح علم مدرن از اینکه چرا روش تدریجی او امروز هم کار می‌کند.

خواندن مقاله →

پروتئین بعد از فستینگ: چقدر نیاز دارید و بهترین منابع کدامند

بعد از روزه چقدر پروتئین بخوریم؟ بینش‌های اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ درباره پروتئین پس از روزه، همراه با علم مدرن تغذیه درباره زمان‌بندی و منابع.

خواندن مقاله →

هفته بعد از اولین روزه ۱۶:۸ چه بخوریم؟

تغذیه بعد از روزه ۱۶:۸ نتایج را می‌سازد یا خراب می‌کند. راهنمای علمی برای هفته پس از اولین فستینگ متناوب.

خواندن مقاله →

رژیم شیر پس از فستینگ: چیست و آیا کار می‌کند؟

در سال ۱۹۱۱، آپتون سینکلر رژیم شیر را به عنوان غذای ایده‌آل بهبودی پس از روزه طولانی مستند کرد. اینجاست که چه بود و علم مدرن چه می‌گوید.

خواندن مقاله →

چرا نشاسته و قند بدترین غذاها برای برگشت بعد از روزه هستند

بازگشت به نشاسته و قند بعد از روزه باعث تخمیر در روده، اسپایک انسولین و بازیابی سریع وزن می‌شود. تحقیقات ۱۹۱۱ سینکلر و علم مدرن چه می‌گویند.

خواندن مقاله →

بهترین رژیم غذایی بعد از روزه: آنچه تحقیقات و موارد تاریخی توافق دارند

چه بخوریم بعد از فستینگ سه روزه یا فستینگ متناوب؟ راهنمای علمی و تاریخی درباره بهترین رژیم غذایی بعد از فستینگ، شکستن صحیح فستینگ و پیشگیری از سندرم تغذیه مجدد.

خواندن مقاله →

میوه و آجیل به عنوان رژیم بعد از روزه: مزایا، معایب، و زمان مناسب

راهنمای فستینگ اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ میوه و آجیل رو بعد از روزه توصیه می‌کرد. اینجاست چه چیزی واقعاً کار می‌کند — و کجا این رویکرد کم می‌آورد.

خواندن مقاله →

غذای خام بعد از فستینگ: آیا در بلند مدت جواب می‌دهد؟

اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ بعد از هر روزه میوه و آجیل خام امتحان کرد. دریافت که خوب عمل می‌کند — تا وقتی که کار فکری سنگین چیز بیشتری طلب کرد.

خواندن مقاله →

تفاوت کاهش وزن با فستینگ و رژیم غذایی

چه چیزی کاهش وزن با فستینگ را از رژیم محدودیت کالری متفاوت می‌کند؟ تحلیل اوپتون سینکلر در سال ۱۹۱۱ و آنچه علم مدرن از آن تأیید کرده است.

خواندن مقاله →

چرا بعد از روزه سریع وزن اضافه می‌کنید (و چرا این طبیعی است)

بعد از شکستن روزه سریع وزن اضافه کردید؟ بدانید اوپتون سینکلر در ۱۹۱۱ چه مشاهده کرد، چرا افزایش وزن سریع بعد از روزه رخ می‌دهد و علم مدرن چه تأیید می‌کند.

خواندن مقاله →

فستینگ برای چاقی شدید: چه نتیجه‌ای می‌دهد؟

فستینگ چه تأثیری بر بدن افراد بسیار اضافه‌وزن دارد؟ موارد تاریخی از سال ۱۹۱۱ و علم مدرن درباره نتایج فستینگ و چاقی را بررسی کنید.

خواندن مقاله →

فستینگ برای افراد کم‌وزن: آیا روزه واقعاً می‌تواند به افزایش وزن سالم کمک کند؟

موارد اوپتون سینکلر در سال ۱۹۱۱ نشان داد افراد کم‌وزن پس از روزه بیش از ۱۳ کیلو وزن گرفتند. تاریخ و علم مدرن درباره روزه و افزایش وزن چه می‌گویند.

خواندن مقاله →

در طول روزه چقدر وزن کم می‌کنید؟ اعداد را بشکنید

حساب‌های اوپتون سینکلر ۱۹۱۱ و علم مدرن دقیقاً توضیح می‌دهند در طول روزه چقدر وزن کم می‌کنید — و چقدر از آن چربی واقعی است در مقابل وزن آب.

خواندن مقاله →

چگونه فستینگ شما را به وزن ایده‌آل بدن می‌رساند (نه صرفاً لاغر)

بینش اپتون سینکلر در ۱۹۱۱: فستینگ بدن را به وزن ایده‌آل هدایت می‌کند، نه فقط به وزن کمتر. آنچه موارد تاریخی و علم مدرن هر دو نشان می‌دهند.

خواندن مقاله →

فستینگ برای کاهش وزن: چرا فقط کالری نیست

راهنمای اوپتون سینکلر در ۱۹۱۱ استدلال کرد که کاهش وزن با فستینگ فراتر از کالری است. موارد تاریخی و آنچه علم مدرن تأیید می‌کند.

خواندن مقاله →

چرا افراد با اضافه‌وزن زیاد اغلب فستینگ را آسان‌تر می‌یابند

کتاب آپتون سینکلر ۱۹۱۱ توجه کرد که افراد سنگین‌تر اغلب روزه طولانی را بهتر تحمل می‌کنند. اینجا چیزی است که شواهد تاریخی نشان می‌دهد.

خواندن مقاله →

فستینگ و حساسیت به سرما: معنای احساس سرما در حین روزه

احساس سرما در حین فستینگ رایج است و معمولاً بی‌خطر. اینجا بدانید آپتون سینکلر در ۱۹۱۱ چه مشاهده کرد و علم مدرن الان چطور توضیح می‌دهد.

خواندن مقاله →

نقش تنقیه در فستینگ طولانی‌مدت

راهنمای اوپتون سینکلر در ۱۹۱۱ تنقیه روزانه را در فستینگ طولانی توصیه می‌کرد. اینجا دلیل آن و نظر تحقیقات مدرن را بررسی می‌کنیم.

خواندن مقاله →

چطور برای اولین بار با اطمینان روزه بگیریم

فستینگ اول نباید ترسناک باشد. بدانید کتاب اوپتون سینکلر در ۱۹۱۱ به مبتدیان چه توصیه می‌کرد — و علم مدرن چه چیزی به آن اضافه می‌کند.

خواندن مقاله →

آیا کار کردن در حال فستینگ بی‌خطر است؟ نتایج موارد واقعی

آیا می‌توانید یک روز کامل کار کنید در حالی که روزه هستید؟ موارد تاریخی و تجربه مدرن نشان می‌دهد اکثر افراد نه‌تنها از پس آن برمی‌آیند، بلکه بهتر عمل می‌کنند.

خواندن مقاله →

چه کسانی نباید روزه بگیرند: منع مصرف‌ها و احتیاط‌های روشن

فستینگ برای همه نیست. راهنمای سال ۱۹۱۱ سینکلر و رهنمودهای بالینی مدرن هر دو توافق دارند که کدام گروه‌ها خطرات واقعی دارند — و به جای آن چه کار کنند.

خواندن مقاله →

فستینگ در مقابل گرسنگی: تفاوت مهم توضیح داده شد

فستینگ و گرسنگی از بیرون یکسان به نظر می‌رسند اما فرآیندهای متضادی را در داخل بدن فعال می‌کنند. شواهد سینکلر در ۱۹۱۱، تأیید شده توسط علم مدرن.

خواندن مقاله →

چرا «باید بخوری که قوی بمانی» اغلب اشتباه است

توصیه رایج خوردن برای حفظ قدرت پشتیبانی علمی کمی دارد. کتاب آپتون سینکلر ۱۹۱۱ و علم مدرن هر دو درباره غذا، قدرت و فستینگ چه می‌گویند.

خواندن مقاله →

آیا می‌توان از روزه تحت نظارت مُرد؟ آنچه شواهد نشان می‌دهند

ترس، نه خود روزه، پایدارترین خطر در موارد تاریخی فستینگ بوده است. بدانید ۲۷۷ مورد و پزشکی مدرن واقعاً چه می‌گویند درباره امنیت روزه تحت نظارت.

خواندن مقاله →

ترس از فستینگ: چرا حالت ذهنی بیشتر از آنچه فکر می‌کنید اهمیت دارد

اوپتون سینکلر در ۱۹۱۱ ترس را خطر شماره‌ی یک فستینگ نامید. تحقیقات مدرن کورتیزول ثابت کرد حق داشت. وقتی با ترس روزه می‌گیرید چه اتفاقی در بدن می‌افتد.

خواندن مقاله →

آیا روزه خطرناک است؟ جدا کردن ترس از واقعیت

آیا روزه خطرناک است؟ تحقیقات Upton Sinclair در سال ۱۹۱۱ و علم مدرن هر دو نشان می‌دهند خطرات واقعی بسیار کمتر از آن چیزی است که ترسیده می‌شود.

خواندن مقاله →

آیا فستینگ به اضطراب و عصبی بودن کمک می‌کند؟

گزارش‌های اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ و علم اعصاب مدرن هر دو نشان می‌دهند که فستینگ می‌تواند اضطراب را کاهش دهد — شواهد تاریخی و علمی را اینجا بخوانید.

خواندن مقاله →

ارتباط بین سلامت روده و وضوح ذهنی در طول فستینگ

اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ متوجه شد فستینگ همزمان ذهن را تیزتر و روده را آرام‌تر می‌کند. علم اعصاب مدرن دقیقاً توضیح می‌دهد چرا این دو به هم مرتبطند.

خواندن مقاله →

تأثیر فستینگ بر تمرکز و وضوح ذهنی

کشف کنید که چگونه فستینگ تمرکز و وضوح ذهنی را تقویت می‌کند — از گزارش‌های اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ تا علم اعصاب مدرن که توضیح می‌دهد چرا مغز در حالت روزه بهتر عمل می‌کند.

خواندن مقاله →

فستینگ و سلامت روان: شواهد تاریخی و تحقیقات مدرن

گزارش‌های اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ از وضوح ذهنی و بهبود خلق‌وخو در طول فستینگ با آنچه علوم اعصاب مدرن اکنون تأیید می‌کند همخوانی شگفت‌انگیزی دارند.

خواندن مقاله →

چرا وقتی غذا نمی‌خورید ذهنتان تیزتر می‌شود

فستینگ بیش از یک قرن است که به بهبود چشمگیر وضوح ذهنی مرتبط بوده است. آپتون سینکلر در ۱۹۱۱ چه مشاهده کرد و علم مدرن امروز چه توضیح می‌دهد.

خواندن مقاله →

چرا فستینگ ذهن را تیزتر می‌کند: از سینکلر تا علوم اعصاب مدرن

کشف کنید چرا فستینگ ذهن را تیز می‌کند — از گزارش‌های اول‌شخص اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ تا آنچه علوم اعصاب مدرن درباره BDNF و کتون‌ها تأیید می‌کند.

خواندن مقاله →

افزایش بهره‌وری با فستینگ: چه اتفاقی برای مغز شما می‌افتد

اپتون سینکلر در سال ۱۹۱۱ در طول روزه‌های ۱۲ روزه رمان نوشت. علوم اعصاب مدرن حالا توضیح می‌دهد چرا فستینگ ذهن را تیز می‌کند،

خواندن مقاله →

نوشتن رمان در حالت روزه: فستینگ و کار خلاقانه

آپتون سینکلر در سال ۱۹۱۱ هنگام روزه‌های ۱۲ روزه‌اش بیشترین تولید نوشتاری را داشت. علم اعصاب مدرن اکنون توضیح می‌دهد چرا روزه تمرکز خلاقانه را تقویت می‌کند.

خواندن مقاله →

چرا حیوانات بیمار روزه می‌گیرند: غریزه طبیعی درمان

چرا حیوانات بیمار غذا نمی‌خورند؟ آپتون سینکلر آن را در ۱۹۱۱ مشاهده کرد و علم مدرن تأیید کرد — بی‌اشتهایی بیماری یک مکانیسم درمانی ذاتی است.

خواندن مقاله →

فستینگ در هنگام بیماری: باید بخوریم یا روزه بگیریم؟

وقتی بیمار هستید، آیا باید بخورید یا روزه بگیرید؟ تحقیقات اپتون سینکلر (۱۹۱۱) و علم مدرن هر دو برای بیشتر بیماری‌های رایج به همان پاسخ شگفت‌انگیز اشاره می‌کنند.

خواندن مقاله →

فستینگ و بیماری‌های تنفسی: شواهد تاریخی از دهه ۱۹۱۰

کتاب اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ فستینگ را به‌عنوان پاسخی به بیماری‌های تنفسی شامل آنفلوانزا و نزله مزمن مستند کرد. بیاموزید آن موارد چه نشان دادند و علم مدرن چه اضافه می‌کند.

خواندن مقاله →

فستینگ و آپاندیسیت: آنچه پرونده‌های سینکلر نشان می‌دهند

اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ سه مورد آپاندیسیت که با فستینگ بهبود یافتند را مستند کرد. اینجا بخوانید چه چیزی ثبت شده و پزشکی مدرن امروز چه می‌گوید.

خواندن مقاله →

فستینگ و خستگی مزمن: چرا استراحت (از جمله استراحت گوارشی) اهمیت دارد

موارد اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ نشان می‌دهند استراحت گوارشی می‌تواند به خستگی مزمن کمک کند. شواهد تاریخی و علم مدرن را اینجا بخوانید.

خواندن مقاله →

آیا فستینگ به ادم و احتباس مایعات کمک می‌کند؟

کتاب *The Fasting Cure* اپتون سینکلر (۱۹۱۱) بهبودهای چشمگیری از هیدروپی را مستند کرد. تاریخچه و علم مدرن درباره روزه و احتباس مایعات را اینجا بخوانید.

خواندن مقاله →

فستینگ و بی‌خوابی: آیا امتناع از غذا می‌تواند خواب را بهبود بخشد؟

کتاب «درمان فستینگ» اپتون سینکلیر از سال ۱۹۱۱ بهبود مداوم خواب را در طول روزه‌های طولانی ثبت کرد. اینجا آن چیزی است که تاریخ و علم جدید درباره فستینگ و بی‌خوابی می‌گویند.

خواندن مقاله →

فستینگ و سلامت کلیه: بیماری برایت و تحقیقات مدرن کلیه

اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ موارد فستینگ شامل بیماری برایت را گزارش کرد. اینجا بخوانید که سوابق تاریخی چه می‌گویند و تحقیقات مدرن کلیه چه چیزی اضافه می‌کند.

خواندن مقاله →

فستینگ و بیماری‌های پوستی: چرا اگزما و نزله از اولین اهداف بودند

در ۱۹۱۱ اپتون سینکلر اگزما و نزله را در بین شایع‌ترین بیماری‌هایی که با فستینگ بهبود یافتند مستند کرد. بیاموزید آن موارد تاریخی چه نشان می‌دهند و علم مدرن چه اضافه می‌کند.

خواندن مقاله →

فستینگ و آسم: شواهد تاریخی و بینش‌های امروزین

شواهد تاریخی اپتون سینکلیر درباره فستینگ و آسم چه بود؟ علم امروزی التهاب و تنفس را کاوش کنید.

خواندن مقاله →

فستینگ و اختلالات گوارشی: چرا روده به استراحت نیاز دارد؟

کتاب اپتون سینکلر در سال ۱۹۱۱ بهبودی دهها مورد اختلال گوارشی را از طریق فستینگ ثبت کرد. بررسی کنیم که علم امروزی چه تایید می‌کند.

خواندن مقاله →

فستینگ و خستگی عصبی: شواهد تاریخی بهبودی

کتاب اپتون سینکلیر از سال ۱۹۱۱ مواردی از بهبودی خستگی عصبی را از طریق فستینگ مستند می‌کند.

خواندن مقاله →

آیا فستینگ متناوب می‌تواند سردرد مزمن را کاهش دهد؟ نگاهی به تاریخ و علم

فستینگ متناوب برای میگرن و سردرد مزمن واقعاً کمک می‌کند؟ بله — علم و شواهد تاریخی هر دو این را تأیید می‌کنند.

خواندن مقاله →

فستینگ و روماتیسم: آنچه ۲۷۷ مورد تاریخی نشان داد

کتاب اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ چندین مورد بهبود روماتیسم با فستینگ را مستند کرد. این گزارش‌ها چه نشان می‌دهند — و علم مدرن چه اضافه می‌کند.

خواندن مقاله →

چرا معده بعد از روزه ضعیف می‌شود: بازسازی قدرت گوارشی

بعد از فستینگ، دستگاه گوارش به فعال‌سازی مجدد با دقت نیاز دارد. راهنمای ۱۹۱۱ اوپتون سینکلر توضیح می‌دهد چرا معده در روزه ضعیف می‌شود و چطور به‌طور ایمن آن را بازسازی کنیم.

خواندن مقاله →

بازگشت گوارش به حالت طبیعی پس از فستینگ طولانی: چقدر طول می‌کشد؟

پس از فستینگ طولانی، گوارش نیاز به زمان برای بازشروع دارد. زمان بازگشت، غذاهای مناسب و درس‌های تاریخی را بیاموزید.

خواندن مقاله →

سندروم تغذیه مجدد توضیح داده شده: علم پشت شکستن دقیق روزه

سندروم تغذیه مجدد زمانی رخ می‌دهد که غذا خیلی سریع بعد از روزه طولانی معرفی شود. بدانید چیست، چرا اتفاق می‌افتد، و چطور هر روزه‌ای را ایمن بشکنید.

خواندن مقاله →

هفته اول بعد از یک روزه طولانی چه بخوریم

شکستن نادرست یک روزه طولانی خطرناک‌ترین بخش فستینگ است. اینجا راهنمای گام به گام تغذیه مجدد بر اساس موارد سال ۱۹۱۱ سینکلر و تحقیقات مدرن است.

خواندن مقاله →

بهترین غذا برای شکستن روزه: آب پرتقال، آب انگور یا آبگوشت؟

بعد از فستینگ چه بخوریم؟ راهنمای علمی و تاریخی برای شکستن روزه به‌شکل ایمن و بدون آسیب به بدن. بهترین غذاها برای بازگشت تدریجی به خوردن.

خواندن مقاله →

اشتباهات رایج در پایان فستینگ متناوب (و راه‌های جلوگیری از آن‌ها)

پایان فستینگ متناوب به شکل اشتباه خطرناک‌ترین لحظه روزه است. بیاموزید چگونه فستینگ را ایمن و مؤثر به پایان برسانید.

خواندن مقاله →

چرا شیر غذای سنتی بهبودی پس از روزه بود

آپتون سینکلر و پزشکان سال ۱۹۱۱ پس از روزه طولانی به شیر گرم روی آوردند. اینجا چرایی آن — و علم تغذیه مدرن درباره‌اش.

خواندن مقاله →

خطرناک‌ترین لحظه فستینگ: چرا شکستن نادرست روزه به شما آسیب می‌زند

تحقیقات آپتون سینکلر در ۱۹۱۱ نشان داد شکستن نادرست روزه از خود فستینگ خطرناک‌تر است. بدانید چطور روزه را درست بشکنید.

خواندن مقاله →

چطور روزه را با ایمنی بشکنیم: راهنمای گام به گام

راهنمای گام به گام شکستن صحیح روزه — مهم‌ترین لحظه هر روزه طولانی. توصیه‌های عملی تأیید شده توسط علم تغذیه مدرن.

خواندن مقاله →

چرا باید غذا را بعد از روزه به آرامی معرفی کنید

غذای مناسب برای باز کردن روزه ۳ روزه چیست؟ راهنمای کامل معرفی تدریجی غذا بعد از روزه‌های کوتاه و بلند — از سوپ تا وعده کامل.

خواندن مقاله →

روزه ۱۲ روزه روز به روز چه احساسی دارد؟

روزه ۱۲ روزه روز به روز چه حسی دارد؟ از ساعت اول تا سیگنال زبان صاف در روز دوازدهم، بر اساس تجربه اپتون سینکلر و علم روز.

خواندن مقاله →

فستینگ طولانی (۵ روز یا بیشتر): چه انتظاری داشته باشید و چگونه آماده شوید

می‌خواهید فستینگ ۵ روزه یا طولانی‌تر را امتحان کنید؟ اینجا ببینید روز به روز چه اتفاقی می‌افتد و چگونه با ایمنی آماده شوید.

خواندن مقاله →

روش بدون صبحانه: ساده‌ترین نقطه شروع فستینگ

رد کردن صبحانه آسان‌ترین نقطه ورود به فستینگ متناوب است. آپتون سینکلر این رویکرد را در ۱۹۱۱ توصیف کرد — اینجا چه شامل است و چرا کار می‌کند.

خواندن مقاله →

روزه ۷ روزه بی‌خطر است؟ آنچه شواهد تاریخی نشان می‌دهند

کتاب اپتون سینکلر (۱۹۱۱) ده‌ها مورد روزه هفت‌روزه را ثبت کرد. بررسی ایمنی، عوارض و خطرناک‌ترین لحظه فستینگ طولانی.

خواندن مقاله →

کاهش انرژی در روز هفتم فستینگ: معنی و علت آن

بسیاری در روز هفتم فستینگ طولانی با کاهش انرژی مواجه می‌شوند. یک مطالعه علمی از سال ۱۹۱۵ توضیح می‌دهد چه اتفاقی می‌افتد.

خواندن مقاله →

آیا باید تا بازگشت گرسنگی روزه داشت؟ درس‌هایی از مطالعات سینکلیر

راهنمای سال ۱۹۱۱ سینکلیر نشان می‌دهد که بازگشت گرسنگی طبیعی، بهترین علامت برای پایان روزه است. ببینید این مطالعات چه نشان می‌دهند.

خواندن مقاله →

چرا ۲ تا ۳ روز اول روزه سخت‌ترین مرحله است و چطور از آن رد بشیم

تحقیقات فستینگ اپتون سینکلر در سال ۱۹۱۱ توضیح می‌دهد چرا ۲ تا ۳ روز اول اینقدر سنگین است و چرا رد شدن از این بازه همه چیز را تغییر می‌دهد.

خواندن مقاله →

چگونه بفهمید روزه‌تان کامل شده: سیگنال بازگشت گرسنگی

راهنمای Upton Sinclair در سال ۱۹۱۱ برای شناسایی زمانی که روزه واقعاً به پایان رسیده — سیگنال بازگشت گرسنگی، زبان شفاف، و آنچه علم مدرن می‌گوید.

خواندن مقاله →

چرا وضوح ذهنی در طول فستینگ طولانی نوسان دارد

یک مطالعه علمی تاریخی در سال ۱۹۱۵ نشان داد که عملکرد شناختی در طول یک روزه ۳۱ روزه روزانه به‌شدت تغییر می‌کرد — دلایل این نوسانات و معنای آن برای فستینگ‌کاران.

خواندن مقاله →

در طول فستینگ دقیقاً کِی گرسنگی از بین می‌رود؟

چه مدت گرلین به فستینگ عادت می‌کند؟ علم می‌گوید ۱ تا ۲ هفته طول می‌کشد — یک مطالعه علمی معتبر دقیقاً ثابت کرد چرا و چه زمانی گرسنگی در فستینگ ناپدید می‌شود.

خواندن مقاله →

چرا فستینگ بعد از روز سوم آسان‌تر می‌شود

اکثر افراد در ۲ تا ۳ روز اول فستینگ به دیوار می‌خورند، سپس اتفاقی می‌افتد. اینجاست علم پشت آسان‌تر شدن فستینگ بعد از روز سوم.

خواندن مقاله →

فستینگ ۱۲، ۱۶ یا ۲۴ ساعته: در هر مرحله چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

فستینگ ۱۲ ساعته بهتر است یا ۱۶ ساعته؟ این دو حالت تغییرات کاملاً متفاوتی در بدن ایجاد می‌کنند؛ بدانید در هر مرحله چه اتفاقی می‌افتد و کدام مناسب‌تر است.

خواندن مقاله →

فستینگ کامل: معنی آن و زمان تأمل درباره آن

فستینگ کامل به معنای خودداری از تمام غذا تا زمانی است که بدن آمادگی واقعی برای غذا خوردن را نشان دهد. اینجا آنچه راهنمای ۱۹۱۱ سینکلیر درباره این روش آشکار می‌کند.

خواندن مقاله →

سخت‌ترین روز یک روزه طولانی (و چگونه از آن عبور کنیم)

هر روزه طولانی سخت‌ترین لحظه خودش را دارد. یک مطالعه تاریخی تشخیص داد کدام روزها سخت‌تر هستند و چرا — و چه چیزی واقعاً کمک می‌کند از آن‌ها عبور کنید.

خواندن مقاله →

در هفته چهارم روزه طولانی چه اتفاقی می‌افتد

یک مطالعه علمی برجسته ۱۹۱۵ آنچه در روزهای ۲۲ تا ۳۱ روزه کامل در بدن انسان اتفاق می‌افتد را مستند کرد. اینجاست که داده‌ها نشان می‌دهند چه کشف شد.

خواندن مقاله →

معادله انرژی: چگونه فستینگ متناوب منابع بدن را برای بهبود آزاد می‌کند

بینش آپتون سینکلیر در سال ۱۹۱۱ درباره هدایت انرژی بدن به سمت شفایی توسط علم معاصر تأیید شده است. چگونه این فرآیند عمل می‌کند.

خواندن مقاله →

باید چند ساعت روزه بگیرید؟ راهنمای مبتدیان برای انتخاب پنجره فستینگ

مطمئن نیستید به‌عنوان مبتدی چقدر روزه بگیرید؟ بیاموزید چگونه راهنمای ۱۹۱۱ اوپتون سینکلر و علم فستینگ مدرن به شما کمک می‌کند پنجره مناسب را ایمن انتخاب کنید.

خواندن مقاله →

زبان در طول روزه چه می‌گوید: سیگنال زبان صاف توضیح داده شد

راهنمای اوپتون سینکلر ۱۹۱۱ یک سیگنال ساده زبان توصیف کرد که به شما می‌گوید روزه‌تان کامل شده. بدانید این یعنی چه و علم مدرن درباره آن چه می‌گوید.

خواندن مقاله →

چرا نوشیدن آب مهم‌ترین قانون فستینگ است

اوپتون سینکلر در ۱۹۱۱ دریافت کمبود آب را عامل اصلی شکست فستینگ شناخت. علم مدرن تأیید می‌کند چرا آبرسانی در فستینگ اجباری است.

خواندن مقاله →

روز چهارم روزه در بدن چه اتفاقی می‌افتد؟

روز ۴ فستینگ نقطه عطف است: کاتابولیسم پروتئین به اوج می‌رسد و سپس شروع به کاهش می‌کند، چربی‌سوزی شتاب می‌گیرد و بدن وارد حالت کارآمد می‌شود.

خواندن مقاله →

روزهای ششم و هفتم روزه در بدن چه اتفاقی می‌افتد؟

تا روزهای ۶ و ۷ فستینگ، چربی سوخت غالب است، پروتئین محفوظ می‌ماند و ذهن وارد مرحله‌ای شگفت‌انگیز می‌شود. مطالعه ۱۹۱۵ این را مستند کرد.

خواندن مقاله →

در هفته دوم روزه طولانی چه اتفاقی می‌افتد

هفته دوم روزه طولانی زمانی است که بدن کاملاً به چربی به‌عنوان سوخت اصلی تبدیل می‌شود. یک مطالعه علمی ۱۹۱۵ روزهای ۸ تا ۱۴ را اندازه‌گیری کرد.

خواندن مقاله →

در هفته سوم روزه طولانی چه اتفاقی می‌افتد؟

تا هفته سوم روزه طولانی، بدن کاملاً به چربی‌سوزی تغییر داده است. بدانید یک مطالعه علمی برجسته ۱۹۱۵ درباره روزهای ۱۵ تا ۲۱ چه کشف کرد.

خواندن مقاله →

خودمسمومیت: نظریه‌ای ویکتوریایی که توضیح می‌دهد فستینگ چرا جواب می‌دهد

پزشکان ویکتوریایی معتقد بودند بیماری از روده آغاز می‌شود. کتاب فستینگ آپتون سینکلر (۱۹۱۱) بر همین پایه بنا شد — و علم مدرن دارد آن را تأیید می‌کند.

خواندن مقاله →

چرا بدن در حین فستینگ ابتدا بافت بیمار را می‌سوزاند نه بافت سالم؟

نظریه ۱۹۱۱ اوپتون سینکلر درباره سوختن بافت بیمار در فستینگ و آنچه علم اتوفاژی درباره پاکسازی انتخابی سلول‌ها می‌گوید.

خواندن مقاله →

روز دوم روزه در بدن چه اتفاقی می‌افتد؟

روز دوم اغلب سخت‌ترین روز هر روزه‌ای است — اما همچنین نقطه عطف است. دقیقاً آنچه در بدن می‌گذرد و چطور از آن رد شوید.

خواندن مقاله →

روز سوم روزه در بدن چه اتفاقی می‌افتد؟

روز سوم فستینگ نقطه عطف است — گلیکوژن رو به اتمام است، کتوز عمیق‌تر می‌شود و بسیاری از فستینگ‌کاران تغییر محسوسی در انرژی و وضوح ذهنی را گزارش می‌دهند.

خواندن مقاله →

زبان سفید در فستینگ: چرا پیش می‌آید و کی از بین می‌رود

زبان سفید در فستینگ نه سم‌زدایی است نه قارچ — نتیجه کتوز، خشکی دهان و باکتری‌هاست. اوج آن روز ۲ و ۳ است و از روز ۴ کم می‌شود. راه سریع رفعش را بخوانید.

خواندن مقاله →

روز اول روزه در بدن چه اتفاقی می‌افتد؟

روز اول فستینگ چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟ یک مطالعه علمی نادر از سال ۱۹۱۵ این فرایند را دقیقاً اندازه‌گیری کرد.

خواندن مقاله →

چرا گرسنگی بعد از روز دوم روزه از بین می‌رود (و معنای آن چیست)

کشف کنید چرا گرسنگی بعد از روز دوم فستینگ ناپدید می‌شود، علم مدرن درباره این پدیده شگفت‌انگیز چه می‌گوید، و این برای فستینگ متناوب شما چه معنایی دارد.

خواندن مقاله →

سه مرحله استفاده از سوخت در طول روزه طولانی

سه مرحله متمایز متابولیسم سوخت در طول روزه طولانی را بر اساس مطالعه تاریخی بندیکت ۱۹۱۵ بشناسید و ببینید هر مرحله برای بدن شما چه معنایی دارد.

خواندن مقاله →

وقتی ۱۲ ساعت چیزی نمی‌خورید در بدنتان چه اتفاقی می‌افتد؟

علم پشت روزه ۱۲ ساعته — از افت انسولین تا شروع چربی‌سوزی. تمام تغییرات بیوشیمیایی ساعت به ساعت.

خواندن مقاله →

در طول روزه ۳۰ روزه در بدن چه اتفاقی می‌افتد؟

یک مطالعه علمی نادر از سال ۱۹۱۵ تمام تغییرات فیزیولوژیکی روزه ۳۰ روزه را مستند کرد. نتایج آن چه بود؟

خواندن مقاله →

۱۰۰ سال علم فستینگ: چه چیزی تغییر کرده و چه چیزی نه

از گزارش‌های آپتون سینکلر در ۱۹۱۱ تا کارآزمایی‌های بالینی امروز؛ یک قرن تحقیق درباره فستینگ متناوب چه چیزی را ثابت کرده است؟

خواندن مقاله →

چرا دستگاه گوارش شما نیاز به استراحت کامل دارد

فستینگ متناوب و نظریه آپتون سینکلیر درباره استراحت گوارش: تحقیقات ۱۱۱ سال قبل و اثبات‌های علمی امروز

خواندن مقاله →

فستینگ طولانی‌مدت در برابر محدودیت کالری: تفاوت‌های کلیدی

فستینگ طولانی‌مدت و محدودیت کالری روزانه هر دو انرژی را کاهش می‌دهند، اما اثرات آن‌ها بر بدن کاملاً متفاوت است.

خواندن مقاله →

فستینگ چگونه بدن را از سموم پاک می‌کند

فستینگ متناوب با کاهش فعالیت دستگاه گوارشی، انرژی بدن را برای پاکسازی سلولی آزاد می‌کند و اتوفاژی را فعال می‌سازد.

خواندن مقاله →

دلیل واقعی احساس بهتری بعد از فستینگ: نظریه تخمیرشدگی سینکلر تشریح شده

نظریه تخمیرشدگی سینکلر از سال ۱۹۱۱ توضیح می‌دهد چرا فستینگ از علائم مزمن می‌کاهد. علم تاریخی و تحقیقات جدید را کشف کنید.

خواندن مقاله →

آیا روزه ۵ روزه بی‌خطر است؟ علم چه می‌گوید

یک مطالعه علمی برجسته از سال ۱۹۱۵ و تحقیقات مدرن هر دو به این سؤال پاسخ می‌دهند که آیا روزه ۵ روزه از نظر فیزیولوژیکی بی‌خطر است.

خواندن مقاله →

آیا روزه ۷ روزه بی‌خطر است؟ علم چه می‌گوید

روزه ۷ روزه یک اقدام جدی است. اینجا آنچه مطالعه علمی برجسته ۱۹۱۵ درباره اتفاقات بدن آشکار می‌کند را می‌خوانید.

خواندن مقاله →

بعد از روز سوم روزه در بدن چه اتفاقی می‌افتد؟

پس از ۳ روز فستینگ، متابولیسم به شکل چشمگیری تغییر می‌کند. علم پشت این تحول و آنچه بدن شما واقعاً انجام می‌دهد.

خواندن مقاله →

روزه ۳ روزه، ۷ روزه یا ۳۰ روزه: در هر مرحله چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

بدن شما در روزه ۳، ۷ یا ۳۰ روزه دقیقاً چه تغییراتی می‌کند؟ مطالعه علمی ۱۹۱۵ و تحقیقات مدرن پاسخ می‌دهند.

خواندن مقاله →

برنار مکفادن و جنبش فرهنگ بدنی: پیشگامان فراموش‌شده فستینگ

بیشتر از یک قرن پیش از آنکه فستینگ متناوب رایج شود، برنار مکفادن و جنبش فرهنگ بدنی آن را به‌عنوان ابزاری برای سلامت معرفی کردند.

خواندن مقاله →

آزمایشگاه تغذیه کارنگی: جایی که علم فستینگ متناوب متولد شد

درون آزمایشگاه تغذیه کارنگی در بوستون — مؤسسه‌ای که سال ۱۹۱۲ مطالعه علمی دقیق‌تری فستینگ طولانی‌مدت انجام شد.

خواندن مقاله →

علم فستینگ: چگونه کتاب سال ۱۹۱۱ پیش‌بینی کرد آنچه امروز اثبات می‌کنیم

کتاب فستینگ اپتون سینکلیر سال ۱۹۱۱ ادعاهایی داشت که علم معاصر اکنون تأیید می‌کند. بخش‌های درست و نقاط ضعیف این کتاب را بشناسید.

خواندن مقاله →

فستینگ پیش از اینکه ترند شود: پیشگامانی که آن را اول استفاده کردند

فستینگ متناوب قدمتی بیش از یک قرن دارد. بیاموزید چگونه پیشگامان فراموش‌شده‌ای آن را به عنوان درمان معرفی کردند.

خواندن مقاله →

روزه طولانی چقدر است؟ تعریف پنجره‌های فستینگ گسترده

روزه طولانی معمولاً به فستینگ فراتر از ۲۴ تا ۴۸ ساعت اشاره دارد. بیاموزید علم مراحل فستینگ را و در هر آستانه چه تغییری رخ می‌دهد.

خواندن مقاله →

رژیم گوشت-و-آب دکتر سالیسبری: پیشینه فستینگ دوران ویکتوریا

رژیم درمانی گوشت گاو و آب گرم دکتر سالیسبری در دوران ویکتوریا، ارتباط آن با علم مدرن فستینگ، و آنچه اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ درباره آن نوشت.

خواندن مقاله →

علم روزه ۳۱ روزه: آنچه یک مطالعه تاریخی ۱۹۱۵ آشکار کرد

کشف آنچه یک مطالعه علمی دقیق ۱۹۱۵ یافت وقتی یک مرد ۳۱ روز متوالی روزه گرفت — و مقایسه آن یافته‌ها با تحقیقات روزه مدرن.

خواندن مقاله →

صورت‌حساب ۱۵۰۰۰ دلاری اوپتون سینکلر و اینکه چطور فستینگ همه چیز را عوض کرد

بدانید اوپتون سینکلر چگونه ۱۵۰۰۰ دلار برای پزشکان خرج کرد، اما یک روزه ساده سلامتش را متحول ساخت — داستانی از کتاب The Fasting Cure سال ۱۹۱۱.

خواندن مقاله →

فستینگ طولانی چیست و چه تفاوتی با فستینگ متناوب دارد

فستینگ طولانی یعنی بیش از ۲۴ ساعت روزه گرفتن. بدانید در بدنتان چه اتفاقی می‌افتد، چه تفاوتی با فستینگ متناوب روزانه دارد و علم چه می‌گوید.

خواندن مقاله →

چرا پزشکان سال ۱۹۱۱ فستینگ را رد کردند (و چه چیزی تغییر کرد)

در سال ۱۹۱۱، جامعه پزشکی فستینگ را شارلاتانی می‌دانست. اینجاست که بدانید چرا آن را رد کردند — و چگونه علم در نهایت ثابت کرد اشتباه بودند.

خواندن مقاله →

چرا دانشمندان در سال ۱۹۱۲ یک روزه ۳۱ روزه را مطالعه کردند

در ۱۹۱۲، دانشمندان مؤسسه کارنگی جدی‌ترین مطالعه روزه طولانی‌مدت تا آن زمان را انجام دادند. بدانید چه چیزی آن‌ها را به این کار واداشت و چه یافتند.

خواندن مقاله →

تاریخ فستینگ به‌عنوان دارو: از ۱۹۱۱ تا امروز

راهنمای روزه درمانی اپتون سینکلر در ۱۹۱۱ آنچه را که علم مدرن اکنون ثابت می‌کند پیش‌بینی کرد. اینجا تاریخ فستینگ و تحقیقات امروز به هم مرتبط می‌شوند.

خواندن مقاله →

چگونه اوپتون سینکلر فستینگ را کشف کرد و سلامتش را متحول ساخت

اوپتون سینکلر چگونه در سال ۱۹۱۱ فستینگ را کشف کرد و مشکلات مزمن سلامتی‌اش را برطرف کرد؟ داستان پشت کتاب The Fasting Cure و آنچه او یافت.

خواندن مقاله →

کتاب 'درمان با روزه' اوپتون سینکلر چیست؟ راهنمای فستینگ سال ۱۹۱۱

در سال ۱۹۱۱ اوپتون سینکلر کتاب 'درمان با روزه' را منتشر کرد — گزارشی شخصی شگفت‌انگیز از فستینگ به عنوان دارو که بسیاری از یافته‌های علم مدرن را پیش‌بینی می‌کند.

خواندن مقاله →