Przepisy przyjazne postowi

Faszerowane Papryki z Mielonym Indykiem i Ryżem Kalafiorowym

Faszerowane papryki z indykiem i ryżem kalafiorowym — sycący, niskowęglowodanowy obiad idealny do okna żywieniowego podczas postu przerywanego.

Zobacz przepis →

Sałatka z Udek Kurczaka Owiniętych Bekonem

Chrupiące udka kurczaka owinięte bekonem na sałatce z awokado i ziołowym dressingiem — sycący lunch wysokobiałkowy idealny do przerwania postu.

Zobacz przepis →

Sardynki z awokado i kaparami z puszki

Lunch bez gotowania gotowy w 5 minut: 32g białka, kwasy omega-3 i elektrolity — jeden z najbardziej odżywczych posiłków po poście.

Zobacz przepis →

Jajka zapiekane w sosie pomidorowym z chorizo

Sycące jajka zapiekane w aromatycznym sosie pomidorowym z chorizo — idealne śniadanie na przerwanie okna postu. Około 30g białka na porcję.

Zobacz przepis →

Pasztet z wątróbki drobiowej z plasterkami ogórka

Pasztet z wątróbki drobiowej na chrupiących plasterach ogórka — bogaty w białko posiłek idealny do przerwania postu przerywanego.

Zobacz przepis →

Koktajl proteinowy matcha z kremem kokosowym

Kremowy, pienisty koktajl matcha z kremem kokosowym i kolagenem — idealny wysokotłuszczowy posiłek bez cukru na otwarcie okna żywieniowego.

Zobacz przepis →

Omlet z Serkiem Śmietankowym i Wędzonym Łososiem

Jedwabisty omlet z serkiem śmietankowym i wędzonym łososiem — bogaty w białko śniadanie, które przerywa post i tłumi głód na wiele godzin.

Zobacz przepis →

Jajka z boczkiem zapiekane w awokado

Kremowe połówki awokado zapiekane z jajkiem i chrupiącym boczkiem — śniadanie bez węglowodanów, bogate w tłuszcze, idealne na okno żywieniowe.

Zobacz przepis →

Omlet z indykiem i warzywami z ziołami

Wysokobiałkowy omlet z indykiem, warzywami i świeżymi ziołami — idealny do przerwania postu i sycący przez całe okno żywieniowe.

Zobacz przepis →

Łódeczki z ogórka z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym

Chrupiące łódeczki z ogórka z serkiem śmietankowym i wędzonym łososiem — śniadanie bez węglowodanów, bogate w białko, idealne na przerwanie postu przerywanego.

Zobacz przepis →

Pasztet z wędzonej makreli na plastrach ogórka

Kremowy pasztet z wędzonej makreli na chłodnych plastrach ogórka — śniadanie bez węglowodanów, bogate w tłuszcz, gotowe w 10 minut.

Zobacz przepis →

Rozkruszone awokado z jajkami w koszulce

Kremowe rozkruszone awokado z jajkami w koszulce — keto śniadanie bogate w tłuszcz i białko, idealne na przerwanie okna postu.

Zobacz przepis →

Shakshuka z Fetą i Ziołami

Jajka gotowane w pikantnym sosie pomidorowym z papryką i ziołami, z kremową fetą — bogaty w białko breakfast idealny na post przerywany.

Zobacz przepis →

Wołowina z jajkami na patelni z papryką i cebulą

Sycąca patelnia z mieloną wołowiną, jajkami, papryką i cebulą — bogata w białko, bez skrobi, idealna na pierwsze posiłek po poście przerywanym.

Zobacz przepis →

Naleśniki keto z mąki kokosowej z masłem i cynamonem

Lekkie naleśniki keto z mąki kokosowej, jajek i masła — idealne wysokotłuszczowe śniadanie do otwarcia okna żywieniowego w poście przerywanym.

Zobacz przepis →

Koktajl kolagenowy waniliowo-kokosowy

Kremowy koktajl kolagenowy bez cukru z kremem kokosowym i wanilią — idealne pierwsze posiłek po poście przerwanym, bogaty w białko.

Zobacz przepis →

Jajecznica ze szpinakiem i fetą

Kremowa jajecznica ze szpinakiem i fetą — bogata w białko, przyjazna keto. Idealna na pierwsze posiłek otwierający okno żywieniowe.

Zobacz przepis →

Sałatka z łososiem i awokado

Bogaty w składniki odżywcze, przeciwzapalny lunch z omega-3, zdrowymi tłuszczami i 38g białka — idealny na okno żywieniowe 16:8.

Zobacz przepis →

Grillowany kurczak z cytryną i ziołami

Prosty, wysokobiałkowy obiad idealny do przerwania postu — chude mięso, zdrowe tłuszcze z oliwy i zero cukru.

Zobacz przepis →

Koktajl proteinowy czekolada-awokado bez cukru

Gęsty, kremowy koktajl proteinowy bez cukru z awokado, kremem kokosowym i kakao — idealny na keto i post przerywany.

Zobacz przepis →

Zielony koktajl proteinowy ze szpinakiem i awokado

Kremowy, keto-przyjazny zielony koktajl bogaty w białko i zdrowe tłuszcze — idealny sposób na łagodne przerwanie okna postu.

Zobacz przepis →