Przepisy przyjazne postowi

Makrela pieczona z cytryna i ziołami — przepis na obiad

Makrela bogata w omega-3, pieczona z cytryna i świezymi ziołami. Porcja białka na post przerywany, gotowa w 30 minut.

Zobacz przepis →

Żeberka wołowe duszone w czerwonym winie

Żeberka wołowe duszone w bogatym sosie z czerwonego wina — idealne do przerwania postu, wysokobiałkowe, niskęglowodanowe i bardzo sycące.

Zobacz przepis →

Szpik kostny ze solą morską i ziołami — przepis na post przerywany

Pieczone szpiki kostne z solą, czosnkiem i świeżymi ziołami. Potrawa bogata w witaminy — idealna do okna żywieniowego. Gotowa w 25 minut.

Zobacz przepis →

Wołowina duszona z czosnkiem i rozmarynem

Jagnięcina duszona na wolnym ogniu z całymi ząbkami czesnku i rozmarynem — soczysty filet idealny na okno żywieniowe postu przerywanego.

Zobacz przepis →

Kurczak Masala z Ryżem z Kalafiora – Przepis na Post Przerywany

Bogaty kurczak masala na ghee i śmietanie z ryżem z kalafiora. Idealny do okna żywieniowego — wysokobiałkowy, nasycający i przyjazny dla metabolizmu podczas postu.

Zobacz przepis →

Idealny Talerz Karniworski na OMAD — Polędwica, Jajka, Masło

Wysoko-białkowy talerz OMAD z polędwicą wołową, jajkami i masłem. Prosty, sycący, idealny do postu na jednym posiłku dziennie.

Zobacz przepis →

Kurczak Tuscan ze śmietaną i szpinakiem – łatwy przepis na post przerywany

Łatwy przepis na smażonego kurczaka z kremowym sosem czosnkowym, szpinakiem i pomidorami. Bogaty w białko, niski w węglowodany — idealny do postu przerywanego.

Zobacz przepis →

Stek w Maśle Czosnkowym z Pieczonymi Szparagami — Przepis do Postu Przerywanego

Bogaty przepis na kolację wysokobiałkową idealna do okna żywieniowego. Soczysty stek z maślem czosnkowym i chrupiące szparagi.

Zobacz przepis →

Dorsz Smażony w Maśle z Czosnkiem i Ziołami

Dorsz Smażony w Maśle z Czosnkiem i Ziołami — bogaty w białko obiad gotowy w 20 minut, idealny do przerwania postu.

Zobacz przepis →

Pieczone Udka Kurczaka z Imbirem i Kurkumą

Przeciwzapalne pieczone udka kurczaka ze świeżym imbirem i kurkumą — zero cukru, keto, idealne do przerwania postu.

Zobacz przepis →

Makrela Grillowana z Sałatką z Koperku i Oliwek

Szybki obiad z grillowaną makrelą o działaniu przeciwzapalnym, z chrupiącą sałatką z koperku i oliwek. Bogata w omega-3, bez cukru, idealna do przerwania postu.

Zobacz przepis →

Gratynowana kalafior z serem – pyszna keto kolacja

Kremowy gratynowany kalafior z serem cheddar i gruyère. Idealny keto przepis do przerwania postu — pełny zdowych tłuszczy i białka.

Zobacz przepis →

Pizza keto z kremem ze startej mozzarelli i mąką migdałową

Chrupiąca pizza keto ze startą mozzarellą i pepperoni — bez cukru, bez glutenu, idealna do przerywania postu.

Zobacz przepis →

Szaszłyki z mielonego jagnięciny z jogurtem czosnkowym

Soczyte szaszłyki z mielonej jagnięciny z sosem jogurtowo-czosnkowym — wysoko białkowe, ketogeniczne i idealne do przerwania postu.

Zobacz przepis →

Ogon Homara ze Sklarowanym Masłem — Przepis na Post Przerywany

Soczysty ogon homara z złotym masłem sklarowanym — wysokobiałkowy posiłek zero węglowodanów na okno żywieniowe, gotowy w 17 minut.

Zobacz przepis →

Uczta OMAD z Kurczakiem: Pieczone Udka, Puree z Kalafiora i Sautowane Warzywa Liściaste

Chrupiące udka kurczaka z ziołami, aksamitne puree z kalafiora i sautowane warzywa — kompletny posiłek OMAD. Bogaty w białko, zgodny z ketodieta, bez cukru.

Zobacz przepis →

Talerz OMAD Power — Kotlety Jagnięce, Warzywa Pieczone, Chimichurri

Sycący posiłek jednodniowy dla spalania tłuszczu: kotlety jagnięce w ziołach, pieczone warzywa niskowęglowodanowe i aromatyczne chimichurri do czystego postu.

Zobacz przepis →

Talerz OMAD ze Śródziemnomorska — Kofta z Jagnięciny, Tzatziki, Ogórek

Sycący talerz OMAD z koftą z jagnięciny, kremowym domowym tzatziki i świeżym ogórkiem — wysoka zawartość białka, tłuszczu, bez skrobi.

Zobacz przepis →

OMAD Uczta Morska — Grillowany Łosoś, Krewetki i Zielona Sałatka

Porcja OMAD bogata w białko z grillowanym łososiem i krewetkami oraz świeżą sałatką. Bez cukru, wysokie omega-3, stworzona dla postu jednowistkowego.

Zobacz przepis →

Osso Buco – Duszone Golonki Cielęce

Duszone golonki cielęce z szpikiem kostnym, warzywami i gremolata – wysokobiałkowy obiad idealne do okna żywieniowego.

Zobacz przepis →

Greckie souvlaki z kurczaka z tzatziki i ogórkiem

Soczyste szaszłyki z kurczaka z domowym tzatziki i chrupiącym ogórkiem — kolacja bogata w białko, keto-friendly, idealna na okno żywieniowe postu przerywanego.

Zobacz przepis →

Marokański kurczak z konserwowaną cytryną i oliwkami

Aromatyczny kurczak po marokańsku z jednej patelni — bogaty w białko, niskowęglowodanowy i idealny do przerwania postu przerywanego.

Zobacz przepis →

Pieczony filet z kurczaka z suszonymi pomidorami i oliwkami

Sycący obiad w stylu śródziemnomorskim idealny na okno żywieniowe — 48g białka w porcji, zdrowe tłuszcze i gotowy w niecałe 40 minut.

Zobacz przepis →

Pstrąg smażony z migdałami i kaparami

Pstrąg smażony na maśle z chrupiącą skórką, prażonymi migdałami i kaparami. Kolacja gotowa w 20 minut – idealna do okna żywieniowego w poście przerywanym.

Zobacz przepis →

Polędwiczki wieprzowe w sosie musztardowo-śmietanowym

Soczyste polędwiczki wieprzowe w kremowym sosie Dijon — zgodne z keto i dietą carnivore, gotowe w 30 minut, idealne na okno żywieniowe.

Zobacz przepis →

Kotlety jagnięce z rozmarynem, czosnkiem i chimichurri

Soczyste kotlety jagnięce z rozmarynem i czosnkiem, podane z sosem chimichurri — bogaty w białko, keto obiad idealny na okno żywieniowe.

Zobacz przepis →

Pierś kaczki smażona na patelni z masłem ziołowym

Soczysta pierś kaczki z chrupiącą skórką i aromatycznym masłem ziołowym — sycący obiad idealny do postu przerywanego i każdego okna żywieniowego.

Zobacz przepis →

Faszerowane Papryki z Mielonym Indykiem i Ryżem Kalafiorowym

Faszerowane papryki z indykiem i ryżem kalafiorowym — sycący, niskowęglowodanowy obiad idealny do okna żywieniowego podczas postu przerywanego.

Zobacz przepis →

Wołowina z brokułami, imbirem i tamari

Wysokobiałkowe, keto smażone mięso z brokułami, świeżym imbirem i tamari. 36g białka, 7g węglowodanów netto, gotowe w 22 minuty — idealne na okno żywieniowe.

Zobacz przepis →

Udka z kurczaka z pieczonymi warzywami korzeniowymi

Soczyste udka z kurczaka pieczone w piekarniku z kalarepą, selerem i koprem — wysokobiałkowa kolacja idealna na okno żywieniowe podczas postu przerywanego.

Zobacz przepis →

Grillowany labraks z koprem włoskim i oliwkami

Lekka kolacja bogata w białko, idealna do okna żywieniowego postu przerywanego. Labraks z karmelizowanym koprem i oliwkami — gotowy w 25 minut.

Zobacz przepis →

Łosoś pieczony z koperkiem, cytryną i kaparami

Prosty pieczony łosoś bogaty w kwasy omega-3, pełen białka, gotowy w 25 minut — idealny obiad na okno żywieniowe, który syci na wiele godzin.

Zobacz przepis →

Krewetki z masłem czosnkowym i szparagami z grilla

Wysokobiałkowe krewetki keto z masłem czosnkowym i szparagami — idealny obiad w poście przerywanym gotowy w 20 minut, sycący i pełen smaku.

Zobacz przepis →

Klopsiki z indyka w sosie pomidorowym z makaronem z cukinii

Wysokobiałkowe klopsiki z indyka w aromatycznym sosie pomidorowym z ziołami, podane z makaronem z cukinii. Sycąca kolacja bez zbóż i cukru, idealna na post przerywany.

Zobacz przepis →

Dorsz pieczony z ziołami i pieczonymi pomidorkami koktajlowymi

Lekki, bogaty w białko pieczony dorsz z ziołami i pomidorkami — gotowy w 25 minut, idealny do okna żywieniowego w poście przerywanym.

Zobacz przepis →

Wolno Gotowany Gulasz Wołowy z Warzywami

Sycący gulasz wołowy keto z grzybami, cukinią i rzepą — idealny na OMAD lub 6-godzinne okno żywieniowe, poniżej 10g węglowodanów netto na porcję.

Zobacz przepis →