118 przepisy — Polski
Przepisy przyjazne postowi
Sałatka Romaine z Anchovies i Jajkiem na Twardo
Bogata w białko sałatka bez węglowodanów z sosem anchovy i jajkami — idealna do przerwania okna postu.
Zobacz przepis →
Awokado Nadziewane Sałatką z Kraba
Kremowa sałatka z kraba w połówkach awokada — zero węglowodanów, bogata w białko. Idealna na okno żywieniowe. Gotowa w 10 minut.
Zobacz przepis →
Zupa z rosołu wołowego z zielenią
Bogata w minerały zupa z rosołu wołowego ze zielenią — łatwa do trawienia, pełna kolagenu, niskokalorii dla okresu postu.
Zobacz przepis →
Zimny kurczak poaszowany z zielonym sosem ziołowym
Delikatna pierś kurczaka poszowana, podana na zimno z wyrazistym zielonym sosem ziołowym — lekki, bogaty w białko lunch, idealny do przygotowania z wyprzedzeniem na okno żywieniowe.
Zobacz przepis →
Tacos z mielonego wołowiny w sałacie z serem i awokado
Przyprawiony mielony wołowina w chrupiących liściach sałaty z topnionym cheddarem i kremowym awokado. Gotowe w 15 minut, bez zbóż, bogate w białko.
Zobacz przepis →
Sałatka z jajek na keto z boczkiem i awokado
Kremowa sałatka z jajek bogata w białko z chrupiącym boczkiem i awokado — gotowa w 20 minut, idealna do okna żywieniowego.
Zobacz przepis →
Sałatka z Lamb Kofta, Miętą i Jogurtem
Bogata w białko sałatka z lamb kofta i chłodzącym sosem jogurtowo-miętowym — satysfakcjonujący obiad niskowęglowodanowy do okna żywieniowego.
Zobacz przepis →
Sałatka z Ośmiornicy z Cytryną i Oliwą z Oliwek
Lekka śródziemnomorska sałatka z ośmiornicy — bogata w białko, idealna do przerwania postu czystym białkiem i zdrowymi tłuszczami.
Zobacz przepis →
Zimny Stek w Plasterkach z Sosem Chimichurri
Cienko krojony zimny stek z aromatycznym chimichurri — bogaty w białko obiad bez węglowodanów, idealny na okno żywieniowe podczas postu przerywanego.
Zobacz przepis →
Bowl z szarpanym kurczakiem, coleslaw i awokado
Wysokobiałkowy bowl keto z szarpanym kurczakiem, kremowym coleslaw i awokado. Idealne pierwsze posiłki po poście — sycące tłuszcze i białko.
Zobacz przepis →
Przegrzebki smażone na maśle czosnkowym z zieleniną
Złociste przegrzebki na maśle czosnkowym z podwiędniętą zieleniną — wysokobiałkowy, niskowęglowodanowy lunch idealny do okna żywieniowego w poście przerywanym.
Zobacz przepis →
Ciepła sałatka z wołowiną i pieczarkami
Bogata w białko ciepła sałatka z seared wołowiną, smażonymi grzybami i zielonymi liśćmi — sycący keto lunch do okna żywieniowego w 25 minut.
Zobacz przepis →
Sałatka z Udek Kurczaka Owiniętych Bekonem
Chrupiące udka kurczaka owinięte bekonem na sałatce z awokado i ziołowym dressingiem — sycący lunch wysokobiałkowy idealny do przerwania postu.
Zobacz przepis →
Sałatka z kraba i awokado z dressingiem cytrynowym
Lekka, bogata w białko sałatka z kraba i awokado z ostrym dressingiem cytrynowym — idealna na okno żywieniowe. Gotowa w 10 minut, keto i low-carb.
Zobacz przepis →
Sałatka jajeczna w liściach sałaty masłowej
Wysokobiałkowa sałatka jajeczna bez zbóż podawana w chrupiących liściach sałaty masłowej. Szybka, lekka i idealna do przerwania postu.
Zobacz przepis →
Sardynki z awokado i kaparami z puszki
Lunch bez gotowania gotowy w 5 minut: 32g białka, kwasy omega-3 i elektrolity — jeden z najbardziej odżywczych posiłków po poście.
Zobacz przepis →
Tajska sałatka z wołowiną, limonką, chilli i ziołami
Aromatyczna, wysokobiałkowa tajska sałatka z wołowiną, dressingiem limonkowym i chilli — bez cukru, bez skrobi, keto i idealna na okno żywieniowe.
Zobacz przepis →
Sałatka z grillowanym halloumi i pieczonymi paprykami
Sycący lunch niskowęglowodanowy ze złocistym halloumi, słodką pieczoną papryką i rukolą w dresingu cytrynowo-ziołowym. Gotowy w 25 minut.
Zobacz przepis →
Miska z mielonym wołowym i ryżem kalafiorowym z ziołami
Sycąca miska keto na lunch — doprawione mielone wołowe na ziołowym ryżu kalafiorowym, gotowe w 20 minut, idealne do okna żywieniowego.
Zobacz przepis →
Stek z tuńczyka z sezamem, imbirem i zielonymi liśćmi
Szybki, bogaty w białko stek z tuńczyka z sezamem i imbirem, podawany na chrupiących liściach — idealny lunch na okno żywieniowe.
Zobacz przepis →
Sałatka Caprese z Mozzarellą Bawolą i Oliwą z Oliwek
Prosta i sycąca sałatka caprese z mozzarellą bawolą, dojrzałymi pomidorami i świeżą bazylią — lekki, keto lunch idealny na okno żywieniowe.
Zobacz przepis →
Smażony kurczak z warzywami, tamari i imbirem
Szybkie danie wysokobiałkowe z kurczakiem, chrupiącymi warzywami, tamari i świeżym imbirem — idealne do przerwania postu lub na krótkie okno żywieniowe.
Zobacz przepis →
Sałatka Niçoise z tuńczykiem, jajkami i fasolką szparagową
Klasyczna sałatka w stylu francuskim, bogata w białko i zdrowe tłuszcze — bez ziemniaków i grzanek. Idealna do przerwania postu lub jako sycący lunch.
Zobacz przepis →
Roladki z wędzonego łososia i ogórka z twarożkiem
Lekkie roladki z ogórka z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym — idealny lunch bez gotowania na okno żywieniowe w poście przerywanym.
Zobacz przepis →
Sałatka z Antrykotu z Rukolą, Parmezanem i Oliwą z Oliwek
Bogata w białko sałatka ze stekiem, pikantną rukolą, parmezanem i dressingiem cytrynowo-oliwnym — idealna do przerwania postu w oknie żywieniowym.
Zobacz przepis →
Wrapy z indyka w sałacie z awokado i musztardą
Chrupiące liście sałaty z doprawionym mięsem z indyka, kremowym awokado i musztardą. Szybki, sycący obiad przyjazny dla postu przerywanego.
Zobacz przepis →
Sałatka Caesar z kurczakiem bez grzanek
Wysokobiałkowa sałatka Caesar z grillowanym kurczakiem, chrupiącym boczkiem i domowym sosem — bez grzanek, bez cukru, bez kompromisów.
Zobacz przepis →
Awokado nadziewane tuńczykiem
Szybki, bogaty w białko lunch gotowy w 5 minut — kremowe awokado wypełnione tuńczykiem, kaparami i ziołami. Idealne na okno żywieniowe.
Zobacz przepis →
Sałatka z łososiem i awokado
Bogaty w składniki odżywcze, przeciwzapalny lunch z omega-3, zdrowymi tłuszczami i 38g białka — idealny na okno żywieniowe 16:8.
Zobacz przepis →
Grillowany kurczak z cytryną i ziołami
Prosty, wysokobiałkowy obiad idealny do przerwania postu — chude mięso, zdrowe tłuszcze z oliwy i zero cukru.
Zobacz przepis →