Przepisy przyjazne postowi

Sałatka Romaine z Anchovies i Jajkiem na Twardo

Bogata w białko sałatka bez węglowodanów z sosem anchovy i jajkami — idealna do przerwania okna postu.

Zobacz przepis →

Awokado Nadziewane Sałatką z Kraba

Kremowa sałatka z kraba w połówkach awokada — zero węglowodanów, bogata w białko. Idealna na okno żywieniowe. Gotowa w 10 minut.

Zobacz przepis →

Zupa z rosołu wołowego z zielenią

Bogata w minerały zupa z rosołu wołowego ze zielenią — łatwa do trawienia, pełna kolagenu, niskokalorii dla okresu postu.

Zobacz przepis →

Zimny kurczak poaszowany z zielonym sosem ziołowym

Tender poached chicken breast sliced cold and topped with a bright, herby green sauce — a light, protein-packed lunch that's easy to prep ahead for fasting windows.

Zobacz przepis →

Tacos z mielonego wołowiny w sałacie z serem i awokado

Przyprawiony mielony wołowina w chrupiących liściach sałaty z topnionym cheddarem i kremowym awokado. Gotowe w 15 minut, bez zbóż, bogate w białko.

Zobacz przepis →

Sałatka z jajek na keto z boczkiem i awokado

Kremowa sałatka z jajek bogata w białko z chrupiącym boczkiem i awokado — gotowa w 20 minut, idealna do okna żywieniowego.

Zobacz przepis →

Sałatka z Lamb Kofta, Miętą i Jogurtem

Bogata w białko sałatka z lamb kofta i chłodzącym sosem jogurtowo-miętowym — satysfakcjonujący obiad niskowęglowodanowy do okna żywieniowego.

Zobacz przepis →

Sałatka z Ośmiornicy z Cytryną i Oliwą z Oliwek

Lekka śródziemnomorska sałatka z ośmiornicy — bogata w białko, idealna do przerwania postu czystym białkiem i zdrowymi tłuszczami.

Zobacz przepis →

Zimny Stek w Plasterkach z Sosem Chimichurri

Cienko krojony zimny stek z aromatycznym chimichurri — bogaty w białko obiad bez węglowodanów, idealny na okno żywieniowe podczas postu przerywanego.

Zobacz przepis →

Bowl z szarpanym kurczakiem, coleslaw i awokado

Wysokobiałkowy bowl keto z szarpanym kurczakiem, kremowym coleslaw i awokado. Idealne pierwsze posiłki po poście — sycące tłuszcze i białko.

Zobacz przepis →

Przegrzebki smażone na maśle czosnkowym z zieleniną

Złociste przegrzebki na maśle czosnkowym z podwiędniętą zieleniną — wysokobiałkowy, niskowęglowodanowy lunch idealny do okna żywieniowego w poście przerywanym.

Zobacz przepis →

Ciepła sałatka z wołowiną i pieczarkami

Bogata w białko ciepła sałatka z seared wołowiną, smażonymi grzybami i zielonymi liśćmi — sycący keto lunch do okna żywieniowego w 25 minut.

Zobacz przepis →

Sałatka z Udek Kurczaka Owiniętych Bekonem

Chrupiące udka kurczaka owinięte bekonem na sałatce z awokado i ziołowym dressingiem — sycący lunch wysokobiałkowy idealny do przerwania postu.

Zobacz przepis →

Sałatka z kraba i awokado z dressingiem cytrynowym

Lekka, bogata w białko sałatka z kraba i awokado z ostrym dressingiem cytrynowym — idealna na okno żywieniowe. Gotowa w 10 minut, keto i low-carb.

Zobacz przepis →

Sałatka jajeczna w liściach sałaty masłowej

Wysokobiałkowa sałatka jajeczna bez zbóż podawana w chrupiących liściach sałaty masłowej. Szybka, lekka i idealna do przerwania postu.

Zobacz przepis →

Sardynki z awokado i kaparami z puszki

Lunch bez gotowania gotowy w 5 minut: 32g białka, kwasy omega-3 i elektrolity — jeden z najbardziej odżywczych posiłków po poście.

Zobacz przepis →

Tajska sałatka z wołowiną, limonką, chilli i ziołami

Aromatyczna, wysokobiałkowa tajska sałatka z wołowiną, dressingiem limonkowym i chilli — bez cukru, bez skrobi, keto i idealna na okno żywieniowe.

Zobacz przepis →

Sałatka z grillowanym halloumi i pieczonymi paprykami

Sycący lunch niskowęglowodanowy ze złocistym halloumi, słodką pieczoną papryką i rukolą w dresingu cytrynowo-ziołowym. Gotowy w 25 minut.

Zobacz przepis →

Miska z mielonym wołowym i ryżem kalafiorowym z ziołami

Sycąca miska keto na lunch — doprawione mielone wołowe na ziołowym ryżu kalafiorowym, gotowe w 20 minut, idealne do okna żywieniowego.

Zobacz przepis →

Stek z tuńczyka z sezamem, imbirem i zielonymi liśćmi

Szybki, bogaty w białko stek z tuńczyka z sezamem i imbirem, podawany na chrupiących liściach — idealny lunch na okno żywieniowe.

Zobacz przepis →

Sałatka Caprese z Mozzarellą Bawolą i Oliwą z Oliwek

Prosta i sycąca sałatka caprese z mozzarellą bawolą, dojrzałymi pomidorami i świeżą bazylią — lekki, keto lunch idealny na okno żywieniowe.

Zobacz przepis →

Smażony kurczak z warzywami, tamari i imbirem

Szybkie danie wysokobiałkowe z kurczakiem, chrupiącymi warzywami, tamari i świeżym imbirem — idealne do przerwania postu lub na krótkie okno żywieniowe.

Zobacz przepis →

Sałatka Niçoise z tuńczykiem, jajkami i fasolką szparagową

Klasyczna sałatka w stylu francuskim, bogata w białko i zdrowe tłuszcze — bez ziemniaków i grzanek. Idealna do przerwania postu lub jako sycący lunch.

Zobacz przepis →

Roladki z wędzonego łososia i ogórka z twarożkiem

Lekkie roladki z ogórka z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym — idealny lunch bez gotowania na okno żywieniowe w poście przerywanym.

Zobacz przepis →

Sałatka z Antrykotu z Rukolą, Parmezanem i Oliwą z Oliwek

Bogata w białko sałatka ze stekiem, pikantną rukolą, parmezanem i dressingiem cytrynowo-oliwnym — idealna do przerwania postu w oknie żywieniowym.

Zobacz przepis →

Wrapy z indyka w sałacie z awokado i musztardą

Chrupiące liście sałaty z doprawionym mięsem z indyka, kremowym awokado i musztardą. Szybki, sycący obiad przyjazny dla postu przerywanego.

Zobacz przepis →

Sałatka Caesar z kurczakiem bez grzanek

Wysokobiałkowa sałatka Caesar z grillowanym kurczakiem, chrupiącym boczkiem i domowym sosem — bez grzanek, bez cukru, bez kompromisów.

Zobacz przepis →

Awokado nadziewane tuńczykiem

Szybki, bogaty w białko lunch gotowy w 5 minut — kremowe awokado wypełnione tuńczykiem, kaparami i ziołami. Idealne na okno żywieniowe.

Zobacz przepis →

Sałatka z łososiem i awokado

Bogaty w składniki odżywcze, przeciwzapalny lunch z omega-3, zdrowymi tłuszczami i 38g białka — idealny na okno żywieniowe 16:8.

Zobacz przepis →

Grillowany kurczak z cytryną i ziołami

Prosty, wysokobiałkowy obiad idealny do przerwania postu — chude mięso, zdrowe tłuszcze z oliwy i zero cukru.

Zobacz przepis →