Przepisy przyjazne postowi

Greckie souvlaki z kurczaka z tzatziki i ogórkiem

Soczyste szaszłyki z kurczaka z domowym tzatziki i chrupiącym ogórkiem — kolacja bogata w białko, keto-friendly, idealna na okno żywieniowe postu przerywanego.

Zobacz przepis →

Marokański kurczak z konserwowaną cytryną i oliwkami

Aromatyczny kurczak po marokańsku z jednej patelni — bogaty w białko, niskowęglowodanowy i idealny do przerwania postu przerywanego.

Zobacz przepis →

Polędwiczki wieprzowe w sosie musztardowo-śmietanowym

Soczyste polędwiczki wieprzowe w kremowym sosie Dijon — zgodne z keto i dietą carnivore, gotowe w 30 minut, idealne na okno żywieniowe.

Zobacz przepis →

Kotlety jagnięce z rozmarynem, czosnkiem i chimichurri

Soczyste kotlety jagnięce z rozmarynem i czosnkiem, podane z sosem chimichurri — bogaty w białko, keto obiad idealny na okno żywieniowe.

Zobacz przepis →

Pierś kaczki smażona na patelni z masłem ziołowym

Soczysta pierś kaczki z chrupiącą skórką i aromatycznym masłem ziołowym — sycący obiad idealny do postu przerywanego i każdego okna żywieniowego.

Zobacz przepis →

Faszerowane Papryki z Mielonym Indykiem i Ryżem Kalafiorowym

Faszerowane papryki z indykiem i ryżem kalafiorowym — sycący, niskowęglowodanowy obiad idealny do okna żywieniowego podczas postu przerywanego.

Zobacz przepis →

Dorsz pieczony z ziołami i pieczonymi pomidorkami koktajlowymi

Lekki, bogaty w białko pieczony dorsz z ziołami i pomidorkami — gotowy w 25 minut, idealny do okna żywieniowego w poście przerywanym.

Zobacz przepis →

Bowl z szarpanym kurczakiem, coleslaw i awokado

Wysokobiałkowy bowl keto z szarpanym kurczakiem, kremowym coleslaw i awokado. Idealne pierwsze posiłki po poście — sycące tłuszcze i białko.

Zobacz przepis →

Wolno Gotowany Gulasz Wołowy z Warzywami

Sycący gulasz wołowy keto z grzybami, cukinią i rzepą — idealny na OMAD lub 6-godzinne okno żywieniowe, poniżej 10g węglowodanów netto na porcję.

Zobacz przepis →

Sałatka z Udek Kurczaka Owiniętych Bekonem

Chrupiące udka kurczaka owinięte bekonem na sałatce z awokado i ziołowym dressingiem — sycący lunch wysokobiałkowy idealny do przerwania postu.

Zobacz przepis →

Sałatka z grillowanym halloumi i pieczonymi paprykami

Sycący lunch niskowęglowodanowy ze złocistym halloumi, słodką pieczoną papryką i rukolą w dresingu cytrynowo-ziołowym. Gotowy w 25 minut.

Zobacz przepis →

Miska z mielonym wołowym i ryżem kalafiorowym z ziołami

Sycąca miska keto na lunch — doprawione mielone wołowe na ziołowym ryżu kalafiorowym, gotowe w 20 minut, idealne do okna żywieniowego.

Zobacz przepis →

Sałatka Niçoise z tuńczykiem, jajkami i fasolką szparagową

Klasyczna sałatka w stylu francuskim, bogata w białko i zdrowe tłuszcze — bez ziemniaków i grzanek. Idealna do przerwania postu lub jako sycący lunch.

Zobacz przepis →

Roladki z wędzonego łososia i ogórka z twarożkiem

Lekkie roladki z ogórka z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym — idealny lunch bez gotowania na okno żywieniowe w poście przerywanym.

Zobacz przepis →

Sałatka Caesar z kurczakiem bez grzanek

Wysokobiałkowa sałatka Caesar z grillowanym kurczakiem, chrupiącym boczkiem i domowym sosem — bez grzanek, bez cukru, bez kompromisów.

Zobacz przepis →

Pasztet z wątróbki drobiowej z plasterkami ogórka

Pasztet z wątróbki drobiowej na chrupiących plasterach ogórka — bogaty w białko posiłek idealny do przerwania postu przerywanego.

Zobacz przepis →

Łódeczki z ogórka z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym

Chrupiące łódeczki z ogórka z serkiem śmietankowym i wędzonym łososiem — śniadanie bez węglowodanów, bogate w białko, idealne na przerwanie postu przerywanego.

Zobacz przepis →

Wołowina z jajkami na patelni z papryką i cebulą

Sycąca patelnia z mieloną wołowiną, jajkami, papryką i cebulą — bogata w białko, bez skrobi, idealna na pierwsze posiłek po poście przerywanym.

Zobacz przepis →

Naleśniki keto z mąki kokosowej z masłem i cynamonem

Lekkie naleśniki keto z mąki kokosowej, jajek i masła — idealne wysokotłuszczowe śniadanie do otwarcia okna żywieniowego w poście przerywanym.

Zobacz przepis →

Koktajl proteinowy czekolada-awokado bez cukru

Gęsty, kremowy koktajl proteinowy bez cukru z awokado, kremem kokosowym i kakao — idealny na keto i post przerywany.

Zobacz przepis →