Рецепти для голодування

Печені яйця в чашечках з шинки з сиром

Печені яйця в хрустких чашечках із шинки з розплавленим чедером — низькокалорійне, багате білком сніданком для вікна харчування при інтервальному голодуванні.

Переглянути рецепт →

Омлет зі яловичої печінки та яєць з травами

Поживний омлет зі яловичої печінки та яєць із свіжими травами — багато білка, заліза та вітамінів групи B. Ідеально для короткого харчового вікна.

Переглянути рецепт →

Яєчня з яловичиною та маслом — карнівор рецепт

Білківна яєчня з фаршем та яйцями на маслі для голодування. Ідеальний сніданок для переривання посту й тривалого насичення.

Переглянути рецепт →

Сніданок за системою карнівор: стейк, яйця та масло

Ідеальний карнівор-сніданок під час інтервального голодування — стейк на сковороді та смажені яйця у травоїдному маслі. Без вуглеводів, ~55г білка, тривала насиченість.

Переглянути рецепт →

Куриний скільет із яйцями та перцем для сніданку

Високобілковий скільет з курицею та яйцями, перцем — ідеальний спосіб розпочати харчове вікно з тривалим відчуттям насичення без стрибків цукру.

Переглянути рецепт →

Запіканка з чоризо та яйцями з болгарським перцем

Присмак запіканка з чоризо та яйцями, багата на білок — ідеальна низькокалорійна страва для виходу з голодування без цукру.

Переглянути рецепт →

Запіканка з чорізо та яйцями

Проста і задовільна запіканка на одній сковороді з чорізо та яйцями — багато білка, нуль вуглеводів, готується 25 хвилин.

Переглянути рецепт →

Баранина та яйця з розмарином — геш для розривання посту

Сичий геш з баранини та яєць з розмарином — багато білку, здорових жирів для тривалої насиченості після голодування.

Переглянути рецепт →

Яйця запечені в томатно-чоризо соусі

Ситні запечені яйця з гострим соусом чоризо та томатами — ідеальний сніданок з високим вмістом білка для виходу з інтервального голодування.

Переглянути рецепт →

Паштет з курячої печінки з огірковими слайсами

Ніжний паштет з курячої печінки на хрустких кружечках огірка — білкова, поживна страва для правильного виходу з інтервального голодування.

Переглянути рецепт →

Яйця, запечені в прошуто у формі для маффінів

Хрусткі чашечки з прошуто із запеченими яйцями — білкова keto-сніданок для виходу з інтервального голодування без стрибка інсуліну.

Переглянути рецепт →

Омлет з вершковим сиром і копченим лососем

Ніжний омлет з вершковим сиром і копченим лососем — висококалорійний сніданок з білком і жиром, який добре насичує після інтервального голодування.

Переглянути рецепт →

Яйця з беконом, запечені в авокадо

Половинки авокадо, запечені з яйцем і хрустким беконом — сніданок без вуглеводів із високим вмістом жирів для інтервального голодування.

Переглянути рецепт →

Омлет з індичкою, овочами та зеленню

Омлет з індичкою та овочами — ситний білковий сніданок для інтервального голодування. Без цукру, без крохмалю, понад 35 г білка.

Переглянути рецепт →

Огіркові човники з копченим лососем та вершковим сиром

Хрусткі огіркові човники з вершковим сиром і копченим лососем — ситний сніданок без вуглеводів для виходу з інтервального голодування.

Переглянути рецепт →

Паштет із копченої скумбрії на скибочках огірка

Ніжний паштет із копченої скумбрії на свіжих кружечках огірка — без вуглеводів, багато жиру, готовий за 10 хвилин.

Переглянути рецепт →

Розтертий авокадо з яйцями пашот

Ніжний розтертий авокадо з яйцями пашот — keto-сніданок, багатий на жири та білок, щоб правильно завершити інтервальне голодування.

Переглянути рецепт →

Шакшука з фетою та зеленню

Яйця, запечені в пряному томатно-перцевому соусі з зеленню та вершковою фетою — ситний сніданок з високим вмістом білка.

Переглянути рецепт →

Кето млинці з мигдалевого борошна з маслом

Пишні кето млинці з мигдалевого борошна та яєць — без цукру, з високим вмістом білка, ідеальні для виходу з інтервального голодування.

Переглянути рецепт →

Яєчні маффіни з беконом та чеддером

Яєчні маффіни з хрустким беконом і чеддером — без вуглеводів, keto-friendly та ідеальні для виходу з інтервального голодування.

Переглянути рецепт →

Яловичина з яйцями, перцем і цибулею на сковороді

Ситна keto-страва з яловичини та яєць з перцем і цибулею — багато білка, без крохмалю, ідеально для виходу з інтервального голодування.

Переглянути рецепт →

Млинці на кокосовому борошні з маслом та корицею

Легкі keto млинці з кокосового борошна, яєць та вершкового масла — ідеальний сніданок з високим вмістом жиру для відкриття харчового вікна.

Переглянути рецепт →

Яєчня з шпинатом і фетою

Ніжна яєчня зі шпинатом і фетою — висококалорійний, keto-friendly сніданок, що тримає ситість протягом усього харчового вікна.

Переглянути рецепт →

Шоколадний протеїновий смузі з авокадо

Густий вершковий протеїновий смузі без цукру з авокадо, кокосовими вершками та какао — підходить для keto та карніворного харчування.

Переглянути рецепт →