Рецепти для голодування

Холодна нарізана яловичина з соусом чімічурі

Тонко нарізана холодна яловичина з ароматним соусом чімічурі — білковий обід без вуглеводів, ідеальний для харчового вікна при інтервальному голодуванні.

Переглянути рецепт →

Боул з тушкованою куркою, коулслоу та авокадо

Висококалорійний keto-боул з тушкованою куркою, вершковим коулслоу та авокадо. Ідеально для виходу з інтервального голодування.

Переглянути рецепт →

Гребінці на сковороді з часниковим маслом і зеленню

Соковиті гребінці в часниковому маслі на подушці з тушкованої зелені — ситний обід з високим вмістом білка, ідеальний для харчового вікна при інтервальному голодуванні.

Переглянути рецепт →

Теплий салат з яловичиною та грибами

Ситний теплий keto-салат із підсмаженою яловичиною та грибами — ідеальний обід для інтервального голодування. Готується за 25 хвилин.

Переглянути рецепт →

Салат з курячими стегнами, загорнутими в бекон

Хрусткі курячі стегна в беконі на подушці із зелені з авокадо та трав'яною заправкою — ситний обід з високим вмістом білка для виходу з інтервального голодування.

Переглянути рецепт →

Салат із крабом та авокадо з лимонною заправкою

Легкий салат із крабом та авокадо з пікантною лимонною заправкою — ідеально для харчового вікна. Багато корисних жирів, мало вуглеводів, готується за 10 хвилин.

Переглянути рецепт →

Яєчний салат у чашечках з маслянистого салату

Яєчний салат без злаків з високим вмістом білка в хрустких листках салату. Швидко, легко і ідеально для виходу з інтервального голодування.

Переглянути рецепт →

Консервовані сардини з авокадо та каперсами

Обід без готування за 5 хвилин: 32 г білка, омега-3 та електроліти — один із найпоживніших способів вийти з інтервального голодування.

Переглянути рецепт →

Тайський яловичий салат з лаймом, чилі та зеленню

Яскравий тайський салат з яловичиною, заправкою з лайма та свіжою зеленню — без цукру та крохмалю, сумісний з keto та ідеальний для харчового вікна.

Переглянути рецепт →

Салат з грильованим халумі та запеченим перцем

Ситний низьковуглеводний обід: золотистий халумі на грилі, солодкий запечений перець і рукола в лимонно-трав'яній заправці. Готується за 25 хвилин.

Переглянути рецепт →

Боул із меленою яловичиною та рисом із цвітної капусти

Ситний keto-боул для обіду — мелена яловичина з прянощами на подушці з цвітної капусти. Готується за 20 хвилин і ідеально підходить для харчового вікна.

Переглянути рецепт →

Смажений стейк з тунця з кунжутом, імбиром та зеленню

Швидкий, багатий на білок стейк з тунця з кунжутом та імбиром на свіжій зелені — ідеально для обіду у харчовому вікні.

Переглянути рецепт →

Салат капрезе з буйволячою моцарелою та оливковою олією

Простий і ситний салат капрезе з буйволячою моцарелою, стиглими помідорами, свіжим базиліком та оливковою олією — легкий keto-обід для харчового вікна.

Переглянути рецепт →

Курка з овочами на сковороді з тамарі та імбиром

Швидка страва з куркою, хрусткими овочами, тамарі та імбиром — ідеально для виходу з інтервального голодування або короткого харчового вікна.

Переглянути рецепт →

Салат Нісуаз з тунцем, яйцями та стручковою квасолею

Класичний французький салат з високим вмістом білка і корисних жирів — без картоплі та грінок. Ідеально для виходу з голодування або ситного обіду.

Переглянути рецепт →

Рулетики з копченим лососем, огірком та вершковим сиром

Легкі рулетики з огірка з копченим лососем і вершковим сиром — ідеальний обід без варіння для харчового вікна при інтервальному голодуванні.

Переглянути рецепт →

Стейк-салат з руколою, пармезаном та оливковою олією

Поживний стейк-салат з гострою руколою, стружкою пармезану та лимонно-оливковою заправкою — ідеально для виходу з голодування та харчового вікна.

Переглянути рецепт →

Рулетики з салату з індичкою, авокадо та гірчицею

Хрусткі листки салату з приправленою індичкою, кремовим авокадо та гірчицею. Швидкий, ситний обід для інтервального голодування з великою кількістю білка.

Переглянути рецепт →

Салат Цезар з куркою без крутонів

Ситний keto-салат Цезар з грильованою куркою, хрустким беконом і домашньою заправкою — без крутонів, без цукру, без компромісів.

Переглянути рецепт →

Авокадо з тунцем: швидкий обід за 5 хвилин

Авокадо, фаршироване тунцем, каперсами та зеленню — ситний обід з високим вмістом білка, ідеальний для харчового вікна. Готується за 5 хвилин.

Переглянути рецепт →

Салат з лососем та авокадо

Поживний протизапальний обід з омега-3, корисними жирами та 38 г білка — ідеальний для харчового вікна 16:8.

Переглянути рецепт →

Куряча грудка на грилі з лимоном і травами

Простий обід з високим вмістом білка для виходу з голодування — нежирна курятина, корисні жири та нуль цукру.

Переглянути рецепт →